抖音白粥

1、食材_鹹菜竅門

這方面的話腌制就是一定要做一個碗秘制的醬料，只有這樣的話才可以腌制出來的鹹菜味道非常的鮮美。

2、為什麼我早上喝白粥，沒過多久就會暈，全身發抖，冒冷汗？

缺乏能量了，粥里應該放食糖，

3、白粥，白飯，不吃菜肉，這樣的日子過久了，人會變成什麼樣，

連續吃上一星期純白粥，血糖下降你就會感覺手腳無力容易發抖，連續一個月，免疫力將會嚴重下降，體重明顯下降，面容蒼白，體弱易病，估計你撐不到一個月就會被送到醫院

4、炒生菜怎麼做好吃

生菜是一種家常蔬菜之一，而且價錢也不貴，平常我們日常見的生菜顏色翠綠，吃起來清脆爽口。

生菜的營養非常豐富，含有豐富的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，又稱減肥菜。同時含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠，降低降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用；生菜中含有一種「干擾素誘生劑」，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種「抗病毒蛋白」抑制病毒。營養價值非常的高。

我們日常最常見的生菜的做法有涮火鍋，生吃，清炒等。小董在超市買了2塊錢的生菜，翠綠鮮嫩，看起來非常有食慾，今天小董就用這一把生菜做一個蚝油生菜，清爽簡單又美味，下面一起跟小董看下具體做法吧。
——【蚝油生菜】——清爽美味，健康又營養，

【食材】：生菜，紅辣椒，蔥，蒜，蚝油，生抽，鹽，白糖，澱粉，
【做法】：

1、食材處理：將買來的生菜摘一下，清洗干凈，然後撈出控水備用

2、配料處理：大蒜拍碎，剁成末，蔥切成末，切點紅辣椒，紅辣椒切成丁，等下配個色有食慾

3、焯水處理：鍋中燒水，水開之後放點食用油，這樣生菜還是綠油油的，在放點鹽增加底味，然後放入生菜，給它焯一下水，大約十秒鍾顏色變綠撈出來，把生菜擺在盤子裡面

4、烹飪食材：鍋中倒入油，油熱之後放入蔥蒜，蔥蒜炒香放入蚝油，然後加點清水，放點生抽，放點鹽，少量白糖提鮮，放入紅辣椒，倒入水澱粉勾芡一下，這樣熬制濃稠就可以，將料汁淋在生菜上面

好了這樣一道簡單又好吃的，蚝油生菜就做好了，不用炒，這樣做出來的生菜不發黑
【烹飪小貼士】：
1、生菜裡面容易夾雜泥土，所以一定把生菜葉子都掰下來，清洗干凈，然後控水
2、焯水的時候裡面加點鹽可以增加低味，然後再加點食用油，這樣焯水的青菜顏色翠綠不發黑

5、死神官方小說白粥

死神官方小說《糯米年糕豆粥》
關於作者：
久保帶人：原名久保宣章，1977年6月26日出生於日本廣島，擅長女紅，集英社人氣作者。
發表作品
《喪屍粉》（全4冊）
《ULTRA UNHOLY HEATED MACHINE》（短篇）
《BAD SHIELD UNITED》（短篇）
《刻魔師 麗》（短篇）
《BLEACH》（連載中）

松原真琴：1982年7月19日出生於日本歧阜縣，小說家，女性。四姐妹中的三女，喜好眼睛，目前養著一隻雜種貓。。。
《糯米年糕豆粥》
第一章
四番隊 • 綜合救護所

一位死神懷抱著包袱，漫步在夕陽映照下的走廊里。
他是四番隊第七席 • 山田花太郎。
「這個房間……也不是么？」
房間號碼下面掛著寫有患者名字的木牌，其中並沒有花太郎所尋找的人的名字。
救護所佔地廣闊，建築物也很大。三層的病房全部都是單人房間。長長的走廊分隔開等間距的房門。走來走去都是一樣的風景，這讓花太郎有了想要哭出來的感覺。
「嗯……露琪亞小姐……」他一邊念叨著此行的目的——朽木露琪亞，一邊嘆著氣耷拉著肩膀。就在此時，一個身影無聲無息地靠近了花太郎的背後。
「喂！」
「哎呀……！對不起對不起對不起！！」花太郎抱著頭蹲了下去。從他反射般地不停道歉的習慣來看，大概經常這樣子被上司呵斥吧。
「為什麼要道歉？」
「啊……？」花太郎戰戰兢兢抬起頭，站在那裡的是十番隊隊長 • 日番谷冬獅郎。沐浴著夕陽的金色光芒，他的銀發令人目眩。花太郎慌慌張張地低下頭。
「日番谷隊長……！您您您辛苦了！」
「啊。你好像是……叫山田，對吧？」
「是！四四四番隊的山田花太郎！」端端正正以正座的姿勢，兩手放在身前回答。
「別這么畏畏縮縮，我可什麼都沒做。」
「是！對、對不起！ 」
「都說了不要道歉了。」
「對不……啊，我又說了對不起了，真是對不起！……啊，那個？又說了對不起，對不起……啊，又說出口了……！」
對著掉進了謝罪漩渦，好像要把一生所能說的「對不起」都說盡的花太郎，日番谷只是眯起了眼睛。「從這里再往前四個房間。」
「……什麼？」
花太郎抬起頭，日番谷晃了晃腦袋，指向走廊深處。「你在找朽木露琪亞的房間吧？」
「啊，對阿！是這樣！……可是，為什麼日番谷隊長您會知道露琪亞小姐的房間在哪裡？」
看著用不可思議的表情詢問自己的花太郎，日番谷夾雜著嘆息回答：「只要靜下心來用靈力好好找一找，你也可以找得到阿。」
「啊！對阿！這樣啊……早點這樣做就好了……！」花太郎好似從心底發出感嘆一樣。
日番穀日番谷再一度嘆息：
「你不是席官么？要加把勁啊。」
「對、對不起！十分感謝您！」
「那再見吧。」
「非常感謝！」看著不發出腳步聲漸漸離去的背影，花太郎又一次深深低下頭。

藍染叛變後，第4日。
曾陷入極度混亂的屍魂界漸漸恢復了往日的秩序。
「就在那裡日番谷隊長告訴我『在這前面第4個房間』喔！果然，隊長們都很厲害啊！」

綜合救護所•3樓

敞開的窗戶里，傳出了花太郎興奮的聲音。坐在窗邊床上聽他說話的，正是朽木露琪亞。
「不過，日番谷隊長為什麼會在這種地方呢？他自己的傷應該痊癒了啊``````或者又有哪兒不舒服吧？」
「日番谷隊長```應該是來探望雛森副隊長的吧？」
露琪亞說著，目光便靜靜地掃向地面。
「日番谷隊長，一頂很難受吧？``````」
「應該吧```」
低聲應和的露琪亞把目光停在了花太郎抱著的包袱上。
「這是？」
「什麼？啊！這個嘛``````」
花太郎解開了包袱，將包袱里的東西遞到露琪亞手上。
「我的背包？」
那是她在現世被抓住是背著的水藍色背包。
「被關在六番隊牢房時，露琪亞小姐曾和我說過『現世有很多很多好吃的東西』，而且還說『放了好幾個在背包里』呢。所以我到技術開發局去問能否要回露琪亞小姐的東西。」

「哦，你還真大膽啊！」
技術開發局，也是個怪人集團。成員都是有著一兩種怪癖的傢伙，膽小些的隊員甚至都不敢輕易靠近開發局。
「衣服和鞋子等物品豪興都被處理掉了，但是這個包卻保留了下來``````恩，或者說``````」
「怎麼了？」
「靈波計測研究所有個叫壺府的人，他將這個本應被處理掉的包拿回去。然後，好像是一點點吃著裡面裝的點心``````」
花太郎的聲音漸漸低下去。露琪亞打開背包看了看，呼地嘆了口氣並微笑起來。
「剩下的，就這么一個了么？」
唯一剩下的東西就是那白色紙袋裡裝著的糯米粉了。
「對不起。」
「你沒有必要道歉吧？本來就沒想過這些東西還能回來，你不必放在心上```謝謝，花太郎。」
花太郎害羞地笑起來：「不用謝啦！」
「這個糯米粉是現世一家叫『布袋屋』的點心店裡最高級的糯米粉哦！只要有了這個，就能做出很多美味的白玉呢！」
「啊，那我就去准備一些好吃的豆餡吧！」
「乾脆就做白玉小豆粥吧！」
「真是令人期待呢！」
這時，露琪亞注意到笑眯眯的花太郎胸前露出了一封信。
「花太郎，這信是```」
「啊，對不起！我忘了這是卯之花隊長吩咐我教給露琪亞小姐的東西了！」
花太郎慌慌張張地把信拿出來，又低頭大聲說：「真是十分抱歉！」然後才把信遞給了露琪亞。
「不要在意了。」
他一邊對花太郎說著，一邊展開信紙。看了一眼後，又轉頭對一臉擔心地看著自己的花太郎說：
「明早，大哥就能轉到單間病房去了。」
露琪亞的義兄，六番隊隊長•朽木白哉，在之前的戰斗中受了重傷，然後被送進了上級施術室。
「那就是說已經沒有大礙了！真是太好了，露琪亞小姐！」
「啊```謝謝！」
露琪亞輕輕點著頭，望向窗外。
太陽正在西沉，橙色光芒慢慢地黯淡。有很多白色建築的靜靈庭一到日暮十分變全部染上了暖色。面對這種美景，無論是誰都會凝神靜氣的。露琪亞和花太郎也沉默了很久，靜靜看著眼前的風景。
「那麼，我先告退啦！」
看過夕陽之後，花太郎起身道。
「對了，花太郎。」
在門前被露琪亞叫住，他轉過身。露琪亞則把把視線轉回攤開的信紙上，擰眉道：
「大哥```會吃我做的白玉小豆粥么？」
「那是當然的啦！」聽到露琪亞的嘟啷，花太郎用力地點點頭。
「要送給朽木隊長，那我得准備極品的豆餡才行！」
看著咧開嘴的花太郎，露琪亞呼地嘆了口氣。
「拜託了。」
「交給我吧！」
花太郎鄭重其事地低下頭退出房間。
露琪亞一邊折著信，一邊思考用什麼理由送給白哉糯米年糕豆粥。
第二章
花太郎在奔跑.
他抱著跟昨天一樣的包袱，在四番隊隊舍後面奔跑。這條路通往令一棟建築物，也就是綜合救護所的後門。
「山田七席！」
被人這樣叫著，他停下了腳步。有人對正在尋找聲音出處的花太郎說：「上面，上面呦。」
他抬起了頭。「荻堂先生！」
從二層的窗戶探出頭來的正是四番隊第八席 • 荻堂春信。
「『先生』就免了吧。我可是你的後輩。」
「可是……荻堂先生入隊沒多久就成為了第八席，肯定很快就會超過我的。」
「啊哈哈哈，沒有的事啦！」
荻堂笑眯眯的小聲補充：「……升到上面的話麻煩事就多了。」
「哎？ 對不起，我聽不太清楚……」
「不必在意，我在自言自語。」
對方微笑著，花太郎摸不著頭緒的回笑。
「阿，對了，山田七席。」
「嗯？」
「剛才伊江村三席在找你。如果你想溜掉最好動作快點。如果被抓到恐怕會被狠變態的處置……」
「荻堂！！你這個傢伙，每次每次都是這樣貶損我……！」荻堂回過頭去，四番隊第三席 • 伊江村八十千和站在那裡，憤怒的臉上的眼睛都在顫抖。
「哎呀呀！」
「什麼『哎呀呀』！快點去幹活！」
「遵命遵命。」
「回答一次就好！」
「遵命！ 」
「山田！你站在那裡不要動！」伊江村從窗戶里探出身子來叫著，馬上跑到樓梯那邊。
荻堂邊想著「能不能跑走呢……山田七席」，邊再次向下看去。在那裡，花太郎老老實實傻著一張臉站在那裡等候。「……你到底在干什麼？不快點炮的話，色老頭三席可就要來了。「
想著要早點跑掉的荻堂很意外地說。花太郎困惑地笑了。「阿……我再怎麼說也是個班長，不好好工作的話……對了！ 荻堂先生，你能不能幫我把這個拿到朽木露琪亞小姐那裡去呢？「
花太郎把手裡拿著的包袱「一、二、三！」扔上去。雖然離窗邊還有些距離，但是荻堂一伸手就很容易的夠到了。「在救護所么？」
「對。」
「裡面是什麼？」
「餡料。」
「餡料？」
「是啊。露琪亞小姐要做糯米年糕豆粥……」
花太郎的聲音被喊著「山田——————！」的伊江村的聲音蓋住了。
「那麼，就拜託你了！」
花太郎低下頭。伊江村殺了過來。
「真是沒用的傢伙……」荻堂看著被呵斥的花太郎喃喃自語，提著包袱走開了。

綜合救護所二層 • 廚房
在廣闊的廚房一角，露琪亞和著糯米面。
「要硬的能像耳垂一樣捏起來……要硬的能像耳垂一樣捏起來……」好似在念咒一般，不停的叨咕，右手和著面。偶爾左手會碰著耳垂。
荻堂站在露琪亞身後三步遠的地方看著她。
憑著靈壓找到露琪亞的荻堂看到露琪亞拚命和著面，連自己站在她身後三步遠的地方都沒有發現，不禁驚呆了。
朽木家族是四大貴族之一。與自己這樣的平民老百姓之間的差距，猶如雲泥。而他們家的大小姐現在卻帶著廚用三角巾，渾身沾滿麵粉。
「真是令人感動阿……」
因為這如同嘆息般的話語，露琪亞肩膀震動了一下，回過頭來。「誰，誰呀？！」
她單手插在面團里，轉過上身來看著荻堂。荻堂對露琪亞行了一個禮，說： 「我是四番隊第八席，名叫荻堂春信。山田七席派我來給您送這個。」
「是么，花太郎的……。就放在那邊吧。我這里騰不開手。」
荻堂想著「哎，是敬語哦。」，邊回答著「明白了。」，把包袱放到案板空著的地方。
「花太郎怎麼了？」
「七席被我們的伊江村三席抓到了……看樣子，今天都不會有空了。」
「……那麼，你能替我轉達謝意么？」
「明白了。」
露琪亞看著低了低頭走出廚房的荻堂，胸口微微痛了一下。出身流魂街的自己被看作是貴族，心裡真不好受。自從被安排到十三番隊，就很少受這種痛苦。自從去了現世，也沒有回憶起來過。
「我還真是運氣好啊……」露琪亞邊感謝上天，邊開始團和好了的糯米面。

第三章
十番隊隊舍 • 執行事務室
日番谷默默審閱著桌上的文件，眉頭深深皺著。
原因就是——
「我說亂菊小姐，午休時間已經過了……」
「阿哈哈，沒事沒事！織姬還真是古板阿！」
————就是這個。
執行事務室隔壁是招待貴賓的貴賓室。今天天空一碧如洗，每個房間的窗戶都是大敞著。當然，隔壁的會話也能飄進耳朵里。
「我們的隊長很優秀，所以我們就算放輕松一點也沒有關系。」十番隊副隊長 • 松本亂菊只有在誇獎日番谷的時候才會故意放大聲音。
（那個傢伙……！！）亂菊明明知道自己能聽見，還是故意偷懶。日番谷窩了一肚子的無名火。
就這樣，貴賓室里井上織姬在跟亂菊學習死霸裝的結帶方法。
「是這個樣子……么？」
「不是這樣子啦。這個要插到這里……喏，好了！完成了！」
織姬看著房間角落大大的結好的帶子，臉上露出了笑容。因為憧憬亂菊而模仿這種獨特的結帶方式的女性死神不在少數織姬雖然不是死神，但是和女死神們一樣，憧憬美麗帥氣的亂菊的心情是一樣的。「太謝謝您了！」
「不用客氣。……啊，織姬，來這邊一下。」亂菊招手讓織姬站在自己身前。
「嗯，有點……」
「哪裡不對了么？」
亂菊伸手夠向歪著頭的織姬的領口。
「做什麼……啊啊啊啊啊啊！！」領口被左右扯開的織姬臉紅得發出慘叫。看著跟亂菊一樣大膽的扯開的胸前，織姬的臉更加紅了。「我、我還是……覺得有點不好意思……」織姬邊說著，邊整理領口。
「是么？好不容易長成這樣，應該好好強調地說……你看也有長成七緒那樣的可憐的孩子。」
「誰是可憐的孩子！！」向著聲音的來源回頭，窗外站著的正是被斥為飛機場的八番隊副隊長 • 伊勢七緒。
「哎呀，七緒！因為你是飛機場，所以我沒注意到。」
「沒、沒有關系吧？！」七緒將腋下的書挪到胸前，似乎要掩飾什麼。
「……你自己不是也很在意么？」
「你在說什麼啊，松本副隊長？」被尖利的聲音如此說的亂菊（唉唉）地聳了聳肩。
「是么……還沒有來這里啊……真是，完全不顧工作，悠哉游哉……！」
亂菊目送著口裡嘟嘟囔囔的七緒離去。「七緒也真是夠嗆阿……我在能乾的人手底下工作真是太好了！」
用隔壁的日番谷能聽到的大音量自言自語後，轉過身去。
「哇阿！！京樂隊長？！」織姬的旁邊，赫然坐著剛才七緒正在尋找的人物——八番隊隊長 • 京樂春水。
「呀，打擾你們了。」
「不應該是『呀，打擾你們了。』！我剛說過了您不在……我要是被七緒罵了可都是隊長您的錯！」亂菊橫手抱胸如此說著。聽到她如此說的織姬不禁睜大了眼睛。
「哎？那麼，剛才的死神小姐再找這個人嘍？」
「是么……你是第一次見到京樂隊長阿？」
面對亂菊的詢問，織姬大大的點了點頭。雖然她曾在瀞靈庭見過幾次面，但名字和所屬番隊還是第一次聽說。
京樂咳了一聲，浮現出背後幾乎花枝招展的微笑，看著織姬。「小姐，您好！我是京樂春水。你是旅禍……」
「是！我是井上織姬！請多關照！」織姬笑眯眯的說。
京樂的自作聰明的笑臉，好似對織姬全無作用。「織姬小姐么……真是可愛啊！」
不過，京樂看起來很滿足。剛才還很正經的面孔迅速垮了下來。可愛的女孩子只要呆在那裡就會給人帶來幸福的心情啊，他這樣想著。
「那麼，隊長您是特地來我們這里混的么？」現在正在打混的亂菊交叉著雙腳如此詢問。京樂舉起了腳邊放置著的紙袋。
「討厭啦，我剛才去了久裡屋，想要跟亂菊小姐分這個的。」
「德利……最中？「
「呵呵……現世的女孩能讀這么難的字啊。好厲害！「
「嘿嘿，也沒什麼啦！「織姬在期末考試中能夠拿到年級第三名，成績相當棒。雖然平日的發言很難讓人想到這一點，不過的確是才女。
「德利最中非常好吃哦！我去換杯茶，大家一起吃吧！「亂菊拿著袋子站起身來。
身體伸出窗邊，對著執行事務室大聲喊：「隊長您來么？「
「不要！」立即響起了這樣的回答。
亂菊端著熱茶返回貴賓室的時候，織姬紅著臉轉動著眼睛。
「怎麼了織姬？」亂菊按著之際的兩肩，審視著她的臉。
「阿，亂菊小姐！最中是鯨魚……要夾在切片麵包裡面吃的~！」織姬看著不知道什麼地方，說著莫名其妙的話。
「你對她做了什麼？！」亂菊沖著京樂說道。
「什麼也沒做，只是一起吃了最中而已。」京樂這樣求證到，織姬只是搖搖晃晃，沒有回答。
在搖晃的織姬前面有三張最中的包裝紙。
「織、織姬？！」
織姬突然從長椅上站起來，以原來的姿勢、慢慢地……向著地板倒下去。幸好被亂菊及時接住了。
「阿、好危險……！」亂菊額頭浮現出冷汗，如此說道。
「啊呀……？好像被德利最中給打敗了的樣子呢。「
德利最中中間的餡是酒糟做的。因為使用的是上等的酒糟，所以連不能喝酒的人都可以享受……可是，酒精的度數相當高。
「織姬？！沒事吧？！織——姬——！！「
「織姬小姐——振作點——！！「
此時，貴賓室的門砰地打開了，怒氣達到了頂點的日番谷沖了進來。「你們差不多也適可而止吧……！「
「隊長！ 你來得正好！ 快點拿些冰塊來！冰塊！！「
「阿，好主意！用冰輪丸那麼一下……「
「以為我會給你們么！！「
————日番谷隊長今天也很夠嗆。
第四章
綜合救護所二層 • 廚房
房間里充滿了甜香。
「做好了……！「滿滿一鍋糯米年糕豆粥擺在面前，露琪亞摘下三角巾，輕輕呼了口氣。
「噢，那不是露琪亞么！「被香味引來廚房的是六番隊副隊長 • 阿散井戀次。從他額頭上的字和眼神很難看出，其實他也是喜甜一族。
「噢，戀次！怎麼了？「
「這是我該說的話！這個味道是怎麼回事？你做了什麼？「
戀次走到露琪亞旁邊，聞著餡料好聞的味道，問道：「是年糕豆粥么？」
「糯米年糕豆粥。這個糯米可是從現世帶回來的，好吃極了！……我想讓哥哥也嘗嘗這個味道。「
「嘿……那麼，我來做個試驗嘗味吧！「
「啊？！你說什麼？！「

6、一周歲輔食食譜

一、寶寶1歲多怎麼喂養
寶寶1歲多時，乳牙還沒有長齊，因此咀嚼能力還是比較差，消化道的消化功能也較差，雖然可以咀嚼成形的固體食物，依舊還要吃些細、軟、爛的食物。根據寶寶用牙齒咀嚼固體食物的程度，為寶寶安排每日的飲食，此時寶寶可從規律的一日三餐中獲取均衡的營養。因此，牛奶或奶粉可以逐漸減少量，每日300～400毫升就可以了。
由於從此時開始，寶寶要逐漸培養起個人的飲食習慣，以便適應日後的成人飲食。因此家長們不要過多干涉寶寶們的飲食，而是要保護寶寶先天的食物選擇能力。如燒烤、火鍋、腌漬、辛辣等刺激性食物，不要給寶寶餵食，最好選擇蔬菜、魚肉、低鹽、少油的清淡飲食。
寶寶1歲以後，總體的營養需求量要高於嬰兒期。如果輔食添加不合理，很容易造成寶寶營養不良，通常表現為食慾欠佳、抵抗力弱、運動發育落後、骨骼畸形等症狀。因此，在寶寶成長過程中要注意觀察。如果寶寶雖出現消瘦，但體重呈持續增加狀態，飲食量雖減少，但大便依然規律，精力旺盛，無皮膚顏色蒼白，頭發稀少而黃，骨骼畸形等情況，都說明寶寶處於正常的發育狀態。
幼兒主食常用米粥、軟飯、掛面、麵包、饅頭、包子、餃子、餛飩以及牛乳、豆漿等。幼兒大多喜食麵食，米、面、麥片、小米、玉米、薯類輪流交替更為合適。輔食以菜、肉搭配為佳，如以菜肉末做肉丸、嫩菜葉炒肉丁或蝦仁、清蒸魚片、肉末蒸蛋等，易被幼兒嚼碎吞咽。菜、肉、蛋混合做煨飯、煨面也為幼兒所喜愛。此外還應多採用豆腐、干絲、百葉、油豆腐、素雞等豆製品和雞鴨血及蝦皮、紫菜、海帶等富含鐵、鋅、鈣的海產品。點心則可選擇藕粉、紅棗、赤豆粥或餅干、蛋糕、麵包、菜肉包子及糕點配豆漿或牛乳。飯後可進食一種時鮮水果。總體上應注意葷素平衡、干濕搭配、米面粗細糧搭配。
一般一天進主餐3次，點心上、下午各1次，晚飯後除水果外可逐漸做到不再進食，以預防蛀牙。夏季可適當喝1～2次飲料以補充水分，但不可大量飲用，以免影響正常進餐。每天可吃少量糖果甜食，但切忌飯前吃，以免影響食慾。
在上面的文章裡面我們介紹了家長最為關心的一件事情，那就是寶寶的身體健康了，我們建議廣大的家長朋友們在日常的生活中要做好對於寶寶的護理工作，上文為我們詳細介紹了一歲寶寶喂養的方法。
二、1歲以上寶寶一天的奶量是多少
1歲多的孩子，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔，可以喂的東西多著呢。以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食品，這些食品是滿足孩子生長發育必不可少的。 適當喂養面條、米粥、饅頭、小餅乾等，以提高熱量。 經常給寶寶吃各種蔬菜、水果、海產品，提供足夠的維生素和無機鹽，以供代謝的需要，達到營養平衡的目的。
1歲以上的寶寶一天奶量在600毫升左右。可以分早、中、晚三次給寶寶添加。
一歲的孩子，飲食正從乳類為主轉到以糧食、蔬菜、肉類為主食的階段，孩子的食物種類和烹調方法將逐漸過渡到與成人相同。每天3餐飯，再加1、2頓點心，早6點及晚10點各一杯配方奶。因各寶寶食量有偏差,一天奶量約300~500毫升。
一歲寶寶的奶量是多少呢?關於1歲寶寶的奶量是多少的這個問題，文中已經清晰的給出了答案，對於家長來講，其在對嬰兒進行照顧的時候，一定要額外留意在寶寶的奶量需求上做好把關，以防因為自己的操作不當而影響到寶寶的身體健康。
相信通過以上的介紹，大家對於一歲寶寶吃奶的問題已經有了很詳細的了解。但是媽媽們需要注意的是，寶寶們的奶量不能一概而論，而且寶寶在六個月以後 會添加輔食，到時候奶量又會出現一個變化。所以說，大家在衡量自己家的寶寶奶量是否標準的時候一定要根據自己家寶寶的實際情況來。
三、1歲以後寶寶的膳食怎麼安排
1歲以後的寶寶，已經進入幼兒期，大多已具備6～8顆牙齒，且有較好的咀嚼功能，食物的形式也發生了相應的變化，如嬰兒期的菜泥、肉末、魚泥可改用碎菜、肉丸、魚塊;食物的品種也日趨多樣化。因此1歲以後的寶寶多數可適應一日3餐加點心的膳食安排。
1、早餐：牛奶+雞蛋羹+麵包片、肉末青菜面條、肉末豆菜粥、玉米面小米粥(任選)
2、午餐：米飯+肉末炒油菜、豆腐湯、肉末豆腐丸子、雞絲炒青椒、雞絲炒青菜、清蒸魚肉 炒碎菜(任選)
3、點心：水果+麵包片、煮雞蛋、餅干、棗泥粥 (任選)
4、晚餐：肉末黃芽菜煨面、面片+雞蛋炒波菜、肉菜餃子+菜葉湯、餛飩+鮮肉末胡蘿卜、肉菜包子 西紅柿蛋湯 (任選)
早晚睡覺前喂點母乳外，白天應該逐漸停止喂母乳，添加輔食。可以是軟飯、肉(以瘦肉為主)，也可在稀飯或面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等，量應比上個月增加。增加點心，比如在早午飯中間增加餅干、烤饅頭片等固體食物。此月齡的寶寶，自己已經能將整個水果拿在手裡吃了，一天一個。
一歲的寶寶，牛奶當然是不可少的了。但是食物就該多樣化了，除主食外，蔬菜，水果，雞蛋，魚肉，等等。寶寶之前未嘗試吃過的食物，第一次喂，應少量的嘗試，看寶寶的反應，若是不適應，下餐，就少喂，以後慢慢增加量，每樣食物，都以這樣遞增的方法來喂養。食物樣化點，這樣才能夠保證寶寶的營養豐富。

7、上班族自己做飯真的比外賣省錢嗎？

自己做飯真的比外賣省錢太多了。我在鄭州上班一個多月，我們細細算一筆賬就知道了。鄭州金水區，政七街、政六街附近相對來說還是各種飯館還算比較便宜的。按一個成年人一般的消費——先說外賣：早餐一碗粥（2元）+幾個包子（2元左右）+一個雞蛋（1元左右）=5元吧午餐一碗面（10~12元左右）=11元吧晚餐一碗面+其他喝的（3元左右）=14元吧；這樣外賣總共一天是大約30元，而且還是自己去買著吃，如果真的是外賣，不好意思，每頓飯再加送餐費約3元，共9元。也就是說，吃外賣的話，吃的不是很好，在鄭州一天也得40元左右，這還是少的。


你總不能天天這么吃吧，周末了不改善一下？吃點葷的啥的補補？好，每個周末改善一下，不多就算60元（「叫了個雞」妥了），這樣一算一個月一共約是40元X30天+60元X4天=1440元。別跟我較真兒說算得不對，中間再出去跟朋友吃個飯、請喝點水啥的，一個月僅僅吃的，輕鬆鬆花銷1500元。再說自己做飯早餐一個雞蛋+一碗粥+包子=3元；因為煮粥的話自己煮，超市買好的什麼紅豆、花生、綠豆、小米之類的，分到一個人的一頓早餐里，大約一元吧；包子自己做，也按一元算；雞蛋可能算貴的，按五毛一個吧，一共是2.5元，留下五毛給水電費，所以一共是三元錢。


午餐也吃面。超市裡買2塊錢的面條一個人都吃不完。一根黃瓜鄭州應該是一元左右，西紅柿一個應該是五毛左右；青菜啥的，配菜就按三塊錢；加上水電啥的（算一元錢），中午飯就是六元錢。晚餐晚餐跟早餐其實差不多，算吃好一點吧，按四塊，一天下來一共是3+6+4=13元；總不能天天吃這個吧，周末了也得改善一下生活吧。整點葷的，隨便去菜市場買一百塊錢的，豬肉、海鮮（當然是便宜的蛤蜊、扇貝啥的），一個人吃絕對足夠。還把水電調料算進去。所以自己做的話，一個月大概吃的花費：13元X30天+100元X4天=790元。790元V1500元，自己看省了多少？而且，比叫外賣還健康，還營養，還衛生，還吃得好。


還不用擔心外賣員往裡吐口水、碰到色狼外賣員等等（開玩笑啦），剔除風險費用。唯一的一點不好：麻煩。得買食材、還得做、還得洗碗刷鍋……（附圖自己做的醬骨頭）但當你經歷了社會的毒打，你就知道，這些都不事兒。還是那句話，你覺得生活很愜意輕松，是因為有人在替你負重前行。少吃些外賣，省電不必要的錢，孝敬父母多好。能賺大錢的人忽略，當我沒說。

8、網上炒紅的煲仔粥在哪裡可以吃到？

陳記煲仔粥深居番禺陳邊村地理位置不優越但每天專程去吃的人卻大排長龍主打煲仔粥一人一鍋粥底免費

食材不僅新鮮關鍵還是5元均一、10元均一拿著100元就能吃到一頓海鮮火鍋！這間火爆小紅書和抖音的大排檔為你們尋覓回來啦！

主打煲仔粥

一人一鍋，粥底免費！

走進番禺陳邊村牌坊，很快你就能看到這家煲仔粥店。停車場外觀、紅底黃字亮燈招牌，嬉嬉鬧鬧的覓食人群就是這間店最醒目的標識！

陳記雖然打著煲仔粥的名堂，但一鍋稀粥底、配菜自選的形式又和順德的粥水火鍋相似，所以叫它粥水火鍋應該更貼切一點。米少水多稀粥是粥水火鍋的特點，重在以米香突出食材的鮮，清淡的同時吃得出食物的原汁原味！

在等待白粥沸騰時，去調配一份適合自己口味的蘸料，姜蒜蔥加少許辣椒，倒入花生油和醬油，可以准備開餐啦！

除了以粥水為鍋底，陳記的另外一大特色就是自助選料，圓盤5元、鐵盤10元、膠盤13元，結賬的時候直接計算盤子的數量

10元的鐵盤里盛放各式各樣的海鮮和禽肉：牛肉、扇貝、瀨尿蝦、螃蟹、魷魚、毛肚、腦花......吃到爽！

1 / 牛肉

首先推薦的就是這碟顏色鮮紅的牛肉，在順德粥水火鍋的吃法里，需要打進雞蛋包裹牛肉，然後在粥水內汆燙至6成熟，鮮嫩爽滑、融化舌尖~

而陳記的牛肉雖然沒有雞蛋包裹，但食材足夠新鮮，經過腌制，肉汁被鎖住，牛肉保持住嫩滑的口感，3上3下後，味蕾體驗滿。

2 / 蛇卵

光聽這個名字，不少人可能都會抖三抖，但別忘了，我們是無所不吃的廣東人呀！更何況蛇卵是老闆強烈推薦、當天從賣蛇市場淘回來的，不是每天都有！

蛇卵太熟和太生都會影響口感，熟得剛剛好時就會和吃雞蛋黃一樣，綿綿沙沙，但一點腥味都沒有，如果有機會的話，一定要吃一回啦~

3 / 鮑魚蚌

乍一看很容易將它誤稱為蜆子，但其真名是鮑魚蚌，看它體型就知道了，大而堅硬的外殼下藏著豐滿的肉，忍不住就想一口吞啊！不蘸調料，鮮甜！蘸了調料，鮮甜加惹味！吃得出來，鮑魚蚌也是當天采購、當天售賣，很新鮮！

4 / 帶子

實力為這兩個比臉還大的帶子打call！13元一碟完全物超所值！在吃之前，老闆會先過來用刀幫你把帶子肉和殼分離，吃起來更加方便！

將它從粥里撈出的時候，緊實雪白的肉暴露無遺，沾點調料咬下一大口，滿嘴的肉充盈口腔，不留一絲縫隙，大海的味道鋪面而來~