短视频使人上瘾的原因

1、抖音为什么能让人上瘾？

搞笑有趣的视频内容，全屏沉浸式的观看体验，是抖音吸引用户的重要因素。

然而能够让你刷抖音上瘾，其实是因为它用一些大大小小的交互细节，可以让你大脑中的多巴胺激增，出现“行为上瘾”。行为上瘾跟物质上瘾（比如药物及毒品上瘾等）的生理机制是相似的，他们都是刺激大脑中的同一个区域出现的结果。

在著名学者普林斯顿心理学博士亚当 · 阿尔特（Adam Alter）关于行为上瘾的著作《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》一书中，他列举了六项行为上瘾的构成要素，分别是：

诱人的目标

无法抵挡且无法预知的积极反馈

渐进改善的感觉

越来越困难的任务

需要解决却暂未解决的紧张感

强大的社会联系

抖音作为正被流量主、广告主追逐占坑的产品，已经满足了上面的这些要素，正在给用户带来不同程度、无法摆脱的奖赏和刺激，让一些人“行为上瘾”。

不可预测的内容

在抖音首页的推荐页面，每次手指下滑，我们似乎永远猜不到下一个视频会是什么，这种机制可以被称为间歇性变量奖励（intermittent variable rewards）。

每滑动一下，会出现是萌蠢的猫狗，还是搞笑的恶作剧，还是某个小技巧的教程，还是某个明星的生活动态，或者是一个广告？估计只有抖音的个性化推荐算法才知道答案。

或许有时候抖音推荐的视频，你并不喜欢。这时可能有人会这样想：这个视频不喜欢，划走就好了，15 秒的视频并没有很长，就算视频很烂没有创意，也听到了很有张力和表现力的 BGM 呀，看下一个视频就好了。

如果你也是这样想的话，那么这种想法可以被称为“带动机的感知”（motivated perception），它会改变我们使用抖音时产生的负面情绪。

以上这些，都会让在抖音上看视频的用户，体验到行为上瘾中“无法抵挡且无法预知的积极反馈”这一个要素。

自动循环播放

抖音里的视频播放，其中一个重要的交互就是自动循环播放。在你的手指刚上划，全屏显示并配有个性化背景音乐的视频扑面而来，是不是有点反应不过来？这种“措不及手”的感觉，其实是科学的。

诺贝尔奖得主丹尼尔 · 卡尼曼（Daniel Kahneman）认为，人脑中负责其他底层感官的部位会第一时间接收到外界的刺激，比如听觉和视觉的刺激，而负责理性思考的前额皮质则总会慢上半拍，没有前者那么迅速。

因此我们的大脑，确实会先接收到抖音视频的音乐和图像，接着才会去理性思考：这个视频讲了啥，我接下来要点赞还是要刷走它。

像抖音视频的自动循环播放，微信朋友圈里的小红点，更多 app 使用的那些色彩鲜艳、灵动漂浮的图标，都在人们“猝不及防”的情况下收割了注意力和时间。

15 秒引起的“袢子”

抖音的视频为 15 秒，通常不能完整地呈现一段配乐，视频的内容一般也无法展现完整的故事和情节。因此抖音的很多视频，都会给人一种戛然而止的感觉，很多人会不由自主地多看几遍，甚至会对这些并不完整的视频记忆深刻。

这是一种被称为“蔡格尼克记忆效应”（Zeigarnik effect）的心理现象，这个理论认为人们本能有着将事情做完的驱动力，而那些尚未处理完的事情，会比那些已经处理的事情更加印象深刻。

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（心理学家布尔玛 · 蔡格尼克）

20 世纪初期，心理学家布尔玛 · 蔡格尼克做了一项著名的实验，她让一群成年人去做 20 个简短的小任务，比如动手类的塑黏土、造箱子，智力类的解谜题、数学题等。蔡格尼克让参与者完成部分任务，并对另外一些还没有完成的任务进行干扰。随后，让受试者回忆自己做过的任务，数据显示，记得的未完成任务，是已完成任务的两倍。

这些还没有完成，却又在心里记得、并且让自己拥有紧张感的事物，可以称之为“袢子”。它的积极作用是会驱动人完成任务，消极作用则是可以让人陷入无穷无尽的拖延状态。而它也是行为上瘾中“需要解决却暂为解决的紧张感”这个要素。

必不可少的点赞

在抖音里面，点赞的位置就在视频上传者头像的下方，被放在了一个相当顺手且重要的位置。观看视频的人，点击完那一颗点赞按钮后，一颗红心会动态挑出，填满按钮。这些颜色和出现的形式，可以及时给到点赞者一个积极的反馈，让人感觉点赞也是一件开心的事情。

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不过被点赞这个动作影响更大的，是视频的上传者。

看着推荐页面里的视频动不动点赞过万，如果自己上传的视频没有人点赞，不仅让人心里难受，也会像是一种公开谴责：自己的视频不够有趣，好友不够多……

在视频上传者的体验中，点赞也是一种间歇性变量奖励（intermittent variable rewards）。它会让人们有更强烈的意愿去获得它，比如会让人开始转发到新浪微博、微信里面推广，比如会更加频繁地打开应用查看动态通知页面。（是不是跟你发完一条微信朋友圈后，想要持续关注评论和点赞的心情一样？）

Facebook 是较早使用点赞按钮的社交应用，它的创始人之一 Sean Parker 曾经向公众坦白：

每当有人给你的照片点赞或评论的时候，你便会获得一次「多巴胺」所带来的满足感。

曾经有一个名为 Lovematically 的 App，目的就是给用户信息推送里的每一幅图点赞，这个产品接上 Instagram 的 API 后，马上就被封掉了。这个产品的创始人认为：

它（点赞）是我们这一代人的可卡因。它们难以觉察地成为主宰我们文化的第一代数字毒品。

不容易完成的任务挑战

抖音总裁张楠在混沌大学的分享中曾说过：

抖音的产品设计中有个好玩的功能叫做 “挑战”，就是在用运营的思路创意产品的功能和特效，完成功能的冷启动。这个功能很多产品都有，有的叫话题，有的叫主题。其实就是让大家以一个主题去表现自己。

在抖音里的“抖音小助手”，总是会经常推出官方的挑战活动，参与人数的量级，从万级到十万都有，在挑战中位列前茅的视频，一般都能获得几十万甚至上百万的点赞，以及众多评论。

参与挑战，花费时间、精力和人力（很多视频并不能一个人完成）去拍摄再剪辑出一个 15 秒的短视频，在此过程中通常会产生参与感，甚至“艰辛感”。这些感觉都是行为上瘾体验的必要成分。

行为上瘾，我们的大脑会有什么变化？

如果是刷抖音出现行为上瘾，详细体验是这样的：

你无法准确地预测自己会在什么时候打开抖音，打开抖音了以后不知道自己会刷多久，不知道什么时候才会关掉这个 App。于是，你决定选择放弃其他的活动，继续刷抖音，但就算继续停留在抖音上，你也没有办法再像以前那样享受刷抖音的乐趣了。

当然，把“抖音”替换成其他的互联网产品，比如微信朋友圈、新浪微博都是成立的。

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行为上瘾，与其他上瘾一样，我们的大脑会发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。

大脑神经在适应了某种刺激以后，就会想要继续重复这种感觉，从而形成渴求。当人继续重复同样的行为，被刺激的区域就会产生耐受性，在同样的刺激下，产生的多巴胺和多巴胺受体会变少（即脱敏反应）。

敏化反应则是让人对上瘾物相关的信息更加敏感，在上瘾者的眼里，上瘾物会变得比其他事物更加吸引人。而脑前额叶功能退化，将导致成瘾者控制冲动和预知后果的能力减弱，让人控制不住自己。

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2、短视频为什么会火

首先从当代人群分析，短视频的吸引力非常强，用户可以通过短视频大开眼见。那么与之匹配的就是短视频推广和营销，正因内为有短视频的基础才会造就推广营销的价值所在。在短视频内不仅可以达到互动还可以为产品做出积极的容推广应用。
短视频迎合整个社会道快节奏的发展，迎合人们快节奏生活的习惯，所以短视频的发展前景是无限好的，简单说短视频火起来也是社版会发展的必然趋势。

3、为什么抖音容易上瘾？

因为里面有很多很有意思的短视频

4、抖音为什么让人上瘾？

供人们消遣娱乐，尤其那些网红脸，茶余饭后打发时间很不错的APP。

5、火爆大街小巷的短视频，到底有什么魅力惹人上瘾？

随着生活节奏的逐步加快以及4G网络的逐渐普及，短视频成为人们手机中最常浏览的内容，人们在等车的间隙手机里多浏览的就是抖音、快手等短视频平台，那么这些火爆大街小巷的短视频，到底有什么魅力惹人上瘾？

1、短视频产品的逻辑和特性。目前短视频作为一种全新的内容形式，比图文、声音和长视频更加具备可传播性，属于“看后既走”的特质，而且背后基于大数据的推荐算法，用户越刷越能看到自己想要的内容，从而将更多的时间消耗到短视频上不能自拔。

2、短视频产品的运营宣传。短视频APP的爆火，离不开背后公司的营销宣传，从签约流量艺人到冠名综艺节目晚会，短视频APP的出镜率很高，而且很多短视频APP采用裂变的运营模式，让用户自发称为产品的宣传推广者，从而获得收益，从而形成流量循环，让用户规模越来越大。

3、用户碎片化的阅读习惯和短视频的魔性。短视频APP的设计页面也容易让用户有沉浸感，短视频虽然是碎片化的产品，但是基于其循环播放、无法抵挡且无法预知的积极反馈等产品特性，经常会让用户有打开之后不知不觉刷了几个小时的魔性，让用户看得津津有味，从而有刷下一条的渴望。

这些爆火的短视频平台正是抓住了用户的这些心理，同时利用大数据分析，让人们在刷抖音或者快手的时候根本停不下来，因为你所观看到的都是一些自己感兴趣的内容。而且视频的新奇玩法也是在日常相机里所见不到的。短视频平台之所以爆火，一定是有它受欢迎的地方。

6、为什么短视频会成为很多人的精神食粮？

现在短视频已经成为最火的网络平台之一，很多人在闲暇时间的时候都会选择刷短视频来放松自己，甚至有的人把短视频当作是自己的精神食粮，在短视频上花费了大量的时间。之所以很多人把短视频当作是自己的精神食粮，主要是短视频能够给人带来快感，在刷短视频的时候能感到愉悦；还有他们没有很好的判断能力，以为刷短视频就能够让自己学习到想学习的知识。

1、短视频能够给人带来愉悦感

短视频往往都是只有十几秒，配上带感的音乐，让人感到非常的亢奋，不会因为时间长而没有耐心继续看下去。并且短视频发展成熟后，内容极其丰富，自己想看的内容几乎都有。短视频平台还会利用算法给用户推荐他们喜欢的视频，让用户渐渐上瘾。丰富的内容，让用户一下子见识到了很多自己从来没有见过、没有听过的事物，让人有一种视野开阔的感觉。

2、他们没有很好的判断能力

短视频的内容往往都是很表面的，十几秒、几十秒的视频能够呈现出来的东西极其有限。那些把短视频当作精神食粮的人，没有正确的判断力，不断吃着“文化快餐”，却以为自己获得了真正的精神食量，这是很不幸的。一直沉迷于短视频，只会让自己越来越难以集中注意力，也越来越不愿意去思考，只会让自己越来越懒惰。

偶尔刷一刷短视频，用来放松和娱乐是可以的，但是切不可沉迷于短视频。想要真正获得成长，读书是更好的途径。读书能够让自己深入思考，不断形成自己的知识体系，并且形成自己的见解，整个人也会变得优秀起来，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，说的就是这个道理。

7、为什么短视频会刷上瘾，背后有什么心机？

现如今短视频APP已经成为很多人茶余饭后不可或缺的一部分。短视频产品的逻辑和特性：目前短视频作为一种全新的内容形式，比图文、声音和长视频更加具备可传播性，属于“看后既走”的特质，而且背后基于大数据的推荐算法，用户越刷越能看到自己想要的内容，从而将更多的时间消耗到短视频上不能自拔。

除此之外，短视频的内容一般比较热闹有包袱，虽短短一两分钟，但是基本属于高潮迭起和神转折，让用户看的津津有味，从而有刷下一条的渴望。

短视频产品的运营宣传：短视频APP的爆火，离不开背后公司的营销宣传，从签约流量艺人到冠名综艺节目晚会，短视频APP的出镜率很高，而且很多短视频APP采用裂变的运营模式，让用户自发称为产品的宣传推广者，从而获得收益，从而形成流量循环，让用户规模越来越大。

用户碎片化的阅读习惯和短视频的魔性：最后短视频APP的设计页面也容易让用户有沉浸感。短视频虽然是碎片化的产品，但是基于其循环播放、无法抵挡且无法预知的积极反馈等产品特性，经常会让用户有打开之后不知不觉刷了几个小时的魔性，短视频让大家耗费的时间更多，更容易杀死用户的时间，所以大家越来越离不开短视频，永远在期待下一条视频会是搞笑？萌宠还是大自然的鬼斧神工等热闹内容。