瑜伽短視頻

1、請問一下，抖音里那些瑜伽視頻都有用嗎？堅持下去真的有用嗎？

抖音短視頻中的瑜伽動作基本都可以確認為是有效的動作。
但其作用和網課效果相同，只不過網課更加詳盡一些。
堅持下去的效果則取決於你的動作標准與否。
親，你要知道，瑜伽對體式動作的要求是很高的。
基礎的初期體式一般很容易做到，可稍微進階一點的體式，你在沒有助教的情況是很難做得標準的。
正確的體式練習能夠鍛煉身體，有效的提升改善身體機能。
但錯誤的、不標準的體式動作，是沒有效果的，甚至會為身體帶來運動損傷。

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3、抖音上瑜伽直播直播間為什麼都是短視頻呢沒有現場教學課嗎？

抖音上傳長視頻要經過申請批準的，發布視頻者要有一千以上的粉絲，關注度要高，才可以申請，所以看到的大多是短視頻。

4、為什麼不建議網上跟著視頻練習瑜伽？

4G的飛速發現，崔生了各種互聯網+，瑜伽就是其中之一。瑜伽直播，瑜伽視頻如雨後春筍般的出現。

移動網路為我們生活提供了方便，但是瑜伽練習這件事還是要到線下瑜伽館里或者健身房裡去。

跟著視頻，你練不好瑜伽！

第一、作為新人，你沒有辨別對錯的能力

瑜伽練習中，什麼是正確、錯誤？剛剛開始練習瑜伽，你不具備分辨的能力，跟著視頻練習瑜伽可能會讓你與正確背道而馳！

看似相同的體式，一點點的錯誤就會有很大的感受區別，像：關節超伸，你可能沒或者已經注意到了，但是你在跟著視頻練習時會注意到嗎？

瑜伽練習中的關節超伸，分分鍾讓你撲街！還不重視一下？

甚至在線下的瑜伽課上，好多同學在老師N次的提示下，還是會出現，我不認為你看了一次就能記住並改正。

前段時間，一個妹子跟著視頻練瑜伽，把自己練成高位截癱。每個人身體狀況都不同，同一個視頻，有些體式真的不適合你，這樣練習瑜伽不受傷才怪！

第二、跟著視頻練習瑜伽，你那叫模仿

視頻短短幾分鍾，講的內容太少、音質又不是很清晰，正確的體式都是一樣的，錯誤的體式千奇百怪，你的瑜伽練習每一秒都會出現新的錯誤。

單純幾分鍾的視頻給不了你什麼幫助，又沒有老師在線實時指導，只能簡單的模仿幾個動作，這也叫練瑜伽？

瑜伽館或者健身房中幾千上萬的費用不是白花的，在專業、指導上，線下練習完勝。

所以，別練了，還是安心的看著視頻，欣賞男神（女神）練習瑜伽好了。

第三、視頻里沒有需要的氣氛、狀態

練習瑜伽需要有儀式感，而不是雜亂無章，專業的瑜伽館無論是環境、服務都會讓你心曠神怡，在這樣的環境下練習瑜伽，才能讓你事半功倍。

好多同學選擇去瑜伽館或者健身房一部分原因是在家一個人練習沒有動力、沒人監督，隨時隨地都可以偷懶放棄。

在家一個人對著5寸手機屏幕練習瑜伽，還要隨時承受被家庭成員打擾中斷，算了，做個家庭主婦吧，別練了！

第四、沒有效果是最大的浪費

你練習瑜伽的初衷是身體健康、型體好看、有氣質，而不是省錢、圖方便在家跟著視頻練習。

這點麻煩都不願意承擔，那還是在家葛優躺比較適合你，還想要型體，你咋不上天呢？

就像我經常列舉的一個例子：

一個同學為了減肥、塑型2年內花費3萬費用鍛煉成你期望的身材，胸大、臀橋、腰細、背挺，大長腿；

另一個同學為了省錢計劃自己摸索，2年內花掉3千塊費用購買網課視頻、書籍等，結果還是一知半解。

所以，有效果費用在可承受范圍內是最佳選擇，沒效果再低的成本都是浪費，畢竟你的時間付出了。

第五、瑜伽練習需要找到對的發力感覺

我們練習瑜伽同樣的體式，發力點不同，感受不同。

課堂上，老師會隨時准備調整你的練習狀態，讓身體恢復到瑜伽的正位上，手動糾正你練習的錯誤，這種福利是你在視頻中感受不到的。

所以，練習瑜伽這件事還是要帶上瑜伽服、約上一節課，專業的事情交給專業的人來做，願你在瑜伽練習的路上越走越遠！

其實，跟著視頻練習瑜伽也是可以的

首先，你要知道什麼是對錯，有時網路課程為了博取關注率，水分太多，並不是所有的內容都適合你。

這就需要自己去判斷，什麼類型的課程是自己需要的，而不是雜亂無章的去學習。

其次，對於網路課程，比較適合獲取單個知識點，比如，下犬式的練習技巧、大拜式臀部為什麼做不到腳後跟等。

這樣的知識點豐富你已有的知識，把網課作為你知識系統的一個補充。

所以，網路課程適合有一定瑜伽練習經驗的同學去關注，新同學還是老老實實去瑜伽館或者健身房上課吧。

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5、瑜伽球減肥視頻誰有嗎？能不能提供給我，真的十分需要！謝謝！

瑜伽球減肥視頻我私信給你了，注意查看！我家裡就有一個五十五厘米的瑜伽球跟我身高正好相配，我都是晚上睡覺前練一練，一開始沒看瑜伽球減肥視頻視頻主要是圖解，熟悉了之後能跟上動作了才學視頻練的，就是發你的這版，因為我練習的時候還吃了amywish，瘦得倒挺快，至於哪個更管用我想倆結合了所以才這么棒吧，加油吧~瑜伽多練真的修身養性！

6、你有減肥瑜伽的視頻對不？時間長點兒的~網上的一般都太短了。謝謝

肚皮舞減肥視頻 土豆里可以搜到