1、本人240斤，属于那种肌肉性肥胖，肚子大，麻烦各位大神给计划一套减肥健身的计划
每次器械做完跑半小时步
2、男生身高190，体重240斤，算很胖吗？
好像有一个公式是可以算自己是不是胖的。
在网上很容易就可以搜索到。
身高一百九十，体重240，已经算是胖了。
在国际上身高1米90的话，体重最好就是170左右。
你这样应该是算胖的超了一点。
建议你多锻炼一下。
祝你拥有一个健康的身体
3、我老公个子1米81，体重240斤，太胖了该怎么办？
哇塞！又是巨人一个，快用我老公现在用的产品
4、240斤减肥
减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，最好不要应用减肥的药物，这对身体都是会有一定的副作用的。
5、体重有240斤，怎么办
你可能真的需要去减肥了，因为太重对身体不好，我本身也是很胖的，也是减肥迟迟下不了决心，因为想吃的太多，控制不住，但最近觉得自己整个人真的太重了，干点什么都费劲，建议你用健康的方式减肥，不要使用别的东西。
6、240斤胖儿媳叫什么
肥波
7、体重240斤！跪拜求助！！！！！！！！！！！！！
我建议你开汽车（没车票就骑摩托车吧）或者赶快减肥吧。
减肥不用拿马拉松来折磨自己， 也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你减去身上的赘肉同样有很好的效果。不必将目标定得过高，一个个小目标的实现会使你的塑身计划循序渐进，更有实效。
目标1：10分钟连续跳绳
成效：10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周3次的练习。
计划：
第1周：每次在练习的开始先不用跳绳，在原地双腿齐跳1—2分钟，然后双手做摇绳状，双腿齐跳1分钟。休息1分钟之后拿起绳，跳2分钟，速度不用太快，保持每分钟跳80次就可以。
第2—4周：以每分钟跳80次的速度连续跳1分钟，中间穿插5—10秒的快跳练习。休息10—20秒后，重复进行一次。每次完成12组练习。
第5—8周：连续跳绳3—5分钟，每次争取多坚持30—60秒，直到你可以连续跳10分钟。速度可根据自己的状况适当控制。
目标2：跑5公里
成效：跑5公里消耗350卡热量，同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能。
计划：
无论你的体质如何，经过一段时间的锻炼，跑完5公里都没问题。这也需要每周3次的练习。
第1周：每次走5分钟、慢跑2分钟。
第2周：每次走3—4分钟、慢跑3—4分钟。
第3周：每次走1分钟、跑5分钟。
第4周：每次跑2—3公里。
第5周：每次跑3—4公里。
第6周：每次跑5公里。
目标3：连续爬200级台阶
成效：45分钟的锻炼能燃烧300卡热量， 能使你拥有紧实的臀部和大腿。
计划：
1.连续爬台阶需要练习者有很强的耐力和力量，所以在练习开始需要配合其他的力量和有氧练习。刚开始每周练习2—3次，每次争取多爬20级台阶，直到可以连续爬200级台阶为止。
2.如果利用器械练习的话，可以在练习的中间调高或降低器械的高度。
目标4：完成10个俯卧撑
成效：能有效锻炼上身和腹部肌肉。
计划：
1.刚开始做俯卧撑的时候，如果手臂和肩部力量不够，可以将双手放在2—3个台阶上练习。两天锻练一次，每次5—10个。
2.当你双手撑在台阶上能够轻松完成5个俯卧撑时，可以将手放在平地上，膝盖和小腿着地进行练习。每隔一天完成5—10个。
3.当这个也变得轻而易举的时候，用脚尖和双手撑起身体，同时收紧小腹，使整个身体成一条直线，完成标准的俯卧撑练习。每隔一天练习1次，每次争取多完成1个，直到能连续完成10个俯卧撑为止。
目标5：快跑
成效：跑步过程中突然加速的1分钟快跑练习，能多燃烧30%的热量。
计划：
第1周：3次走路或者慢跑练习，速度不要太快。
第2周：以每小时6—7公里的速度跑1分钟，然后增加速度到每小时9公里跑30秒。每周练习3次。
第3周：重复第1周的内容。
第4周：首先慢跑1分钟，然后以每小时9公里的速度快跑1分钟，每周练习3次。
第5周：重复第1周的内容。
第6周：重复第2周的内容。
第7周：重复第1周的内容。
第8周：重复第4周的内容。
第9周：重复第1周的内容。
第10周：重复第2周的内容。
8、240斤有多重
240斤有120公斤；
或者120千克；
或者0.12吨。
9、体重240斤是多少公斤
120公斤，一公斤=2斤
10、体重240斤 我这样的减肥计划 一个月能瘦几斤
三餐还是正常吃，只是按正常体重的人的情况吃，不然在剧烈运动的情况下，身体要吃不消的，米饭小碗一碗，蔬菜尽量在水里烫一烫，不要放油直接吃了，肉选卡路里比较低的，比如虾肉鱼肉鸡肉。水果选择苹果吧
运动量开始不要太大，慢慢加大，我朋友曾经每晚中速跑2000，一个星期后增加到3000米，跑前先做些舒展的热身，跑完在慢跑一会，让身体蛮蛮冷静下来。慢跑的时候不断抬头低头，这个动作可以减去脸和颈部的肉，平时坐着躺着，没事就做下深呼吸，就是慢慢深吸，然后慢慢吐气，吐气的时候慢慢收肚子，吸气的时候慢慢放肚子，这是瑜伽老师教的。
两周从220瘦到190