沒次都跑不完

1、我每天跑步都能一次跑完30分鍾不休息。每次跑完心臟跳的非常快，長期這樣好嗎？會對我的身體帶來什麼負

你可以這樣，復1先做准備熱制身活動
2慢慢加速，直到你喜歡的速度，保持
3快結束跑步前幾分鍾逐漸減速，自然的放慢呼吸，讓呼吸自然平順，心跳自然跟著慢下來。
切記，不要運動前急速啟動，也不要運動後急速停止，那樣是在傷害自己的心肺。

2、我嚴格控制飲食，每天晚上堅持跑步。可是我越跑越快，每次跑完，我確實一點都感覺不到累。還想要更多.

可以吃，而且必須要吃一點。因為跑步會消耗大量糖分，如果跑完不吃東西，身體就會分解肌肉了，這就得不償失了。

3、為什麼我沒次都跑不贏呢?

自己做的到的別人也能做到
別人做的到的自己做不到
這是你輸了主要原因
只要堅持練
別人做不到的你能作到
冠軍到時一定會是你的

4、每次跑完步後都不瘦，是因為什麼？

這是因為每次跑完步後，運動把身上的那些肥肉都轉化成了身上的肌肉，所以具體的重量還是沒有減少。

5、么解決，沒心情完了了都，跑了好幾次了

人生還要繼續，明天一定會更美好！你正好閉門思過，好好回顧一下，今天的不專好，是你昨天不夠努力屬所造成的，不要怨天尤人，只要你付出了就一定會有回報的，不是不報只是時候未到。
淡定點，這種事情幾乎所有的人都會有遇到的時候。多數的寂寞是短暫的，也會預示下次的重逢。看開點，這種事情很正常，要學會去適應！

6、為什麼每次田徑運動員跑完之後都要故意踉蹌幾下子？

是減速的過程，有的還會慢跑或者走一段在停下，告訴奔跑後驟停對於身體損傷很大。同時多數田徑運動需要往前沖，踉蹌幾下也可以找平衡不至於摔倒

7、跑步 馬上要考體育了 可是我800米跑不完 每次大概600米就跑不起了

其實跑到600米就跑不起了這個情況很正常，其實按你的描述看，你其實能夠跑下來800米，只要你合理安排一下，這是我跑800米的心得（本人已達到電記800米二級標准），希望能夠幫助你：
1>可以將800米分為四個階段來跑，每200米為一個階段
2>第一階段，前200米，其中發令槍想後，你必須沖出去，不能被落在後面，盡量把自己的名次往前趕，如果覺得自己耐力不錯，可以把自己定在前三個人中.(因為越往後體力會慢慢消耗，速度會變慢，你自己肯定有這個感覺，其實其他的人也一樣，所以開頭必須打好）；要穩定自己的名次
3>當你進入到第二階段後，你就要跟今你前面的人，不要和她拉開距離，如果能夠緊追第一名那是再好不過的了，這要靠自己的意志力了
4>到了第三階段，就是400米到600米時，幾乎所有的人都沒有了多少力氣，這時你要開始慢慢的調整自己的節奏和呼吸，最好是和後面的人拉開至少20米的距離，在你跟著別人的同時別讓別人跟住你，以防止被他趕超
5>到了最後的200米時，你要開始加速了，600——700米時調整呼吸，加快節奏，做好最後的沖刺准備，最後100米要開始沖刺了，直至終點
註：平時練習時，要注重練習自己的呼吸，節奏。每天至少跑上2400米，也就是6圈，要是自己勻速跑，最後在沖刺一個400米就好了。而你在考試的時候，最好中間600米保持勻速，前100米要搶名次，後100做到全力沖刺這樣就可以了主要還是要多加練習

8、今年36年，現在經常慢跑步，但每次只跑1.5公里，感覺好累，每次跑完都不敢直接停，不然就有心慌，眼

跑步之前建議先快走個7、8分鍾，如果還是這樣，建議不要跑步了，用快走代內替，其實是容一樣的，因為跑步這項運動並不是適合所有人，你這個情況沒什麼可怕的，而且如果你很久沒運動過了，一下子開始跑步，也會如此的，循序漸進……

9、最近開始跑步，每次跑步完都是全身酸痛，怎麼辦啊

1、拍打按摩。

對酸痛局部進行拍打按摩，使肌肉放鬆，促進版血液循環，有助肌肉損傷修復及痙攣權緩解。

2、局部熱敷。

熱敷是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，加快新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更有效地加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。

(9)沒次都跑不完擴展資料：

肌肉酸痛的原因

當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。

堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛的感覺。

但乳酸一般在停止運動後一兩個小時就會從身體里完全清除干凈，所以急性的肌肉酸痛不會持續太長時間；

延遲性肌肉酸痛產生的原因是肌肉纖維損傷，一般在運動後24小時~72小時酸痛達到頂峰。

酸痛強烈可能意味著動作做錯，也有可能是過度訓練，還有可能是因為某方面的訓練水平下降，又或者是肌肉離心收縮比較多。

10、為什麼沒次跑完步後都感覺耳朵鼓鼓的，好像耳朵裡面塞

可以去醫院去檢查一下