1、本人240斤，屬於那種肌肉性肥胖，肚子大，麻煩各位大神給計劃一套減肥健身的計劃
每次器械做完跑半小時步
2、男生身高190，體重240斤，算很胖嗎？
好像有一個公式是可以算自己是不是胖的。
在網上很容易就可以搜索到。
身高一百九十，體重240，已經算是胖了。
在國際上身高1米90的話，體重最好就是170左右。
你這樣應該是算胖的超了一點。
建議你多鍛煉一下。
祝你擁有一個健康的身體
3、我老公個子1米81，體重240斤，太胖了該怎麼辦？
哇塞！又是巨人一個，快用我老公現在用的產品
4、240斤減肥
減肥主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，最好不要應用減肥的葯物，這對身體都是會有一定的副作用的。
5、體重有240斤，怎麼辦
你可能真的需要去減肥了，因為太重對身體不好，我本身也是很胖的，也是減肥遲遲下不了決心，因為想吃的太多，控制不住，但最近覺得自己整個人真的太重了，干點什麼都費勁，建議你用健康的方式減肥，不要使用別的東西。
6、240斤胖兒媳叫什麼
肥波
7、體重240斤！跪拜求助！！！！！！！！！！！！！
我建議你開汽車（沒車票就騎摩托車吧）或者趕快減肥吧。
減肥不用拿馬拉松來折磨自己， 也不必在健身房裡揮汗如雨，簡單可行的健身計劃對你減去身上的贅肉同樣有很好的效果。不必將目標定得過高，一個個小目標的實現會使你的塑身計劃循序漸進，更有實效。
目標1：10分鍾連續跳繩
成效：10分鍾連續跳繩能消耗100多卡熱量，同時還能鍛煉腿部和手臂肌肉。另外，跳繩這項運動還能使我們的動作更加敏捷、身體各部位更加協調。這需要每周3次的練習。
計劃：
第1周：每次在練習的開始先不用跳繩，在原地雙腿齊跳1—2分鍾，然後雙手做搖繩狀，雙腿齊跳1分鍾。休息1分鍾之後拿起繩，跳2分鍾，速度不用太快，保持每分鍾跳80次就可以。
第2—4周：以每分鍾跳80次的速度連續跳1分鍾，中間穿插5—10秒的快跳練習。休息10—20秒後，重復進行一次。每次完成12組練習。
第5—8周：連續跳繩3—5分鍾，每次爭取多堅持30—60秒，直到你可以連續跳10分鍾。速度可根據自己的狀況適當控制。
目標2：跑5公里
成效：跑5公里消耗350卡熱量，同時還能有效練習腿部肌肉、增強心肺功能。
計劃：
無論你的體質如何，經過一段時間的鍛煉，跑完5公里都沒問題。這也需要每周3次的練習。
第1周：每次走5分鍾、慢跑2分鍾。
第2周：每次走3—4分鍾、慢跑3—4分鍾。
第3周：每次走1分鍾、跑5分鍾。
第4周：每次跑2—3公里。
第5周：每次跑3—4公里。
第6周：每次跑5公里。
目標3：連續爬200級台階
成效：45分鍾的鍛煉能燃燒300卡熱量， 能使你擁有緊實的臀部和大腿。
計劃：
1.連續爬台階需要練習者有很強的耐力和力量，所以在練習開始需要配合其他的力量和有氧練習。剛開始每周練習2—3次，每次爭取多爬20級台階，直到可以連續爬200級台階為止。
2.如果利用器械練習的話，可以在練習的中間調高或降低器械的高度。
目標4：完成10個俯卧撐
成效：能有效鍛煉上身和腹部肌肉。
計劃：
1.剛開始做俯卧撐的時候，如果手臂和肩部力量不夠，可以將雙手放在2—3個台階上練習。兩天鍛練一次，每次5—10個。
2.當你雙手撐在台階上能夠輕松完成5個俯卧撐時，可以將手放在平地上，膝蓋和小腿著地進行練習。每隔一天完成5—10個。
3.當這個也變得輕而易舉的時候，用腳尖和雙手撐起身體，同時收緊小腹，使整個身體成一條直線，完成標準的俯卧撐練習。每隔一天練習1次，每次爭取多完成1個，直到能連續完成10個俯卧撐為止。
目標5：快跑
成效：跑步過程中突然加速的1分鍾快跑練習，能多燃燒30%的熱量。
計劃：
第1周：3次走路或者慢跑練習，速度不要太快。
第2周：以每小時6—7公里的速度跑1分鍾，然後增加速度到每小時9公里跑30秒。每周練習3次。
第3周：重復第1周的內容。
第4周：首先慢跑1分鍾，然後以每小時9公里的速度快跑1分鍾，每周練習3次。
第5周：重復第1周的內容。
第6周：重復第2周的內容。
第7周：重復第1周的內容。
第8周：重復第4周的內容。
第9周：重復第1周的內容。
第10周：重復第2周的內容。
8、240斤有多重
240斤有120公斤；
或者120千克；
或者0.12噸。
9、體重240斤是多少公斤
120公斤，一公斤=2斤
10、體重240斤 我這樣的減肥計劃 一個月能瘦幾斤
三餐還是正常吃，只是按正常體重的人的情況吃，不然在劇烈運動的情況下，身體要吃不消的，米飯小碗一碗，蔬菜盡量在水裡燙一燙，不要放油直接吃了，肉選卡路里比較低的，比如蝦肉魚肉雞肉。水果選擇蘋果吧
運動量開始不要太大，慢慢加大，我朋友曾經每晚中速跑2000，一個星期後增加到3000米，跑前先做些舒展的熱身，跑完在慢跑一會，讓身體蠻蠻冷靜下來。慢跑的時候不斷抬頭低頭，這個動作可以減去臉和頸部的肉，平時坐著躺著，沒事就做下深呼吸，就是慢慢深吸，然後慢慢吐氣，吐氣的時候慢慢收肚子，吸氣的時候慢慢放肚子，這是瑜伽老師教的。
兩周從220瘦到190