1、是不是站长了时间小腿就变粗?
修长美腿
1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。
6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
备注：以上6个动作构成了一套很好美腿训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？
我们的口号是：每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！加油，加油，加油！
2、最近时间站长了腿下面和脚肿痛是什幺原因引起的?
我是服务行业的，一天站十多个小时，我只想说，酸肿痛这太正常了。
3、时间站长了，腿和脚都出现浮肿，该怎么办？
休息时要按摩腿部呀！还要轻微的拍打小腿肚，踮起脚尖站立会，来回做几个回合。要使腿部血液循环。还可以用热水泡脚再加些材料进去（消肿等功效）
4、女朋友这段时间站长时间腿会发软，有可能是什么原因
做多了
5、站长了左腿酸
长时间站立酸痛是正常的，不是一种疾病，是由于肌肉长时间处于紧张状态得不到休息，或者肌肉组织消耗的氧气过多产生的代谢废物乳酸过多引起酸痛。
注意骨质增生、关节炎、半 月板损伤等疾病导致，还要考虑有腰椎间盘病变压迫神经的原因引起的。
6、时间站长了小腿会不会很粗？
要是长时间的站立的话，小腿是会变粗的哦！因为你那样是用小腿过度了啦！压力都要可怜的小腿承受，你回家之后就会发现小腿浮肿哦。经常这样的话，也许习惯后就觉得站着没什么了，可是小腿就有肌肉了，那样有点丑`呵呵` 是真的哦` 要平时多注意，给小腿做做按摩，找准你的小腿肌肉，捏15-20下就OK了， 也 不要太多哦，要每天坚持，有效的哦。
7、女生站长了,腿发黑怎么回事
n你好，一般站久了也不会的。所以你说的发黑是不是青紫？如果这样可能是气血不足。