转自西瓜视频超长健身操

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2、谁有完整第六套莱州健身操，我想下载。

上网络

3、如何迅速长肉

怎样长肉？
1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃，排毒。
2.鱼、肉、豆、蛋、奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食。
3.一星期锻炼一次。
4.远离垃圾食品。太过精制的食品现在也被评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.多吃饭和菜，只要胃里有地方你就吃，而且多
吃香的东西甜的东西，特别是晚餐更要多吃。
7.
每天晚上睡前
----吃牛奶加饼干.
8.睡觉前吃两鸡蛋.
9.
每天炖大骨汤，鸽子汤，猪蹄汤，鸡汤...饭后喝，或泡饭吃，总之不要饭前喝，一个月下来包你增肥10斤
但在增肥过程中，你要注意以下几点：
一、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，吃你想吃的东西，以提高食欲。
二、除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食。避免吃刺激性强、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药。
三、要注意控制脂肪的摄取，不要
为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

4、为什么我上传的西瓜视频不是满屏的

上传了16：9依然不行

5、PR转什么格式上传西瓜视频？

用h.264编码，mp4格式的文件

在视频栏滑块往下滑，会看到比特率选项，比特率越高，视频就越清晰，图片就越大

6、西瓜视频做自媒体电影电视剪辑如何闯关原创？

很高兴为你解答！西瓜视频做自媒体电影电视剪辑如何闯关原创？需要剪辑软件

7、华为麦芒八里面自带西瓜视频功能吗？

手机当中不一定自带西瓜视频，但是你可以选择通过小程序或者是直接到应用商城里面去选择搜索下载安装这款手机软件。

8、用于上传西瓜视频等自媒体平台的视频中用的背景音乐怎样才不算侵权

版权法有规定，以上十二条可以使用