没次都跑不完

1、我每天跑步都能一次跑完30分钟不休息。每次跑完心脏跳的非常快，长期这样好吗？会对我的身体带来什么负

你可以这样，复1先做准备热制身活动
2慢慢加速，直到你喜欢的速度，保持
3快结束跑步前几分钟逐渐减速，自然的放慢呼吸，让呼吸自然平顺，心跳自然跟着慢下来。
切记，不要运动前急速启动，也不要运动后急速停止，那样是在伤害自己的心肺。

2、我严格控制饮食，每天晚上坚持跑步。可是我越跑越快，每次跑完，我确实一点都感觉不到累。还想要更多.

可以吃，而且必须要吃一点。因为跑步会消耗大量糖分，如果跑完不吃东西，身体就会分解肌肉了，这就得不偿失了。

3、为什么我没次都跑不赢呢?

自己做的到的别人也能做到
别人做的到的自己做不到
这是你输了主要原因
只要坚持练
别人做不到的你能作到
冠军到时一定会是你的

4、每次跑完步后都不瘦，是因为什么？

这是因为每次跑完步后，运动把身上的那些肥肉都转化成了身上的肌肉，所以具体的重量还是没有减少。

5、么解决，没心情完了了都，跑了好几次了

人生还要继续，明天一定会更美好！你正好闭门思过，好好回顾一下，今天的不专好，是你昨天不够努力属所造成的，不要怨天尤人，只要你付出了就一定会有回报的，不是不报只是时候未到。
淡定点，这种事情几乎所有的人都会有遇到的时候。多数的寂寞是短暂的，也会预示下次的重逢。看开点，这种事情很正常，要学会去适应！

6、为什么每次田径运动员跑完之后都要故意踉跄几下子？

是减速的过程，有的还会慢跑或者走一段在停下，告诉奔跑后骤停对于身体损伤很大。同时多数田径运动需要往前冲，踉跄几下也可以找平衡不至于摔倒

7、跑步 马上要考体育了 可是我800米跑不完 每次大概600米就跑不起了

其实跑到600米就跑不起了这个情况很正常，其实按你的描述看，你其实能够跑下来800米，只要你合理安排一下，这是我跑800米的心得（本人已达到电记800米二级标准），希望能够帮助你：
1>可以将800米分为四个阶段来跑，每200米为一个阶段
2>第一阶段，前200米，其中发令枪想后，你必须冲出去，不能被落在后面，尽量把自己的名次往前赶，如果觉得自己耐力不错，可以把自己定在前三个人中.(因为越往后体力会慢慢消耗，速度会变慢，你自己肯定有这个感觉，其实其他的人也一样，所以开头必须打好）；要稳定自己的名次
3>当你进入到第二阶段后，你就要跟今你前面的人，不要和她拉开距离，如果能够紧追第一名那是再好不过的了，这要靠自己的意志力了
4>到了第三阶段，就是400米到600米时，几乎所有的人都没有了多少力气，这时你要开始慢慢的调整自己的节奏和呼吸，最好是和后面的人拉开至少20米的距离，在你跟着别人的同时别让别人跟住你，以防止被他赶超
5>到了最后的200米时，你要开始加速了，600——700米时调整呼吸，加快节奏，做好最后的冲刺准备，最后100米要开始冲刺了，直至终点
注：平时练习时，要注重练习自己的呼吸，节奏。每天至少跑上2400米，也就是6圈，要是自己匀速跑，最后在冲刺一个400米就好了。而你在考试的时候，最好中间600米保持匀速，前100米要抢名次，后100做到全力冲刺这样就可以了主要还是要多加练习

8、今年36年，现在经常慢跑步，但每次只跑1.5公里，感觉好累，每次跑完都不敢直接停，不然就有心慌，眼

跑步之前建议先快走个7、8分钟，如果还是这样，建议不要跑步了，用快走代内替，其实是容一样的，因为跑步这项运动并不是适合所有人，你这个情况没什么可怕的，而且如果你很久没运动过了，一下子开始跑步，也会如此的，循序渐进……

9、最近开始跑步，每次跑步完都是全身酸痛，怎么办啊

1、拍打按摩。

对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进版血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛权缓解。

2、局部热敷。

热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

(9)没次都跑不完扩展资料：

肌肉酸痛的原因

当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。

堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛的感觉。

但乳酸一般在停止运动后一两个小时就会从身体里完全清除干净，所以急性的肌肉酸痛不会持续太长时间；

延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉纤维损伤，一般在运动后24小时~72小时酸痛达到顶峰。

酸痛强烈可能意味着动作做错，也有可能是过度训练，还有可能是因为某方面的训练水平下降，又或者是肌肉离心收缩比较多。

10、为什么没次跑完步后都感觉耳朵鼓鼓的，好像耳朵里面塞

可以去医院去检查一下