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《青春修炼手册》是由tfboys演唱的歌曲，由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等内编曲，该歌曲于2014年7月容24日正式发行
。2014年第34期v榜中该mv本期打破5项v榜吉尼斯
，tfboys凭借该歌曲登上2014年中央电视台中秋晚会和湖南卫视中秋晚会。
《青春修炼手册》作为ep首播主打，以实际歌名告诉大家，这tfboys是如何修炼成长的，并以tfboys自己的年龄段特有的思考模式讲着他们心中理解的成长到底是什么
。
该首歌曲的创作邀请到音袱耽递甘郛仿店湿锭溅乐制作人刘佳倾力打造，在听过tfboys在的翻唱歌曲后，刘佳对组合的音乐表现力大为赞赏，并经过了多次的修改磨合，首支单曲《青春修炼手册》顺利发行
。