站長時間

1、站長工具里響應時間是指什麼？

就是你伺服器的響應時間，說白了就是網站打開速度快還是慢，根據伺服器不同，響應時間也會有所差異

2、是不是站長了時間小腿就變粗?

修長美腿

1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。

2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。

3）拉伸動作。直立，雙腿並攏，然後用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉後腿部變粗，使腿部的線條流暢。

4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿並攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。

5）坐姿夾球。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，松開。重復此動作3組，每組20次。

6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。 踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重復此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。

備註：以上6個動作構成了一套很好美腿訓練方案，最好加上30分鍾的有氧，這樣又減脂又塑形，是您獲得修長結實身材的最佳選擇，還不趕快行動？

我們的口號是：每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！加油，加油，加油！

3、網站站長日常工作都有哪些？

做SEO優化是一個長期的過程，我每天都會做以下這些事情：

一、關鍵詞排名

我的個人習慣是每天早上打開電腦，第一件事情是打開站長工具查看關鍵詞排名，主關鍵詞，長尾關鍵詞有什麼變化，然後做excel表格記錄。這樣你就了解網站的關鍵詞排名，針對的做些其他的事情。統計關鍵詞主要目的是好分析網站的進一步的發展。

二、收錄 外鏈 流量和PV

之後會用愛站來分析網站的外鏈數量變化（Ps:因為愛站相對於站長工具更新叫快），收錄情況，IP和PV。可以看到網站的外鏈數據的變化，分析外鏈的變化做好記錄。然後及時通過收錄數量和版塊，然後分析網站的哪些內容是質量高的，記錄下來，知道用戶喜歡什麼內容。

三、網站的內部文章

查看數據之後，第一件事情就是更新網站的文章內容（Ps:文章更新最好固定一個時間段，這樣有利於搜索引擎固定時間來抓取內容，形成一個習慣）。我相信大家都知道要原創，絕對原創，搜索一些資料，然後自己寫文章，帶上內定好的關鍵詞，形成習慣。

四、百度指數和統計來挖掘新的關鍵詞

文章更新之後，就去百度通過一些工具搜索關於網站的新關鍵詞，這樣以後更新文章的內容時候可以用到，一些細節一定要做到位，不能偷懶。

五、網站的外鏈發布

外鏈一般是用來引蜘蛛來收錄文章，權重傳遞除非是高質量外鏈，所以筆者建議大家發布高質量外鏈，別做製造垃圾者，一般的外鏈有幾種。

（1）B2B相關性網站，這種外鏈的權重傳遞是不錯的，要注意相關性的B2B

（2）軟文發布平台，雖然百度綠蘿2.0打擊軟文，但是好的軟文（Ps:用戶體驗高的軟文）還是能提升權重的。每天外鏈發布不要太多，那麼幾條高質量的就足夠了，做好網站外鏈的記錄。

六、分析競爭對手的網站

接下來就是分析競爭對手的網站情況，因為我們在做這些的同時，對手也在做同樣的事情，所以我們必須了解對手才能取勝，一般都是看對手網站的變化和我們的變化有什麼不同，做記錄來對比，他們優點在哪裡，缺點在哪裡，我們要引以為戒，俗話說「知己知彼，百戰不殆」

七、網站的友情鏈接

更新演算法以後，友情鏈接也被忽視了，確實沒以前那麼有用了，但是還是存在一定的作用，例如給網站帶來流量。很多時候友鏈的網站被降權很可能影響到我們的站，我們要做的就是第一時間發現並且告知對方，然後撤掉友鏈，才能保證我們站不受到影響。所以，這也是每天必須要做的。

4、怎麼才能站長時間腳不疼

丫的，還有這樣的老師，不站就不站，跟他說把懲罰改成抄寫之類的已經算是給他面子了，還不領情，老子想站就站不站就不站，看他咋個整，他要是找你家長就叫他找唄，沒見過這樣的老師，難道他找你家長還蠻有理不成？？孩子犯錯有懲罰這個是可以有，但是人家都不能接受換其他的方式懲罰，這就違反了犯錯受懲罰的意義了！！

5、時間站長了腰疼怎麼辦

我也是腰痛患者，是因為長期坐引起的腰肌勞損。去看醫生的時候醫生說長時間保持一個姿勢容易引起腰肌勞損，包括久站和久坐。估計你也有點腰肌勞損了。醫生說的坐一個小時或者站一個小時後要換換姿勢，休息腰部。另外，我現在在康復鍛煉，就是鍛煉腰背肌肉。這是預防腰肌勞損最根本的方法。你可以網上搜下，做「小飛燕」和「拱橋」這兩個腰部鍛煉。祝你早日康復。

6、搜索引擎是怎麼知道訪客在站長的網站上停留時間的？

有統計程序的，很多客服軟體都自帶有這種程序

7、上班時間站長了對身體有害嗎

其實主要還是看自己的體質還有是否可以來回走動。
長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等 但是如果在站立服務的空閑時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。 以下是一些有關的建議： 1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。 2、中午晚上休息時將腿墊高15―20厘米，如此可促進腿部血液循環。 3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。 4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。 5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。 6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。 點一下好評，真心的祝願你萬事如意！

8、做站長時間長了，會不會精神分裂？糾結至死！謝謝了，大神幫忙啊

呵呵，有可能精神分裂啊。盡量，發展到品牌化，擺脫搜索引擎的依靠啊。

9、腳掌站長時間感覺很累?

如果你比較少站立的習慣，這樣確實會比較累，一般建議站一段時間，就活動下雙腳。如果是工作或者其他原因不能活動，就盡量將重心前移，盡量讓腳前掌部分受力。這樣會好點。