我要减肥了表情短视频

1、我要减肥！！

我去年成功减肥20斤，同学们都说我变了一个人。但我完全没吃任何减肥药或减肥产品，因为这些东西不仅会反弹还有副作。而且女生减肥要适度，营养不良很麻烦，可能会造成月经不调。下面我具体说一下方法：
早餐：这个很关键，你需要吃低热有营养的东西。推荐无糖豆浆（最好买个豆浆机自己做）加全麦面包或桂格无糖无盐燕麦片加鸡蛋，注意豆浆千万别和鸡蛋一起吃对身体不好。
午餐：可以吃少量米饭加蔬菜再加点肉，被以为减肥就是不吃肉，这样不仅不健康还很难坚持，推荐鸡肉和鱼肉，但不要吃皮。
晚餐很关键，晚上最好不要吃饭，就吃水果，我晚上基本就只吃苹果加黄瓜，如果实在饿可喝点白粥或是水烫蔬菜。晚上一定要控制自己，不然吃下去就是长肉。
运动：我是每晚跳绳。一开始跳500，慢慢加，现在跳1500，跳绳很累但真的很有用，坚持是关键。我和我同学一起减的，她没坚持下来，没什么效果。而且运动让人健康，我以前因为胖体育差到不行，这学期800米测试轻松跑第二。
饮品：普洱茶或绿茶或乌龙茶，茶叶不仅能辅助减肥，还能抗辐射，每天喝点茶其实就是享受
人生。
推荐食品：海带，南瓜，冬瓜，紫菜，燕麦，玉米，苹果，黄瓜，苦瓜，木耳，洋葱，芹菜。。。
注意事项：减肥最难的就是控制自己的食欲，我那时候真是什么零食都不吃，特别什么薯片啊油炸类的东西，热量高的惊人，千万别碰。如果实在想吃就吃水果或者木糖醇或者海苔吧。
这些都是我的亲身经验，也是我手打的，没有复制也没有做广告，你千万别吃药引起月经不调或是闭经就麻烦了，减肥没有捷径，想成功必须努力。总之，管住嘴，迈开腿。加油。
望采纳。

2、我要减肥!

跑步的话，至少要跑40分钟，因为体内的脂肪在运动40分钟以后才开始燃烧！！所以你跑30分钟也只是在流汗，体内的脂肪没有燃烧，没有达到燃烧脂肪的目的！！

这是我的减肥计划,看看适合你不.

一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!

二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻

三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!

四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!

3、我为什么要减肥表情包

4、减肥主题搞笑微信表情包 要不要减肥还得问自己

所有减肥表情包，都在我这了

减肥表情包，我这总共三个系列，望采纳

5、我要减肥啊？

减肥吧，祝你减肥成功。

6、我要减肥啊~~~

身体是自己的,胖瘦也是自己日常生活作息和饮食规律所导致的,好的身材不仅很养眼,而且也代表健康.不是么...没有人愿意看见自己的象腿或者蚊子腿吧...所以呢,身材一定要适中,不能过分要求骨感哦..
我推荐的方法是大部分人都推荐过的,就是节食了,注意节食不等于绝食,什么高热量的高脂肪的高油的,并不是不能吃不可以吃,要挑着吃,而且要在对的时间吃,早晨机体新陈代谢速度最快,这些东西可以在早上十一点之前吃,而且量不能多哦,要不然也会容易发胖的..偶尔尝尝解解减肥的郁闷是可以的,放心,也不会影响身材,只要自己克制的好.
节食是一,运动才是二,因为每个人的体质不一样,所以并不是每个人运动都能起到减肥的效果,但是我们换一个出发点,不要那么急于求成,安慰下自己,多动动,为了强身健体,增强免疫力,这样想想,就算咱命苦瘦不下十斤二十斤,但是对自己也是好的,最起码能塑形呀,何乐而不为...
嘻嘻,我的运动方法就是早上起来扭腰扩胸运动十分钟,主要是上半身运动,中午也抽十分钟利用器械来运动.具体就要因时间地点而异啦..晚上睡觉前,记住这个黄金时间,十一点以前一定要入睡,否则会影响皮肤的,到时就不漂亮啦,呵呵,在这之前呢,抽十分钟在床上运动,具体方法好多网站上都有,效果也是多少有点的,记住,每天保证累积三十分钟时间运动,一定可以让自己的身材一天比一天好,哦最后,还要提醒的就是坚持,不坚持的话那就不要运动了,因为一停下来是会反弹的,而且反弹的厉害...

最后,千万不要相信江湖上的歪门邪药,那些只会害你越来越胖越来越虚弱,害你到死....(受害者的泣言)

希望能和你做好朋友,有什么问题还可以问我的,我都在百度知道..