永恒的真理微视频

1、女性怎样锻炼肺活量？

提高肺活量的方法有很多，如慢跑，打羽毛球，游泳等体育运动多参加体育运动。运动强身健体是永恒的真理。根据自己的年龄，合理的选择2-3像体育运动方式。此外，正确的有意识地锻炼呼吸，对肺活量及整个身体机能都是有很好的帮助的。

呼吸方法一：深呼吸法
首先，慢慢的用鼻孔吸气，使整个肺部充满空气。吸气时，胸腔慢慢向上抬，腹部慢慢鼓起，然后继续吸气，胸腔扩大，肋骨部分也会向上抬。这整个过程一般持续5秒。然后屏住呼吸5秒（肺活量不好的人根据实际情况可从3秒开始，经过练习后慢慢增加为屏气10秒钟甚至更多）。肺部吸纳足够氧气后慢慢的吐气持续4秒钟，肋骨部位，胸腔等逐渐放松。停顿1-2秒后反复进行上述呼吸10分钟。简单的记忆法5秒-5秒-4秒或5秒-10秒-4秒。练习时心里默数数。久而久之这样会成为一种正常的呼吸方法。
此呼吸法也有助于睡眠

二：静呼吸法
首先，将右手的大拇指堵住右鼻孔，由左鼻孔慢慢吸气，慢慢感觉气流向大脑流去。当肺部氧气足够时，右手切换食指和中指按住两个鼻孔，屏住呼吸10秒钟然后再呼出。然后左手大拇指按住左鼻孔，右鼻孔吸气至肺部饱和，切换食指中指按住鼻孔10秒钟屏气后再呼出。每边反复5次
良好的呼吸法能促进血液循环达到养生的效果。平时在行走或者慢跑时，有意识的练习呼吸，慢吸快呼。慢吸时气体慢慢将胸腔扩大，呼出去要快。锻炼的时候至少反复20次。

2、紫色配什么颜色好看

女生穿紫色的半袖T恤，搭配黑色紧身瑜伽裤是一个不错的选择，黑色紧身瑜伽裤既可以衬托衬托的紫色不那么压抑，而且也完美地凸显出了女性青春活力的一面。

下面给大家举一个简单的例子。相信很多人对女星古力娜扎应该是都非常熟悉的，娱乐圈里出了名的美女明星。虽然说古力娜扎在演技方面确实有很多让人不得不吐槽的地方，但是古力娜扎的衣品真的是好的没得说。

从外貌上来看，古力娜扎的五官确实非常的精致，而且莫特般的身材也非常亮眼。不过很多人也知道，有着清丽容颜的古力娜扎，其实是个性非常的沉稳的女孩，说白了就是有些少年老成。但是大家也可以很容易发现古力娜扎从来没有给人带来隔了一辈的感觉，这还多亏了古力娜扎有不错的衣品。

今年紫色的半袖T恤非常流行，大家可以看看古力娜扎是怎么穿的，让自己看起来比别人更高级一等。上半身，古力娜扎选择了紫色的半袖T恤，这是一件充满温柔元素的衣服，宽松的格式对身材略显丰满的古力娜扎非常的友好，完美的掩盖了身上多余的肉肉。

而下半身，古力娜扎选择了黑色的紧身瑜伽裤做搭配。黑色的紧身瑜伽裤显得腿部更加的修长很好的掩饰了女性腿粗的缺点。从设计方案上来说，古力娜扎这一身紫色半袖T恤和黑色紧身瑜伽裤的搭配充满了时尚气息，看起来有一种街头耍酷女孩的风格，让沉稳的古力娜扎显得不那么老练了。

总而言之，紫色的半袖T恤搭配黑色紧身瑜伽裤是一个不错的选择，如果大家不知道怎么搭配紫色的半袖T恤，就可以向古力娜扎学习一下。

3、人死后究竟去了哪里？

亲爱的朋友，你当确实的知道：世人的悲剧不在乎身心承受多少的痛苦，而是对生命与死亡的无知。
对于死亡的残酷事实，人们所表现的是多么的傲慢，无知；人们麻醉自己，故意忘记人生中无论享受也好，痛苦也好，都只是走向坟墓和死亡的前奏而已。
就如犯人行刑前的离别宴而已；这离别宴却被各种动听的词语美化；不过与死亡的冷酷可怕强大相比，这种美化的麻木人心灵的的离别宴，更显得可怜，无知，愚拙。
按照永恒的真理，肉身的死亡还不算真正的悲剧和可怕；真正可怕的是，肉身死后灵魂永恒的归宿并将来死人复活后所面临的宇宙性的公义审判和对罪恶的永恒 刑罚———地狱永火的永远刑罚；也叫第二次的死。
也就是说；所谓肉身的死亡，只不过是灵魂（生命）离开肉体，进入永恒；人若生前未认识真神，犯罪作恶（不敬畏真神就是致死的罪），灵魂被暂囚禁于阴间，等候（复活后成为不再朽坏的身体）大日的审判，并为自己的罪承受地狱的永恒刑罚。
同样，人若生前认识真神，信靠耶稣，罪得赦免，成为神的儿女，得着永远的生命，进入永恒的天堂并新天新地，享受永恒的福分；这事要成就在耶稣再回之时。
为此，你当确实的知道：人生不仅是旅程，更是朝向永恒的旅程；而死亡只是进入永恒的门；人一旦进入这门，就无法改变初衷；人就会得着自己生前所选择的：不是天堂就是地狱。
可以这么说，世界上一切不合乎圣经真理的哲学，理论，主义，思想，观点，学问，道理知识，文化，宗教，是——————
魔鬼为使人跟它一起下地狱而向人类发出的招募书；其上有罪恶，不义及一切情欲的事为印或证明书；
而耶稣基督的福音是永生真神从他圣洁的天堂和光明之地向人类发出的通知书，邀请书；
她是以公义为纸，以真理为笔，以爱为墨；并有耶稣基督的宝血为印记；并与天地万物，圣经，耶稣完美的一生，十字架，与人类心灵同作见证。
为此，死亡不是生命的结束，而是生命在这个世界的使命和旅程的结束；生命从一个时空进入另一个时空；从一种状态进入另一种状态；
确切地说，肉体的死亡，是生命（灵魂）脱离肉体的辖制，从我们这个物质的世界，进入属灵的世界；从时间进入永恒；并各自进入生前自己所选择的地方：不是进入得释放，得自由，得安息的永乐之地———天堂；就是进入暂时囚禁失丧之灵魂的可怕之地———阴间；从而等候将来宇宙性的公义的大审判；即——————宇宙的创造者和主宰对罪恶清算的审判；审判的结果只有两个永恒的极端：不是天堂永福，也叫永生；就是地狱永刑，也叫灭亡沉沦；
也就是说，到了神所命定的时刻，时间会结束，进入永恒；神要使死人复活，活人会改变，并永不再朽坏；
属神的人要复活得完美的永远的生命，享受永远的福乐；这就是生命，爱，美，善的永恒意义和价值。因为他们生前回应神的呼唤，选择了神，甘愿做神的儿女，忍受世界的苦难，终久得着这上好的永远的福分。
失丧者复活也不再朽坏，为要为自己的罪承受永远的刑罚；那时，善恶之争会结束；且永远的结束；罪人的笑脸也将随着耶稣的再来和审判的永远消失。因为他们生前无视神的呼唤，见证，启示，警告；选择不要神，选择罪恶；神就按人所选择的给他们；能怨谁呢？
亲爱的朋友，面对这些（其实是人生中或生命中最重要的事），你选择什么？
这不是可以轻视忽略的事；这不是可以开玩笑的事；更不是可以后悔的事。
你生前有选择善恶的自由，但绝对没有自由选择你的选择所带来的结果（其实人生中也常常这样）；你将绝对的得着你选择的结果；也就如俗语说：
自己种的苦果自己吃；这是永生神所命定；谁也无法改变。
这是死亡的真相；
这是永恒的选择
这是永生与灭亡的选择；
这是决定每一个人永恒命运与归宿的选择。

4、求衣服的颜色搭配

颜色大致可分为两类，一类是基本色，一类是中性色。

基本色：深红色、红色、群青、绿色、墨绿色、紫红、草绿、朱红、浅紫、浅朱红、血牙色等。

中性色：黑色、藏青、灰色、绿棕色、驼色、深棕色、褐色、茶色；白色、浅灰、淡米黄、淡玫瑰红、淡蓝色、浅土黄、金黄色、乳白色、红灰、肉色等。

中性色和什么色都配得起来，反复穿也不会让人讨厌。暗的(深的)中性色用于冬季服装，浅的中性色用于夏季服装。以黑白灰为主。

色彩三属性:色相、纯度、明度。

色相:色彩的相貌、长相，也可以说是区别色名称。红色、黄色、绿色等。

明度:色彩明暗深浅的差异程度.白色最高，黑色最低，黄色最高，蓝紫色最低.在明度对比中，最好的方法是把颜色划分为三个大的明度基调，即高调、中调、低调，然后再根据需要进行组合、搭配.当其中任何一个高明度和低明度的颜色相配合时，可产生强烈、醒目、明快的感觉，当颜色为黑和白或黄和紫时，其对比效果最强烈.

纯度：又叫彩度，它是指色彩饱和的程度，或是指色彩的纯净程度.在纯度的对比中，一般的做法是：纯度低的颜色面积大于纯度高的颜色面积，如果这种比例颠倒过来的话，即让纯度高的颜色为主要色，纯度低的为点缀色，其效果往往使人感到压抑.

色相:红色 黄橙 黄色 黄绿 绿 兰绿 兰 兰紫 紫 紫红

明度: 4 6 8 7 5 4 3 4 4

纯度:14 12 12 10 8 6 8 12 12 12