和谐微视频

1、微云里面的视频违规，怎么恢复下载

手机QQ打开我的文件,选微云文件,把你违规的文件发送给好友,就可以了。不需要像上面改后缀名

2、缓解压力的方法？

有以下六种方法：多做运动，学会倾诉，多做准备，采用积极的应对方式，寻求社会支持，接受心理健康服务。

1、多做运动

多做些运动，不仅能增强体质，还能有效缓解压力。从生理学的角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分，强化人的抵抗力。

2、学会倾诉

互助者自助，找与自己“情投意合”的人倾诉苦衷，一起商议解决办法。也许就在互相启发间找到了战胜压力的方法。有时说出自己的问题，所承受的压力实际上已经减少了一半。当感受到压力无法缓解时，要及时找人倾诉，也可以寻求心理健康服务，向心理咨询与心理辅导人员倾诉。

3、多做准备

凡事预则立，不预则废。遇到压力时，先分析压力产生的原因，预见到压力可能对自己产生的种种影响。然后，具体了解和预见任何可能遇到的问题，并制定出几种解决问题的方案。因此，要合理安排时间，为可能会发生的工作日程变化做好心理准备，不至于在突发任务出现时感到手忙脚乱。

4、采用积极的应对方式

一般来说，直接行动的应对方式是处理压力的最好方法，因为压力的根源被清除了。但有时候，人们找不到有效的办法消除压力源。这种情况下，缓和技术就起作用了。这种应对方式其目的是缓和个体对压力的感受。

比如，可以正确地观察压力源，以获得正确的认识，使问题不像最初看起来那么严重，从而缓解焦虑的感觉。总之，坚忍是意志的最好助手，在应对压力时，应积极应对，主动解决问题或调适自己的心理状态，而不要逃避、退缩、压抑。

5、寻求社会支持

社会支持系统是人们应对压力的社会资源，在系统中能进行各种信息、情感、观点的交流，这些交流能使个体感到自己是被关心的、被爱的、被尊重的、有价值的，归属于一个互惠的、能互相交流的社会网络。

应积极构建自己的社会支持系统，提升自己的社会支持感知水平，从而提升主观幸福感，降低心理症状出现的可能性。

6、接受心理健康服务

人们如果长期处于高压状态下，并且使用上述缓解压力的方法，仍无法摆脱心理上的困扰时，一定要主动接受心理咨询、心理辅导等心理健康服务。应树立正确的心理健康意识，认识到在长期的工作压力下心理出现不适是很正常的现象。

接受专业的心理健康服务，有助于我们有效地调适心理状态，以更健康的身心状态面对接下来的工作。这既利于身心健康，又利于维护家庭幸福、社会和谐。

(2)和谐微视频扩展资料：

缓解压力的类型

1、音乐

音乐是一定频率的声波振动，携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。考生应听些旋律优美，曲调悠扬的乐曲，可以转移和化解心理焦虑，产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统，进一步对人体机能进行调节。

2、动作

当感觉到心里的压力开始加速增长时，第一时间抬起头来慢慢偏转，同时配合以缓缓的深呼吸，并且尽量做到目光向上向远方散漫的漂移。

3、抚摸

当生活、工作中压力大感到不安时，可以利用一些带绒毛的制品来解压，因为它们没有侵略性，摸起来会更有安全感，是减压的好方法。

3、碰到异常强势而且不讲道理的母亲怎么办？

碰到这种人千万不能软弱，她不讲道理但是你不能跟她一样，你不要相信别人什么打回去什么比她还不讲理的鬼话，那些人完全站着说话不腰疼，到最后受伤被添骂名的还是自己。相信自己，实在不行就找别人帮助，相信世上还是好人多的，自己要坚强一些，强大起来远离他们过自己想要的生活。我的母亲也是强势而且自私，对待别人还意外胆小，我真的是很难想象为什么世上会有这种母亲，不仅自私还对孩子毫无人情，一点关心关怀都没有，在家父母都当我不存在一样，甚至故意摆头看都没看过我一眼，后来我明白了，还好没相信那些父母打着对你好的名义给自己不负责任错误教育当理由给自己开脱，我也曾无奈过，对父母说过我的想法，结果父母只会站在比你高一辈的立场上说我哪里不管你了，提着嗓子又打着父母的理由把你说不出话来就又该怎么样怎么样，很无奈啊，再加上我父亲有暴力倾向，我从小受家暴挺过来了，现在有能力反抗了，随时把手机拿在手里不再害怕就是为了关键时刻能打110求助，还好父母没注意到不然他们又想方设法堵住我的嘴恐吓我不让我报警，最后又假安慰搪塞我。如果你天天因为这种事困扰就好好学习吧，多接触些好人，他们能帮帮你，以后也会有好出路，实在很难想象本来家庭不好的人去社会上打拼天天接触那些社会混子有多可怕，还是学习好啊，你要对自己负责，命是父母给的，既然父母没能给你你想要的生活，你要为了自己活下去。做最好的自己，学会主动寻求贵人的帮助，虽然在外面也有很多因为我的家庭而诋毁我的人品的人，他们说什么那样的家庭能教育出什么好孩子，可是我想大胆的说，我就是因为父母太混蛋自己不想受他们影响所以更努力的那少数的坚强的好人，清楚自己什么该做什么不该做。现在的我还在遭受父母折磨，因为高考失利上了大专，忍受不了学校差环境，还经常被那些中职混上来的人欺负嫉妒还被嘲讽孤立，抑郁情绪严重半夜睡不着觉父母不体谅不理解，大声呵斥又打又骂为了自己能睡着又搞起了封建迷信，说什么我抑郁是因为有鬼缠上了吵着让老人来给我叫魂（典型的巨婴父母，自己一点委屈受不了还从不考虑孩子）搞得我现在做什么都成了鬼的原因，然后又开始了不断打压毫无人权，抑郁症能说成被鬼附身（我真是无语了）然后父母就顺理成章的在一旁又开心过自己的生活，真的经常怀疑自己上辈子造了多大的孽这辈子摊上了这样的家庭，现在随时可能有轻生的念头而自己的爸妈在外头吃着火锅看着小说还在外头吹嘘自己孩子上大学用他们活一辈子靠着的胡说八道逃脱责任的方法去骂我怎么样，关键是我难受父母看到接着演出比我更难受的样子，一天天活着也不容易，挺过去去迎接没有黑暗的未来吧

4、腾讯微云已违规的视频怎么下载？

已经违规的视频是下载不了的！因为已经被腾讯微云删除了，现在网上整治很严重，各种分享都被和谐，违规的东西整治的更是严重。

5、腾讯微云怎么下载被和谐的视频

微云就是云计来算的一个分支自，
是指云计算在个局部范围里的某些应用。随着网络的发展，微应用将越来越广泛，就像微博一样，用起来简单、方便、快捷，微云将是云计算里的像微博一样能简单操作、方便、快捷的的一种应用。
微云也可以是云计算里一个小领域的应用，比如家庭云，就是指一个家庭里组建起来的一个接入云计算的接入意，就可以称作微云。无数的这种微云就组成了一个庞大的云计算。

6、微云里的视频违规被删了，怎么恢复啊，求大神告诉

删除了就是无法恢复的，既然是违规导致的删除，这个更是不可能恢复的。

7、微云视频和谐了怎么办？

个人认为存在微云的东西不健康被锁定是很正常的
原理应该是算法计算出不健康的东西被某马服务器锁定文件
限制用户下载 其实文件还是存在
国内早就提倡不允许储存不健康的文件
下面那些说怎么解决的方式大家也可以去试试
目前来说这样的方式已经不行了
这些漏洞已经被某马堵住了
解决方式二点
第一，可以申诉 当然申诉的成功率很低 文件确实存在一些问题
第二，找个能破译算法的同学帮忙下载，当然要找对人才行
最后提醒一下大家，最好不要储存一些不健康违反腾讯规定的文件

8、如何打造信息技术和谐高效课堂

在学校，课堂教学环节是学生接受系统教育最重要的一环，做好教学互动环节，是掌握好教学环节的质量、提高教学水平的关键。现行的教学过程中，传统的签到环节、疑问确认环节、提问互动环节、课堂小测试环节存在诸多问题。签到过程中，使用纸张签到，效率低且存在代签现象，结果不便于教师统计；提问互动环节和课堂小测试的环节中，教师给出简单选择后，学生举手或者口头回答，不能获得准确的统计数据，更不能考虑后期的数据挖掘和数据统计工作。
信息技术是重视实践的学科，信息技术的教学离不开计算机，也离不开计算机房，我们如何利用有限的资源去把机房打造成一个智慧教室呢？
一、ITtools3辅助课堂教学，利用软件与学生实现无缝对接
1.备课时可以为每一节课定制功能，课程可以灵活共享。ITtools3提供了30多个独立的功能页面，可以灵活地支持各种类型的教学活动。
2.课堂中精确把握教学进度，实现师生结对互助。通过查看学情监控我们发现，有一部分学生远远走在前列，他们能很快掌握并完成教师布置的教学任务。平台还提供了强大的互助系统，采用了AJAX技术，动态显示需要帮助的学生信息。例如：当学生在学习过程中遇到了困难，可以点击按钮“申请帮助”，在15秒内，同班的所有同学页面上将显示该条“帮助信息”。教师也可以根据“帮助信息”及时帮助遇到困难的学生，有余力的学生也可以主动地去帮助他们。
3.管理学生作品时可以实时地对学生的作品进行多元化评价。ITtools3提供了学生作品的分类上传管理功能，教师可以根据作品的性质和教学的需求开启适当的评价方式。学生在提交作品后，在学生互评界面中进行浏览、互评，通过浏览和评价，比较自己的不足，从而及时纠正自己的错误。
4.测验时可以自由组卷、快速评分，实时生成统计报表。ITtools3提供了灵活高效的测验编辑功能，题型上支持判断、单选、多选和填空题，并通WebEdit实现了图文混排的出题方式。
5.学习记录为复习提供了有力的数据支持。ITtools3将教师和学生的活动进行完整的记录，并提供了强大的查询和展示功能，学生通过平台就可以对自己以前所有的课堂学习纪录进行回顾，及时发现自己的不足之处，及时巩固自己学过的知识。
二、借力微视频促进信息技术教学模式的改进
1.构建知识点资源库。利用微视频“短、快、精”的特点，可将每课的知识点录制成微视频，每个微视频大约1分钟左右。将所有录制的微视频按课时制作成网页，没有条件的学校可以将这些微视频通过多媒体网络教室软件（如ITtools3、红蜘蛛、凌波）发送至学生机固定文件夹，以便学生学习使用。
2.改变学生学习方式。（1）信息技术教学一般使用任务驱动法，具体为老师讲完一个实例让学生根据老师讲的内容一步一步完成这个任务。这种教学方式极其限制学生的创造性，也不利于学生独立、探究地获取知识。教师可开门见山式地将本节课要学的知识点告诉学生，让学生自己去课本中寻找解决问题的方式，遇到问题查看微视频，将“要我学”改为“我要学”，最终形成自主学习的能力。（2）学生在探索中获取知识，能有效培养学生学习信息技术的兴趣。信息技术讲究实践性，学习的最终目的是为了解决实际问题。学生看课本、看微视频的过程实际是培养自主学习能力的过程。学生学会了这种学习方式，在家、在社会中遇到问题就可以自己去尝试解决。
3.微视频有助于教师摆脱“重复、干讲”的局面，有利于提高教学质量。信息技术课虽然授课班级多但每周只有一节课，重复性的教学难免会使教师产生枯燥之感。有了微视频的介入，教师有效摆脱了多次“重复”讲解的过程，把更多的时间用到指导学生上，有效提高了课堂效率。
三、有效的评价体系助力高效课堂
科学有效的评价方式有利于提高学生参与教学活动的兴趣和热情。
1.教学注重过程性评价。在教学过程中实现过程性评价有利于抓课堂知识的落实，也有利于小组内的相互监督，促进小组内成员的相互帮助，使小组内比较弱的同学变强，不使每一名学生掉队。开学之初我为每个班级都划分了8个小组，每个小组都确定了2名组长，并为每个学生、每个小组制作了过程性评价手册。
2.在注重小组内各成员均衡发展的同时也注重强化优秀学生，培养高层次的学生。在整个教学活动中，优秀学生在自己完成任务之后承担着指导其他同学的职责，让优秀学生在掌握好知识的同时提升其沟通能力并培养其团队管理能力。
3.过程性评价为学期末评价奠定坚实的基础。每节课根据学生表现利用ITtools3进行记录，学期期末的时候将每节课的过程性得分进行统计就是本学期的学分，根据学期学分对学生进行等级评价。这样有效避免了到了期末只看最后结果、无法监控教学过程的弊端。
信息技术教学不只是冷冰冰对着机器的学习，而是让学生学会获取信息处理能力的一个平台，只有将硬件、软件、奖励机制有效地统一起来才能构建一个属于自己的智慧教室。

9、如何构建一个和谐的信息技术课堂

在学校，课堂教学环节是学生接受系统教育最重要的一环，做好教学互动环节，是掌握好教学环节的质量、提高教学水平的关键。现行的教学过程中，传统的签到环节、疑问确认环节、提问互动环节、课堂小测试环节存在诸多问题。签到过程中，使用纸张签到，效率低且存在代签现象，结果不便于教师统计；提问互动环节和课堂小测试的环节中，教师给出简单选择后，学生举手或者口头回答，不能获得准确的统计数据，更不能考虑后期的数据挖掘和数据统计工作。
信息技术是重视实践的学科，信息技术的教学离不开计算机，也离不开计算机房，我们如何利用有限的资源去把机房打造成一个智慧教室呢？
一、ITtools3辅助课堂教学，利用软件与学生实现无缝对接
1.备课时可以为每一节课定制功能，课程可以灵活共享。ITtools3提供了30多个独立的功能页面，可以灵活地支持各种类型的教学活动。
2.课堂中精确把握教学进度，实现师生结对互助。通过查看学情监控我们发现，有一部分学生远远走在前列，他们能很快掌握并完成教师布置的教学任务。平台还提供了强大的互助系统，采用了AJAX技术，动态显示需要帮助的学生信息。例如：当学生在学习过程中遇到了困难，可以点击按钮“申请帮助”，在15秒内，同班的所有同学页面上将显示该条“帮助信息”。教师也可以根据“帮助信息”及时帮助遇到困难的学生，有余力的学生也可以主动地去帮助他们。
3.管理学生作品时可以实时地对学生的作品进行多元化评价。ITtools3提供了学生作品的分类上传管理功能，教师可以根据作品的性质和教学的需求开启适当的评价方式。学生在提交作品后，在学生互评界面中进行浏览、互评，通过浏览和评价，比较自己的不足，从而及时纠正自己的错误。
4.测验时可以自由组卷、快速评分，实时生成统计报表。ITtools3提供了灵活高效的测验编辑功能，题型上支持判断、单选、多选和填空题，并通WebEdit实现了图文混排的出题方式。
5.学习记录为复习提供了有力的数据支持。ITtools3将教师和学生的活动进行完整的记录，并提供了强大的查询和展示功能，学生通过平台就可以对自己以前所有的课堂学习纪录进行回顾，及时发现自己的不足之处，及时巩固自己学过的知识。
二、借力微视频促进信息技术教学模式的改进
1.构建知识点资源库。利用微视频“短、快、精”的特点，可将每课的知识点录制成微视频，每个微视频大约1分钟左右。将所有录制的微视频按课时制作成网页，没有条件的学校可以将这些微视频通过多媒体网络教室软件（如ITtools3、红蜘蛛、凌波）发送至学生机固定文件夹，以便学生学习使用。
2.改变学生学习方式。（1）信息技术教学一般使用任务驱动法，具体为老师讲完一个实例让学生根据老师讲的内容一步一步完成这个任务。这种教学方式极其限制学生的创造性，也不利于学生独立、探究地获取知识。教师可开门见山式地将本节课要学的知识点告诉学生，让学生自己去课本中寻找解决问题的方式，遇到问题查看微视频，将“要我学”改为“我要学”，最终形成自主学习的能力。（2）学生在探索中获取知识，能有效培养学生学习信息技术的兴趣。信息技术讲究实践性，学习的最终目的是为了解决实际问题。学生看课本、看微视频的过程实际是培养自主学习能力的过程。学生学会了这种学习方式，在家、在社会中遇到问题就可以自己去尝试解决。
3.微视频有助于教师摆脱“重复、干讲”的局面，有利于提高教学质量。信息技术课虽然授课班级多但每周只有一节课，重复性的教学难免会使教师产生枯燥之感。有了微视频的介入，教师有效摆脱了多次“重复”讲解的过程，把更多的时间用到指导学生上，有效提高了课堂效率。
三、有效的评价体系助力高效课堂
科学有效的评价方式有利于提高学生参与教学活动的兴趣和热情。
1.教学注重过程性评价。在教学过程中实现过程性评价有利于抓课堂知识的落实，也有利于小组内的相互监督，促进小组内成员的相互帮助，使小组内比较弱的同学变强，不使每一名学生掉队。开学之初我为每个班级都划分了8个小组，每个小组都确定了2名组长，并为每个学生、每个小组制作了过程性评价手册。
2.在注重小组内各成员均衡发展的同时也注重强化优秀学生，培养高层次的学生。在整个教学活动中，优秀学生在自己完成任务之后承担着指导其他同学的职责，让优秀学生在掌握好知识的同时提升其沟通能力并培养其团队管理能力。
3.过程性评价为学期末评价奠定坚实的基础。每节课根据学生表现利用ITtools3进行记录，学期期末的时候将每节课的过程性得分进行统计就是本学期的学分，根据学期学分对学生进行等级评价。这样有效避免了到了期末只看最后结果、无法监控教学过程的弊端。
信息技术教学不只是冷冰冰对着机器的学习，而是让学生学会获取信息处理能力