如何戒掉短視頻的癮

1、1歲女童沉迷抖音，毀掉孩子的到底是網癮還是家長？

令人震驚，由於短視頻的上線。不同階段和不同年齡的人紛紛沉浸到了刷短視頻當中。在這歡樂的閑暇時光當中，時間也悄然而逝。不可否認，短視頻的出現給予了我們生活很多的歡樂，同時也給予了我們記錄美好生活的條件。但是帶來的副作用也讓我們不禁驚嘆，有家長報出自家孩子才一歲，就沉浸於短視頻當中無法自拔。如果平時不給他看就一直哭鬧。這不僅讓家長抓破腦袋不知如何處理。同時有此情況的還不在少數，中小學生和高中生，大學生均有不同沉迷情況的存在。

在孩子們沉浸在上網的快樂當中之時，也對他們的學習和身體健康產生了很大的副作用。很多人也不斷呼籲家長去控制孩子戒掉網癮，同時有人提出這樣的觀點，家長的放縱正在一步步毀掉孩子，讓孩子走進深淵。毀掉孩子的究竟是網癮還是家長？
針對上面結論的討論，我們可以將沉浸於網癮的孩子，分為兩個不同群體。第一類是沒有自製力的中小學生，第二類則是有獨立意識和自控力的大學生。
針對第一類群體來說，孩子沉浸在網路世界中無法自拔，家長的過錯是較大的。我覺得孩子在平時上學之時肯定是無法接觸到手機或者是電腦的，只有在孩子放假或者放學回家之後，才有機會接觸到此類電子產品。而家長恰恰起到管制和教導孩子的重要作用，孩子開始沉浸在網路世界當中，家長是有著不可推卸的責任。為何沒有早日控制孩子上網的時間？為何沒有早日普及給孩子網路的危害性？為何沒有早日培養孩子的自製力？所以孩子被網癮所害，被網癮拉入深淵，家長也算是幕後黑手。

針對第二類群體來說。高中生和大學生無疑已經有了獨立意識，也擁有了明辨是非的能力。他們也知道一昧的沉浸在網路世界當中是不好的行為，但他們的自製力不足以去控制自己的行為。網路世界帶給自己的歡愉遠遠勝過自製力的控制范圍。因此高中生和大學生沉浸於網路世界導致學習和生活一塌糊塗，應該屬於自身監管不力。雖然老師和家長起到一定的教導作用，但是最終的執行者和決策者一定是孩子本身。因此高中生和大學生應該去加強自身自製力，拒絕無限制上網。

2、人均每天刷短視頻110分鍾，刷短視頻真的會上癮嗎？

刷短視頻確實會上癮的。

01、人均每天刷短視頻110分鍾。

 10月12日，中國網路視聽節目服務協會發布了《2020中國網路視聽發展研究報告》，報告稱我國現在網路視聽用戶已經達到9.01億，而短視頻人均每天花在上面的時間已經達到110分鍾。

這一報告在網上引起網友熱議，這個數據是很難想像的，人均110分鍾意味，一天差不多兩個小時花在了刷短視頻上，無論對於學生還是上班族來說，顯然這個時間都是非常長的。

02、短視頻內容快餐。

對於這個數據，就個人覺得比較正常，其實咱們現在去哪坐車都會發現有人在刷那些短視頻，甚至走路都有人刷，這些碎片時間基本上都被他們用來刷短視頻了。

刷短視頻確實會上癮，短視頻與其他娛樂項目（比如電視劇，電影小說）相比它一個最大優勢，就是它的內容是快餐式的，它沒有過多的深意。

看完一則短視頻只需要幾分鍾，而且基本上看完沒必要記住什麼，也沒有什麼後續，而這些剛好與人們的碎片時間相符合，坐個車半個小時，沒事干刷幾個短視頻差不多，看電影之類的就完全不行。

03、生活壓力大。

刷短視頻上癮還有個原因就是生活壓力大，現在誰壓力都大，讀書的也好上班的也好壓力都非常大，壓力大就需要釋放壓力，但是釋放壓力這事沒多少會。

釋放不了壓力有時候就會逃避放鬆下，刷短視頻是一種放鬆娛樂的方式，而且非常的方便，工作累了拿出手機看看幾分鍾，學習累了看看幾分鍾。

但很多人的自律性沒有那麼好，有時候這一看可能半個小時就沒有了，一天來這么一兩次放鬆時間就流走了，說白了就是惰性讓人刷短視頻上癮。

3、如何戒掉沉迷手機的壞習慣……

　沉迷手機是現代人的通症，我本人曾經也是這樣的，沉迷於手機一起床之後手機在手上就不離手了，手機給我們帶來了很大的便利，可過於沉迷會錯過人生中很多本應出現的美景，和事情，適當的看視頻玩游戲對你的一生都有幫助。如何改掉沉迷手機的壞習慣呢？多參與朋友多活動，一起到外邊玩耍，在玩的同時盡力的去做事，解決出現的問題，比如大家渴了，就主動的去賣水，可以增加朋友之間的感情，把你那些玩手機的多餘時間利用對你有好處的地方。並不是說不玩手機了，而是有事情了才打開手機，比如有消息，盡量的快速的解決掉問題，把手機當個工具而不是把手機當個玩具或者自己出去散散心，看看一路上風景，那些你錯過的風景，路上的風景不在是冰冷屏幕看到的別人上傳的風景視頻或者圖片 ，路上的風景更加顯得真實，帶著溫度，還有味道觸手可及。實在不想出去的話，可以找幾個朋友，喝喝茶聊聊天，或者買點菜和幾個小酒，和朋友好好的暢聊，喝酒的話建議那個盤子收手機，誰手機來消息喝一杯，其實總結的來說解決這個問題還是很簡單的，也可以說難主要看人嘛，就找點事情做，不給自己多餘的玩手機的時間，不讓自己閑下來，一閑下來就想玩手機，因為不知道做什麼所以才玩的手機，難就難在你願不願意去改變唯一的辦法就是要有強烈的自我控制能力和堅強的意志才能夠不那麼沉迷手機。我的建議是你沒什麼事情做的時候可以幫忙家裡人做些家務，早晚出去健健身，跑跑步，盡量把知己的時間安排的滿一點，不要有太多空閑的時間，不用半個月你就會發現效果真的不錯，我的建議希望能幫到你。

4、為什麼短視頻會刷上癮，背後有什麼心機？

現如今短視頻APP已經成為很多人茶餘飯後不可或缺的一部分。短視頻產品的邏輯和特性：目前短視頻作為一種全新的內容形式，比圖文、聲音和長視頻更加具備可傳播性，屬於「看後既走」的特質，而且背後基於大數據的推薦演算法，用戶越刷越能看到自己想要的內容，從而將更多的時間消耗到短視頻上不能自拔。

除此之外，短視頻的內容一般比較熱鬧有包袱，雖短短一兩分鍾，但是基本屬於高潮迭起和神轉折，讓用戶看的津津有味，從而有刷下一條的渴望。

短視頻產品的運營宣傳：短視頻APP的爆火，離不開背後公司的營銷宣傳，從簽約流量藝人到冠名綜藝節目晚會，短視頻APP的出鏡率很高，而且很多短視頻APP採用裂變的運營模式，讓用戶自發稱為產品的宣傳推廣者，從而獲得收益，從而形成流量循環，讓用戶規模越來越大。

用戶碎片化的閱讀習慣和短視頻的魔性：最後短視頻APP的設計頁面也容易讓用戶有沉浸感。短視頻雖然是碎片化的產品，但是基於其循環播放、無法抵擋且無法預知的積極反饋等產品特性，經常會讓用戶有打開之後不知不覺刷了幾個小時的魔性，短視頻讓大家耗費的時間更多，更容易殺死用戶的時間，所以大家越來越離不開短視頻，永遠在期待下一條視頻會是搞笑？萌寵還是大自然的鬼斧神工等熱鬧內容。

5、戒掉sy多久能恢復正常

只要戒除，是可以恢復的。去戒色論壇看看別人的經驗。
手淫導致腎虛。
亡羊補牢為時不晚，趕緊戒手淫。
手淫嚴重消耗你的精氣神。去「戒色論壇」看看吧。
手淫無害論害死人不償命。
手淫危害很大，短暫的快感換來以後無盡的痛苦。關鍵是戒除調養，吃葯不是關鍵。
1,手淫的快感不是免費的午餐,是對身體能量的嚴重消耗.這個根本能量又被稱為元氣,先天無形真精.精液是後天的,是由先天無形真精轉化的.手淫不射精液或者哪怕就是意淫一下,那個先天無形真精就在發散消耗.專家只看到精液是有蛋白質和水組成,而忽視那個最寶貴的先天無形真精.這個先天能量是有定數的.
精子確實是由蛋白質和水組成的,但也不能隨便手淫.就象人的眼睛也是由蛋白質和水組成的,難道可以隨便摳掉.難道精子或者人的眼睛是由黃金組成才覺得珍貴嗎?拿和眼睛同樣重量的黃金去買一個人的由蛋白質和水組成的雙眼,誰會願意呢?十八歲美女的肉體和八十一歲老太婆的肉體同樣是由蛋白質和水組成的.但誰會愛上一個八十一歲老太婆呢?同樣一百三十斤體重由蛋白質和水組成的一個年輕人和一個老頭兩者活力相差懸殊,是因為年輕人身體內能量多.價值五千元的手機是由成本不到一元的塑料和金屬組成.因為被賦予很多功能所以就值五千元.學過愛因斯坦相對論的朋友會知道,用顯微鏡可以看到原子,但看不到原子裡面蘊藏著的無比巨大的無形能量.原子裂變就叫原子彈.微波眼睛看不見,但可以加熱食品.能量以很多形式存在,基本是一個無形的東西.人一動淫念先天無形元氣能量就向後天精液轉化.不是被手淫或者性交射出,就是在夜裡遺精.綜上所述分析問題不能簡單表面.如果如此按照專家這種愚蠢的分析方法邏輯,蛆蟲是由蛋白質和水組成的.宣傳手淫無害的專家的肉體也是由蛋白質和水組成的,難道專家就是蛆蟲嗎?
2身體能量以三種形式存在,叫精,氣,神.分別控制不同的部分.。「神」的主要作用，是在頭腦部分；『氣」的主要部分，是在胸腔和胃部.「精」的主要作用，是在腎臟小腹以下和睾丸生殖器等部分.
3人的一切生命活動必須依賴這個能量.沒有能量就是死人.能量多就是英雄,少就是弱者病者.人體生命的快樂感覺--「快感」，是從「精」而有；意志的堅定和毅力的光明，是從「氣力」充沛的功能所發生；智慧的敏捷和超穎，是由「神」的定靜而來。
4,女生手淫雖然不射精液,但一樣消耗先天無形真精這個根本能量.一樣傷害身心.
5,手淫必定伴隨著意淫,無論是看黃色的東西還是性幻想都是色情對於干凈純潔心靈的污染.
6從發展的觀點看問題,手淫對能量消耗是一個積累的過程.手淫無害或者適度無害是荒謬的邪見.手淫從心理方面講,是越手淫癮越大意志越薄弱,癮越大意志越薄弱就越會手淫.手淫從生理方面講,越手淫越消耗能量,越消耗能量身體越虛弱,越虛弱身體慾火反而越旺盛.慾火越旺盛越會手淫.形成惡性循環一直到量變引起質變出現惡果才知道後悔.

6、短視頻占據了許多人的休閑時間，這一現象是好是壞？

短視頻占據了許多人的休閑時間，這一現象是好是壞？

一、為什麼很多人刷短視頻會上癮？

現在的各種短視頻平台層出不窮，大家在這些短視頻平台上能夠看到自己喜歡和感興趣的事物或者是視頻，了解到生活當中的一些常識或者是自己所不知道的事情，由於短視頻會根據用戶的個人喜好去推薦相關的視頻，所以往往用戶在觀看短視頻的時候會越看越入迷，因為短視頻平台推薦的都是你感興趣的話題，所以不知不覺就會沉迷其中無法自拔，因為人對於自己感興趣的事物往往是沒有抵抗力的，因此，我們能夠看到很多的人在刷短視頻的時候幾乎都是一動不動，一刷就是幾個小時也是常事。

二、短視頻占據了許多人的休閑時間，這一現象是好是壞？

短視頻平台的出現讓很多人的生活增添了非常多的樂趣，但是也佔用了大家的休息時間，一些上班族在午休時間吃完飯之後會刷一會兒，但是短視頻，但是不覺不知不覺午休時間就完了，還沒有休息就一定要開始下午的工作，這種現象讓很多的人也感到非常的苦惱，因為午休如果沒有得到好的休息的話，下午幾個小時的工作就難以有充足的精力去支撐，但是往往第二天大家還是重復著這樣的經過，日復一日工作的效率就會大大降低，所以這種現象對每一個人的負面影響都非常的大。

三、怎樣防止自己沉迷於短視頻？

有些人在看短視頻的時候，會下意識地提醒自己不要看的時間太長，但是一旦打開短視頻平台，就難以控制住自己的沉迷，而且刷了幾個小時的短視頻仍然還會想要去繼續看，但是往往這些短視頻平台上面的很多短視頻都是沒沒有任何營養價值的，只是在浪費我們大家的時間，所以我們要防止自己沉迷於短視頻當中不能自拔，最好的一種做法就是刪除這些短視頻平台，去做一些有意義的事情，因為短視頻平台大家刷完之後發現對自己沒有任何的幫助，反而佔用了太多的時間，所以刪除短視頻平台才是唯一的解決辦法，因為如果短視頻平台在手機上存在的話，你就會忍不住的想要去刷這些短視頻。

7、游戲的時候，遇到小學生玩很久需要提醒他嗎？

孩子痴迷於手機游戲現在已經成為一個普遍性的問題，沉迷游戲的危害，堪比一劑慢性毒葯！作為家長，我們應該怎麼辦呢？綜合專家觀點並結合實際情況，提出以下幾點建議，希望對各位家長有所幫助。

看不到

環境對一個人的影響還是很大的，想讓孩子戒掉手機或者游戲，首先要做到的是讓孩子少接觸相關電子產品，做到「看不到」。

1

盡量不要給學齡前孩子玩電子產品

孩子對電子產品的抵抗力基本沒有，不要認為玩電子產品是培養智力，很多時候，讓孩子玩玩具比玩手機對孩子的各種能力的成長更有幫助。

2

家長以身作則，不要當著孩子的面玩游戲等

家長要以身作則，只要孩子在身邊，都不能玩。如果一定要玩，應該在孩子看不到的地方玩。如果孩子已經特別沉迷了，說明孩子陷得深，家長更要反思，做好表率，讓孩子看到父母的變化，樹立榜樣，父母改變，孩子才能改變。

3

需要使用時，控制時間與內容，避免游戲的誘惑

小學之前和在上小學的孩子，家長不要給他們屬於他們的手機或者是pad, 用的時候需要找大人。另外，不要安裝游戲短視頻等容易上癮的應用，多安裝一些學習工具或是與學習相關的學習軟體。還要控制孩子使用的時間，每次不要超過1個小時。

不想玩

不要激起孩子對手機、游戲的渴望，努力讓孩子「不想玩」。

1

發展優勢，建立成就感

許多孩子沉迷游戲和手機是因為在學習等方面不好，沒有成就感，而在游戲里可以很快地找到成就感，作為家長可以努力發現孩子的優點，不一定是學習方面的，比如畫畫、音樂、下棋等等，等孩子找到了自己的優勢，有了成就感，自然也不那麼想玩手機了。

2

不要把玩手機、游戲等當作獎勵

這是很多家長會犯的錯誤，只要孩子不聽話、不吃飯時，就把電子產品給孩子玩，作為交換條件。經常這樣，一旦孩子想玩了，就會鬧，不吃飯，做什麼都不願意，跟你撒潑，這時候，估計很多家長都沒轍了，一旦習慣養成是很難改變的。

3

幫助孩子意識到玩手機的危害，增強自控能力

有的孩子從來不覺得玩手機有什麼危害，如果說考試考差了，他們可能會認為自己沒有發揮好，跟玩手機沒有關系，班上的學霸們也打游戲，但可能不知道學霸自控力好，只是偶爾玩。所以如果孩子根本就沒有意識到玩手機的危害，我們就得想辦法跟孩子溝通，最好讓孩子體會迷戀手機的這幾年以來自己的一些變化，比如視力變差，成績的下降等等，幫孩子來增強自控能力。

沒空玩

不少孩子沉迷於游戲、手機，是由於精力過剩無事可做，結果一玩不可收拾。家長可以努力做到做到以下兩點，讓孩子「沒空玩」。

1

多給孩子一些有趣的圖書或是參加戶外活動

一旦孩子已經上癮了，可以試著分散孩子的注意力，比如給孩子買感興趣的圖書，帶孩子一起讀故事，或是帶孩子到戶外去活動，讓孩子交朋友，這些不僅有助於幫助孩子養成好習慣，還能增進親子關系。另外，運動不但能鍛煉孩子的意志，也消耗孩子大量的體力，減少對游戲的興趣。

2

多一些時間陪伴孩子，和孩子一起培養興趣

父母可以多抽出時間陪伴孩子看書學習、運動等，哪怕只是聊聊天也好，一方面培養孩子和父母溝通的習慣，也減少了孩子玩游戲的時間了。這里特別要注意的是，不要總是和孩子聊學習的事情，避免引起孩子的逆反。

漸養成

有的孩子現在已經對手機產生極度依賴，沒了手機，人也處於生不如死的狀態，這時候怎麼辦呢?如果殘忍地把手機收起來，這樣可能會讓孩子的心靈受到嚴重的傷害，他們盛怒之下可能會做出過激的行為。

這個時候我們可以跟孩子約法三章，每天可以玩半個小時，但是一定是在作業全都完成之後，而且如果玩的時間超過半個小時，那麼下次就要相應地減少時間等。

另外，家長還可以去了解一下他們玩的游戲，問他們怎麼玩的，為什麼好玩，還有哪些朋友在玩。我們低姿態地向他們學習，他們都會非常高興地分享給父母，和孩子建立起更良好的關系，也能更好的幫助孩子養成良好的習慣。

最後，父母要有耐心。按照前面的方法，孩子的行為會慢慢改變，但過程也會反復，需要父母更多的理解與信任，孩子就會慢慢變好起來的。

以上是對孩子沉迷游戲和玩手機的一些建議，希望對各位家長有幫助。大家平時在教育孩子的過程中會遇到什麼困難，歡迎大家留言給小編，讓我們一起幫助孩子養成良好的習慣。

8、火爆大街小巷的短視頻，到底有什麼魅力惹人上癮？

隨著生活節奏的逐步加快以及4G網路的逐漸普及，短視頻成為人們手機中最常瀏覽的內容，人們在等車的間隙手機里多瀏覽的就是抖音、快手等短視頻平台，那麼這些火爆大街小巷的短視頻，到底有什麼魅力惹人上癮？

1、短視頻產品的邏輯和特性。目前短視頻作為一種全新的內容形式，比圖文、聲音和長視頻更加具備可傳播性，屬於「看後既走」的特質，而且背後基於大數據的推薦演算法，用戶越刷越能看到自己想要的內容，從而將更多的時間消耗到短視頻上不能自拔。

2、短視頻產品的運營宣傳。短視頻APP的爆火，離不開背後公司的營銷宣傳，從簽約流量藝人到冠名綜藝節目晚會，短視頻APP的出鏡率很高，而且很多短視頻APP採用裂變的運營模式，讓用戶自發稱為產品的宣傳推廣者，從而獲得收益，從而形成流量循環，讓用戶規模越來越大。

3、用戶碎片化的閱讀習慣和短視頻的魔性。短視頻APP的設計頁面也容易讓用戶有沉浸感，短視頻雖然是碎片化的產品，但是基於其循環播放、無法抵擋且無法預知的積極反饋等產品特性，經常會讓用戶有打開之後不知不覺刷了幾個小時的魔性，讓用戶看得津津有味，從而有刷下一條的渴望。

這些爆火的短視頻平台正是抓住了用戶的這些心理，同時利用大數據分析，讓人們在刷抖音或者快手的時候根本停不下來，因為你所觀看到的都是一些自己感興趣的內容。而且視頻的新奇玩法也是在日常相機里所見不到的。短視頻平台之所以爆火，一定是有它受歡迎的地方。

9、抖音平台傳播淫穢色情低俗信息被罰，你如何看待刷短視頻上癮？

 現如今網路是以飛快發展，而出現很多的新東西，就比如抖音、快手之類的刷小視頻的APP，尤其是越來越多人開始刷視頻一刷就是一天反正就是停不下來，也因此主播也是越來越多，有很多主播原本沒有什麼才藝或者是能夠吸引人的地方，就開始採用一些非法手段吸引人們的關注，就比如傳播一些淫穢低俗的視頻或者是信息來讓更多的人成為他的粉絲，但其實這都是犯法的行為，而警察們也應該重視這一問題起來，避免更多人受害，還有就是現在很多未成年也開始刷視頻，這要是讓未成年看到指揮更加嚴重。

 很多人刷視頻就是半天，這就讓手機更離不開人們的手上了，也讓更多人開始沉迷於手機就不僅僅是游戲了還有就是刷視頻；最開始短視頻流行是快手辦起但是真正流行起來是抖音，後來越來越多的人加入裡面，並且由此很多人開始加入裡面，但不得不說原本那些視頻的確是有意義，並且也是非常搞笑能夠讓人放鬆心情；但是隨著發展卻並沒有什麼像我們想像那樣，越來越多的人為了成為網紅後開始拍視頻然後那些視頻可以說是毫無意義還有一些開始模仿別人拍過的視頻，反正就是一片混亂。

 不僅僅是這樣還有很多人開始刷視頻上癮了，就是像"吸毒"一樣每天是必須要刷視頻才能睡覺並且一刷視頻就停不下來，不停地刷甚至忘記自己身邊的親人朋友，最開始的時候我無法理解為什麼那麼多的人沉迷於刷視頻，最後我發現那個跟游戲一樣容易讓人沉迷，甚至讓人無法自拔;但是不得不說刷視頻也讓我們知道了很多事情，並且這些APP也在慢慢改善，相信未來可能會變好吧。

 尤其是在疫情期間，很多人開始在家裡刷視頻，然後拍視頻讓人們在家中也能夠不那麼無聊，甚至為這疫情帶來了一絲歡樂；不能說刷視頻就是完全不好，就像當初說玩游戲上癮一樣，任何東西都是有利也有弊，很多都是具有雙面性，我們要學會正確利用，比僅僅要看到它好的一面還要看到不好的一面；還有就是我們自己也要學會辨別真假，而作為這些APP的研發者也是需要將這些APP不斷改善。