抖音胖子九宮格

1、九宮格減肥法的具體方法是什麼？

九宮格跑很出汗，效果要比普通原地跑好，這是自九宮格原地跑推出後，很多人試驗後的共識。但是有些減肥的mm覺得九宮格跑腳疼，這說明沒有掌握到要點，究竟應該怎麼跑才正確呢?
1）九宮格原地跑的竅門是:用手臂的擺動力量，將下半身悠起來，有些胖友反應九宮格跑是腳疼，就是因為沒有注意九宮格跑時，手臂的動作很關鍵，是助力的作用，切不要雙腳很重的匝地，那樣腳不疼才怪呢。
2）九宮格原地跑，不是跳格子，很多人在論壇說跳九宮格，從這字面意思一聽就是錯誤的，大家想像一下，跳出一步腳承受的作用力是否要比跑出一步大很多呢?
3）九宮格跑步是一種巧勁兒，拿46跑來舉例，雙腳在46點的位置擺動就可以了，不是非要雙腳跳到46點的最邊緣，那樣的話，腳會很疼的。
4）九宮格原地跑時，要選擇一雙舒服的跑鞋，不要光腳。選擇跑鞋進行每天的原地跑是很重要的，
5）九宮格跑，要循序漸進。
不要報著上來一口氣吃個胖子的心態想一天之內學會和掌握所有九宮格的動作，這是不可能的，九宮格是趙奕然8個月減肥期每天的跑步動作演變出來的，他跑了8個月的動作，希望大家也最少通過3個月時間，去練習，雖然聽起來3個月有些漫長，但是減肥最重要的是循序漸進的堅持，誰咬牙都能一天跑1小時，關鍵是你如果是原地跑初學者，你跑完一小時後，很可能第二天就累趴下了，就放棄了，這樣的話，豈不是一點用沒有么?上來先一個動作一個動作的練，走穩一點，給自己定的目標低和穩一些，這樣不容易放棄。因此，正確的心態很重要。

2、抖音裡面把照片變成大的數字照片這么弄得

所以你找到沒有。。我也想知道.。

3、抖音最火九宮格圖片有什麼？

抖音最火九宮格圖片如下所示：

自影像技術誕生以來，全世界范圍內最受歡迎的短視頻就是音樂短視頻（music video）。但是MV拍攝困難，能隨機對著鏡頭裝模作樣演一下的人不少，能隨時隨地對著鏡頭說一段唱一段的人不多。

Dubsmash的對嘴表演模式創造性的解決了這個問題，通過音頻台詞，劇本我都給你寫好了，你只要表演，而且音頻時長很短不到10秒，降低了表達成本，增加了內容趣味，恰巧因為這個低成本內容也變得易擴散。

娛樂的方式有兩種：一種是我為你們提供娛樂，一種是你們自己動手，自娛自樂。Dubsmash是天生的PGC（歌曲）+ UGC（視頻）。

4、抖音九宮格延遲視頻用premiere如何製作

9條時間軌道，每條軌道一條視頻，復制粘貼延長到15秒。然後調整每條軌道的開始時間。開始之前切一刀減速成百分之1，保證前面有不是黑的。

5、抖音上的九宮格視頻怎麼製作啊，

這個只是封面而已。每個視頻選擇一幀作為封面拼起來就好了。

6、抖音九個視頻一張圖怎麼弄

ps做的圖片切割
把圖片做成九宮格
每次發布選擇好順序使用切好的小圖做背景圖
發布九個視頻就可以湊成一個完整圖