快手奶豆

1、请问每天必吃的瘦身早餐小菜有哪些?

早餐想要吃的健康，又减肥。关键是要控制主食的量，不要选择包子+粥+饼这种全是碳水的搭配，不营养还容易长胖。 也不要选择油条等太油腻的食物，热量太高不健康。

健康的早餐应该有主食，有蛋奶豆肉中至少1种，还有蔬菜和水果，搭配着一起吃。控制热量在一天总热量需求的30%左右。就不怕长胖啦。

推荐几种适合经常用来当早餐的食物，以及相关的早餐菜谱给你参考哦。

燕麦片燕麦片属低热量主食，富含膳食纤维，易引起饱腹感，长期食用具有减肥功效。

吃燕麦片的时候，适合与牛奶搭配，再加上一些蔬菜水果，这样搭配早餐就很健康了。

燕麦不仅可以做成粥，还有燕麦饼等做法，也适合早餐食用。

减肥健康早餐：紫薯燕麦牛奶粥+菠菜拌鸡丝+橙子 （2人份)

减肥健康早餐：燕麦牛奶粥+菠菜蒸蛋糕+圣女果 (2人份)

做法：燕麦片加在牛奶里，小火煮成粥。菠菜焯水后切碎，放进打匀的鸡蛋液里，加盐加水搅拌均匀后上锅蒸熟，然后切片。

减肥健康早餐：杂粮燕麦米糊+秋葵蘑菇炒鸡蛋 (2人份)

做法：挑选几种你喜欢的杂粮杂豆（我选择大米、红豆、核桃、黑芝麻)和燕麦片一起，用豆浆机或者料理机达成米糊。秋葵焯水后，切成小段，与蘑菇，鸡蛋一起翻炒。

减肥健康早餐：燕麦鸡蛋饼夹生菜午餐肉 + 豆浆 + 蓝莓 (2人份)

做法：燕麦片加入鸡蛋液中，小火煎成燕麦鸡蛋饼，在饼上放几片生菜，两片剪好的午餐肉，对折就可以了。

2.藜麦

藜麦是很网红的健康食物选择，各大名模晒的食谱里面都少不了藜麦的身影。

藜麦低脂，低热量(305kcal/100g)，低升糖指数(GI为35)，这些指标几乎都是常见的食物里面最优秀的。同时藜麦膳食纤维含量高达7.1%，有利于促进胃肠蠕动，藜麦中的植物激素还可以预防很多慢性病，对于长期缺乏运动和加班的亚健康白领来说，这也是很合适的食物。

减肥健康早餐：南瓜藜麦暖沙拉+柠香煎三文鱼

做法：藜麦浸泡两小时后，清水煮15分钟至熟。南瓜、口蘑、玉米粒、胡萝卜丝、荷兰豆用你喜欢的方式煮熟（可以是焯水，也可以用平底锅放少许油煎熟，或者进烤箱烤5-10分钟)。将藜麦和所有食材摆在一起，撒点橄榄油和黑胡椒调味即可。

三文鱼用盐和黑胡椒稍微腌制后，平底锅煎熟，摆在盘子一边。 三文鱼可以给早餐增加优秀的蛋白质和有益脂肪，是这个早餐搭配中必不可少的哦。

减肥健康早餐：藜麦燕麦牛奶粥 + 生菜 + 白煮蛋 +圣女果

做法：藜麦先用浸泡两小时，然后清水煮15分钟至熟。将煮好的藜麦捞出，跟燕麦片一起放入牛奶中，小火煮3-5分钟至浓稠。起锅装碗（可以加点蔓越莓干做装饰)。跟洗干净的生菜、白煮蛋、圣女果一起摆盘开吃就可以，是不是营养健康又快手呀。

减肥健康早餐：藜麦秋葵虾仁蛋饼 + 蔬果汁

做法：黄藜麦浸泡两小时后，清水煮15分钟至熟。 将藜麦加入蛋液中，锅里放油，导入蛋液，小火煎，在蛋液凝固前，将虾仁和秋葵放入，盖上盖子焖5分钟，撒盐和黑胡椒调味。

这个蛋饼适合搭配一杯果蔬汁，我搭配了胡萝卜汁，没拍到图片里。

2、快手跟奶豆差不多的那种说的那些有哲理的话的

1、把别人的幸福当做自己的幸福，把鲜花奉献给他人，把棘刺留给自己！--巴尔德斯
2、说到底，爱情就是一个人的自我价值在别人身上的反映。——爱默生
3、只要你具备了精神气质的美，只要你有这样的自信，你就会拥有风度的自然之美。 ——金马
4、异想天开给生活增加了一分不平凡的色彩，这是每一个青年和善感的人所必需的。——巴乌斯托夫斯基
5、有比快乐、艺术、财富、权势、知识、天才更宝贵的东西值得我们去追求，这极为宝贵的东西就是优秀而纯洁的品德。——塞缪尔·斯迈尔斯
6、对具有高度自觉与深邃透彻的心灵的人来说，痛苦与烦恼是他必备的气质。——陀思妥耶夫斯基
7、少年读书如隙中窥月，中年读书如庭中望月，老年读书如台上玩月，皆以阅历之浅深为所得之浅深耳。——张潮
8、说话不在多，在于说得对，说中了事和理的要害，能打动听者的心。——谢觉哉《工作与学习·话不在多》
9、创造，或者酝酿未来的创造。这是一种必要性：幸福只能存在于这种必要性得到满足的时候。--罗曼·罗兰
10、蜜蜂则采取一种中间的道路，它从花园和田野里面的花采集材料，但是用它自己的一种力量来改变和消化这种材料。——培根
11、想像力比知识更重要，因为知识是有限的，而想像力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知识进步的源泉。——爱因斯坦
12、科学也需要创造，需要幻想，有幻想才能打破传统的束缚，才能发展科学。——郭沫若
13、自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。 —— 华盛顿
14、理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。 —— 黑格尔
15、有了天才不用，天才一定会衰退的，而且会在慢性的腐朽中归于消灭。 —— 克雷洛夫
16、精神的浩瀚、想象的活跃、心灵的勤奋：就是天才。 —— 狄德罗
17、没有伟大的品格，就没有伟大的人，甚至也没有伟大的艺术家，伟大的行动者。——罗曼·罗兰
18、爱情是不按逻辑发展的，所以必须时时注意它的变化。爱情更不是永恒的，所以必须不断地追求。 ——柏杨
19、人在履行职责中得到幸福。就象一个人驮着东西，可心头很舒畅。人要是没有它，不尽什麽职责，就等于驾驶空车一样，也就是说，白白浪费。-- 罗佐夫
20、人生，不求活得完美，但求活得实在。
21、人生最可贵的品格是本分自然地生活，踏踏实实地做事儿，兢兢业业地工作，诚诚实实地交友，心底坦荡地为人。
22、人生活在世界上，都是在自觉不自觉的写书。写得好写得坏，写得厚写得薄，写得平庸写得精彩，全看你自己如何运笔。
23、人有三种：要人、名人、好人。做个要人、名人，在某种意义上讲并不是很难，而要想做个好人就不那么容易了。只有心底善良坦诚的人才能成为好人。
24、人生就象一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候。
25、欺骗人的人，总认为自己聪明。在他们说谎话施展招数的时候，往往象天真的幼童，用双手捂住自己的眼睛，认为别人看不到他。其实别人看得一清二楚。
26、人活得只有钱，就等于他什么也没有；人活得只有名，就等于他什么也没有。金钱有用尽的时候，名声有消失的时候。唯一人的创造才能永久留在人间。
27、事业上得寸进尺，生活中不论短长，何愁事业无成。
28、遨游辽阔的中华大地，我陶醉过；仰望无尽的苍穹，我迷恋过；如果把大地比作物质，把苍穹比做精神，我认为苍穹比大地更迷人。
29、无知识的人，其生命如同无叶子的树，缺少勃勃生机。
30、世界上最慷慨的人莫过于溜须拍马，他可以说尽天下最美丽的慌言；世界上最自私的人莫过于溜溜拍拍，他可以猎取别人的劳动成果，踢掉比他有本事的人。
31、金钱是什么？金钱是浇花的水。浇得适量，可以使花木健壮，繁花似锦，花开四季鲜艳夺目。浇的过量，就使得花木连根腐烂。
32、尽管人们的社会经历不同，走过的道路不同，然而人们的过失却往往很相近。因此，聪明的人总是接受前人的教训，而愚蠢的人恰恰相反。
33、帮助别人不希望得到回报的人，（名人名言 www.lz13.cn）心里不感到失落。
34、事业和工作的乐趣，不在于取得的成功和业绩，更多的乐趣在于跌跌闯闯的过程中。
35、人活得虚伪容易，活得真实难。活得虚伪累，活得真实轻松。
36、烦恼和快乐是人生的两颗种子，在心田播下那颗种子，那颗就会发芽长大。
37、依靠权势立业的人，永远站不直腰杆。弯腰是讨好上级，伸腰是吓唬平民。倘若 一天死了，其腰还是弯的，因为上下摆动的拖累，再无力支撑。
38、只有经历人生的种种磨难，才能悟出人生的价值。
39、“危机”两个字，一个意味着危险，另外一个意味着机会，不要放弃任何一次努力。
40、一个人的自信心来自哪里？它来自内心的淡定与坦然。
41、别人可以违反因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。
42、假如一个人没有苦难的感慨感染，就不轻易对他人给予同情。你要学救苦救难的精神，就得先受苦受难。
43、君子之骄，骄傲的是内心的风骨。
44、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执着。万物皆为我所用，但非我所属。
45、驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力。
46、骏马是跑出来的，强兵是打出来的。
47、你想要做一个别人愿意和你交流也可以和你交流，最关键是的你要有一个敞亮的心怀。
48、是英雄表现出来，是人才体现出来，是蠢才显现出来。
49、事常与人违，事总在人为。
50、患得患失的人，不会有开阔的心胸，不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。

3、快手仙洋和奶豆打架视频

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6、快手仙洋这次事件是被人设计的吗？

不是被设计，主要被封的原因就是因为他和各大网红都有一些事情纠纷，然后引起粉丝全网带节奏，说一些不该说的话，这里就不详细描述了。要知道作为一个大网红是有很大影响力的，个人认为是不应该把一些私事拿在台面上来说的，然而他总是把他的个人情绪带到自己的直播间然后引起网斗，导致被封。

仙洋，一个坐拥2000多万粉丝的大网红。早期在yy平台上当主播，起初仙洋是在UT当主播，是东薇家族的一员，后来转玩YY成为YY娱乐主播。最后转战快手，创建自己的传媒公司《仙洋传媒》，拥有众多：仙家军！

2018年4月10日，新闻网点名仙洋：骂战常客，被封已不是头一次。仙洋的性格比较直。最大问题是经常在直播间讲脏话，被警告过很多次，都无事于补。仙洋在那段时间被封号，据他本人和网友推测是跟与其他主播的骂战有关。

实际上，仙洋与很多主播都有过骂战。无论是先前被封的“快手一哥”天佑，还是牌牌琦，或是二驴、刘一手等其他快手主播，都曾有跟仙洋骂战的经历。这种冲突不仅限于网上，也会出现在现实中，前些年在天佑的生日聚会上，就有视频流出称仙洋被打了。最终导致被无情全网封杀。

7、快手奶豆和小奶豆哪个容易火？

应该是应该是快手奶豆。因为快手比较多人看。