1、站时间长，脚后跟疼，有什么办法能快速缓解？
对于病人出现久copy站脚后跟疼痛的症状，多是由于长时间站立引起的跟下脂肪垫出现过度的挤压、摩擦引起的脂肪垫炎导致。所以出现这种情况以后，平时一定要避免长时间的站立和走路，以免导致脂肪垫过度的受到挤压，从而引起疼痛的加重。活动时穿厚底软鞋，减轻脂肪垫部位的挤压和震荡，从而缓解病人足跟部位的疼痛。可以早晚行足部的热敷、烫洗，促进炎性水肿的消退，对于疼痛的缓解有很好的作用。如果疼痛比较重，可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，或者在明显的压痛点部位，局部封闭注射糖皮质激素类药物，对于足跟部位的疼痛恢复有很好的作用。
2、谁能给我细述下脚后跟疼是咋回事跪谢了！
足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
足跟痛是一种发病率极高，却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示：98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病
老年人脚肿痛的原因可能是综合性的：
1、年纪大了，血管比较脆弱，容易出.血积瘀，引起疼痛；
2、血液循环不够好，容易造成水肿的症状；
3、老人家长时间没走路，一下子走多了，容易受伤，扭到脚踝了；
4、有可能是“痛风”发作。也就是高尿酸血症。可去医院验血，检查血液中的尿酸。
谨慎建议：先用温水泡脚，在泡脚的同时，用手做轻柔的按摩，由小.腿，脚踝，脚背搓.揉，若无不良的疼痛加剧。可以每天泡脚，温度提高至45度。做全面地按摩推拿。从两脚的大.腿，膝盖，小.腿，脚踝，脚跟，脚背搓.揉，以促进血液循环，气血流畅，血脉通畅就会消肿。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。
3、你好，腿肿脚后跟疼尤其晚上难受的睡不了觉，请问是什么引起的跟肾虚有关系吗？
病情分析：
你好，你的情况如果没有其他不适的症状，可能是长时间专的静坐，导致下肢静水属压增高引起的轻度水肿。
指导意见：
下肢水肿常见的原因是心脏或者肝脏以及营养不良等，你可以去医院检查一下，如果没有问题，考虑是长时间坐位导致的水肿，建议久坐之后多做下肢的运动，改善下肢血液循环。
4、谁给我讲下脚后跟疼痛的原因太谢谢了啊！
足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。
脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。
足跟痛是一种发病率极高，却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示：98.32%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病
老年人脚肿痛的原因可能是综合性的：
1、年纪大了，血管比较脆弱，容易出.血积瘀，引起疼痛；
2、血液循环不够好，容易造成水肿的症状；
3、老人家长时间没走路，一下子走多了，容易受伤，扭到脚踝了；
4、有可能是“痛风”发作。也就是高尿酸血症。可去医院验血，检查血液中的尿酸。
谨慎建议：先用温水泡脚，在泡脚的同时，用手做轻柔的按摩，由小.腿，脚踝，脚背搓.揉，若无不良的疼痛加剧。可以每天泡脚，温度提高至45度。做全面地按摩推拿。从两脚的大.腿，膝盖，小.腿，脚踝，脚跟，脚背搓.揉，以促进血液循环，气血流畅，血脉通畅就会消肿。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。
5、为什么站时间长脚后跟疼
正常，我站长了是前脚掌疼，换超软底鞋就不会疼了！
6、脚怎么了 ，脚后跟肿了，摸着不疼，走起路来有一点疼
下肢浮肿的原因很多可见于心源性疾病肾脏疾病引起的水肿淋巴回流受阻低蛋白血症肝硬化呼吸系统疾病等，建议你去 医院进一 步详细检查.确诊病因在对症治疗。
7、上班站的太久，怎么缓解腿部和脚跟痛
首先对你的工作精神致敬！你的两只脚从脚板到脚后跟到小腿在到大腿都是专疼、酸、涨、痛属，是由于你的工作造成的，人的心脏在人体的中上部位，心脏的功能是往外打血，可是他没有回收的功能，血液向下走容易，回来不那麽容易了，回血是靠肌肉的挤压回到心脏的，你的工作有是10多个小时站立，又不活动，是要
疼、酸、涨、痛！
不知道你的工作环境是否可以略微动一下，可以的话，你要这样活动一下：
1、站立时候，脚尖着地，后脚跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做几下，最好每隔一会做一次
2、站立时候，脚尖抬起往回勾，脚跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃饭的时候，可以稍做按摩，
这样做的好处是帮助你的腿部血液回流到心脏去换血，换回新鲜的血液，因为血液中有酸性的物质，血液循环加快，酸痛的现象就消失了。
晚上要用合适的热水泡脚要出汗才好，同时要按摩，双手按摩要往上推，不要往下推，要让血液往上走。
一定要加强双腿的锻炼，人体50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的话，穿舒适的平底些。
8、下肢疼痛水肿
水肿的原因之一，就是缺乏蛋白质。胶原质无法正常合成，就会有水渗出的现象，长此以往，就导致水肿。
建议在饮食中多加入像牛奶，鸡蛋，瘦肉等含蛋白质丰富的食物。必要时需补充蛋白质营养保健食品。有的提取自天然食品的营养保健食品是不错的选择。
临床上经常会碰到许多病人，当他们有下肢水肿时便找寻泌尿科医师，认为是自己肾功能不佳才会引起水肿，甚至有人认为是尿毒症的先兆而紧张过度，然而下肢水肿真的就表示肾藏出问题吗？事实上有许多疾病都会造成下肢水肿的情形，当有下肢水肿时，首先应自我捡查的是水肿只出现一侧或两侧，如果只有一侧肢体发生水肿，那么因肾脏功能不全所造成的机率就相当低了，因为即是肾脏功能不好，其所产生的尿液无法适当排出，造成水份滞留在体内，其影响多为两侧性的，不会选择性的只使左侧或右侧的下肢水肿。相反地，如果是血管的问题所引发的水肿，就大多发生于患侧，例如深部静脉血栓症，多会患侧的下肢浮肿，而非只有水肿症状，皮肤表面较为潮红，但触摸时，并无局部温度升高的现象，当然如果长期站立，例如外科医师做大手术时，交通警察服勤后，站柜小姐，或理发师工作完毕时，都会有两侧下肢肿涨的感觉，那是因为静脉回流因长期站立而变差所造成的现象，经充分休息，患部抬高时，这种情况会改善的。如果心脏功能不良，例如郁血性心脏病，心肌收缩力不够，使得血液多滞留于周边血管，而下肢距离心脏较远，通常最容易引起下肢水肿的情形，这是因为静脉血液滞留，血流便慢，血管内压增加，迫使水份往管外跑而造成的，服用增强心肌收缩的药物改善血液循环，水肿情形也会获得改善。当肝脏不好时，也会有下肢水肿，例如肝硬化的病人常见的临床表征就是黄脸、大肚子、下肢也水肿，之所以黄脸是因为胆汁滞留，血中胆黄素增加，故而沉积在脸上、皮肤或巩膜上，而肝脏失去功能时，同时也丧失制造白蛋白的能力，白蛋白是维持血管内、外压力的重要因素，当它缺乏时，血管内的水份便往管外去，组织内的水也向组织间跑，于是水肿便形成了，不论是腹内(腹水)，下肢也会有水肿形成。淋巴腺阻塞同样也会造成淋巴液回流不良而形成水肿，例如因为血吸虫侵犯淋巴腺造成阻塞，不但下肢肿大，可胀至正常的3~4倍大，连阴囊也会肿大，所幸这种情形临床上并不多见。另外营养不良、厉害的蛋白质流失，都会使血中白蛋白减少而导致水肿，这种情形严重时甚至造成全身性的水肿，不单仅有下肢水肿而已，在此顺便一提的就是水肿是指水份滞留在组织间，例如下肢水肿时，患部除了肿胀外，皮肤多呈紧绷，亮晶晶的，如果用手触压时，会有皮肤凹陷，有如凹洞，久久才会弹起来。这种情形与一般因外伤引起组织肿胀或发炎引起的浮肿处是不一样的，除了少有凹洞外，触碰时也多有疼痛感。由以上观之，下肢水肿的原因不仅止于肾脏因素，其它如心脏、肝脏、血管循环等功能不佳也都可能引起。当有水肿时除了先观查是单侧或双侧外，应先看看是否合并有尿量减少的情形，然后接受肾功能测试，例如抽血看看血中尿素氮及肌酸酐是否正常，超音波看看肾脏的大小，肾皮质的厚度或有效肾血流量，24小时尿量及菊糖廓清率，肾丝球过滤率等测试，如果这些检测正常的话，就应该积极找寻其它可能引起的原因了。一旦是因肾脏功能不良所引起的，应再看看是何原因，例如慢性肾盂肾炎、肾丝球肾炎、长期两侧性肾结石合并尿路阻塞，或因肾动脉狭窄、肾静脉栓塞、肿瘤等因素引起，然后针对原因予以内外科治疗水肿，才有消除的可能性，千万别自行乱服用利尿剂或其它偏方，以免延误病情，一发不可收拾，甚至洗肾度日，平时应多喝水、勿憋尿，有病就请教医师才是。水肿如何治疗？如果是肝、心、肾等器官疾病导致水肿，先治疗原来疾病才是最重要的。有些老人家患有关节炎，知道水肿是因为药物，很害怕「腰子（肾脏）坏掉了」，宁愿忍痛不吃药。潘吉丰医师提醒，药物副作用引起的水肿，调整药物或加一点轻剂量的利尿剂就可以改善，不必因噎废食。若是体质性水肿，多半不需要治疗，医师会给予一些生活上建议。比如穿弹性袜、饮食吃得清淡些，因为吃太咸，食物中的钠会让水分滞留体内，睡觉前将小腿抬高。滥用利尿剂或寻偏方，反而造成肾脏负担，代价更大。水肿应该由医师评估检查，找出病因治疗，若是全身水肿，还出现呼吸困难、喘、解不出尿，表示对生命有立即威胁，应该尽速到急诊处理。