1、最近時間站長了腿下面和腳腫痛是什幺原因引起的?
我是服務行業的，一天站十多個小時，我只想說，酸腫痛這太正常了。
2、時間站長了，腿和腳都出現浮腫，該怎麼辦？
休息時要按摩腿部呀！還要輕微的拍打小腿肚，踮起腳尖站立會，來回做幾個回合。要使腿部血液循環。還可以用熱水泡腳再加些材料進去（消腫等功效）
3、女生站長了,腿發黑怎麼回事
n你好，一般站久了也不會的。所以你說的發黑是不是青紫？如果這樣可能是氣血不足。
4、大腿膝蓋上方,腿站長了彎曲一下會疼,一根筋的疼
那是肌腱受傷，不要擔心，熱敷，再加上運動就可以解決
5、是不是站長了時間小腿就變粗?
修長美腿
1）負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。
2）箭步蹲。直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。
3）拉伸動作。直立，雙腿並攏，然後用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個姿勢15秒，然後換另外一條腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止鍛煉後腿部變粗，使腿部的線條流暢。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿並攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。
5）坐姿夾球。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球，用力向內擠壓直至力竭，松開。重復此動作3組，每組20次。
6）負重提踵。這個動作你可以徒手或手持3～5磅的啞鈴來做。 踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。重復此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
備註：以上6個動作構成了一套很好美腿訓練方案，最好加上30分鍾的有氧，這樣又減脂又塑形，是您獲得修長結實身材的最佳選擇，還不趕快行動？
我們的口號是：每天健身一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！加油，加油，加油！