這個年很靜短視頻

1、如何調節情緒的方法

(1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。

(2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。

(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。

(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮斗精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。美術 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。"一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。

制怒術 做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。

愉悅術 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每一個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。

幽默術 常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。

助人術 學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。

宣洩術 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。

代償轉移術 當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。

升華術 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量升華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。

放鬆術 心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想像曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。

2、游戲主播有必要直播露臉嗎？

其實直播這種東西吧，每個觀眾都有自己的愛好。有一些喜歡看主播秀操作，有一些喜歡看主播搞怪，當然肯定也有喜歡看主播賣萌的！
所以在這些領域中，露臉直播和不露臉直播的區別真的挺大的。就比如一條小團團大家應該都知道吧~小團團是絕地主播中很火的一位了，而團團在直播中靠的就是時而正經時而不正經的幽默~說起來團團之前也是露臉的，但可能是覺得露臉搞笑的時候不好發揮，所以後來就沒有露臉了，但看過團團以前直播的粉絲，都表示團團的顏值是可以的~
而與團團直播風格相近的是來自快手的主播——火線妹。這位主播也是以呆萌，可愛為直播主題的，直播技術也和團團一樣的菜~經常能夠讓觀眾哈哈大笑。
不過火線妹在直播過程中是露臉直播的，大家可以想像，當火線妹因為自己的操作失誤，犯傻後，配上鏡頭前一個萌妹紙的無辜表情，這樣的直播，看著不香么？
所以團團的一些作品中，一般大家都是看團團的逗比操作過程，加上團團自己的獨特表情包~真的很有意思。
而對於火線妹來說，露臉直播是她的優勢，所以火線妹一般發布的一些小作品，都會真人出鏡~比如一些當下非常流行的梗啊，一些特別可愛的造型之類的。而在直播中，火線妹也會給大家唱唱歌，或許聊一些有意思的事情。
所以這樣一位露臉直播的妹紙確實能夠帶給觀眾別樣的體驗，而在近期的小葫蘆數據排行榜中，火線妹也是成功地超越了團團~雖然火線妹並不是長期霸佔榜首的，但作為千千萬萬的絕地主播之一，能夠占據榜首，哪怕一次，也能夠說明了火線妹的直播效果確實很好

3、短視頻對年輕人的影響是好是壞？

短視頻本身是沒有什麼危害的，只不過現在的年輕人自製力也太差了，經常控制不住熬夜看小視頻

4、消防員出警歸來泡麵變冰棍，我們的消防員有多辛苦？

在中國一提到消防員這個職業，大家都會知道這是中國最辛苦的一個職業了，因為不論是什麼時候，人們好像撥打的電話都是119，家裡著火了，首先想到的就是消防員，自己的頭被什麼東西卡住了，想到的也是消防員，而孩子在窗戶邊遇到危險了，也是想到的消防員，消防員就像是我們的超級英雄一樣伴隨在我們的身邊，也正是因為有了這些人，我們的生活才得以保障，我們才能夠安心的生活，但是我們卻不知道消防員這一個職業有多麼的辛苦，他們所經歷的的苦和累或許只有他們本人才知道吧。

大家都知道，對消防員來說時間就是關鍵，他們每次在警鈴一響，就會立即放下手中的活，不論你是在做什麼事情，或者是在吃什麼東西，都會在第一時間跑到消防車旁邊，然後迅速的穿好裝備出發救援，就像是前一段時間我們在短視頻平台上看到一位消防員，剛泡好一個泡麵，吃了一口，突然警鈴就響了，他立馬放下手中的泡麵跟隊友們跑了出去，而等到回來的時候泡麵卻已經成了一個冰棍了，凍在一起連挑都挑不動。

可以看出他們的工作有多麼的辛苦，連吃一口熱乎的泡麵都是一個奢望，我們都知道消防員是跟水離不開的，但是我們又有多少人知道消防員所用水槍的水壓足以把一個人給頂飛了，而且在冬天的時候，我想大家肯定都不願意去碰那種冰涼的水吧，但是對於他們來說，是必須要接受的一件事情，有時候他們在冬天救完火回來，全身衣服都已經凍住了，手也已經凍僵了，就連去吃一個飯，手都拿不住筷子。

所以說我們今天的生活哪有什麼歲月靜好，只不過有他們這樣一群可愛勇敢的人，在替我們負重前行罷了，據了解，每位消防員在一年當中要訓練5000層樓，為了就是能夠培養那種健壯的體格和敏捷的反應能力，從而在遇到危險的時候能夠多給他們的生命和人民的生命一份保障，有人問到，消防員是這么危險的一個工作，為什麼還有那麼多的人去當消防員呢。

我還記得曾經有一個人回答到，如果沒有消防員，那麼誰去救火，誰去保障人民的生命財產安全，不論是一個多麼危險的職業，只要能夠為人民服務，能夠體現自己的價值，那麼就值得不僅僅是消防員，還有許多的公安，民警，軍人等他們都在為著人們的美好生活而努力奮斗著，用自己的生命同那些犯罪分子做著斗爭。

5、一個女人，越安靜，越高貴，為什麼這么說呢？

周國平說：「人生最好的境界是豐富安靜：安靜是因為擺脫了外界浮名浮利的誘惑，豐富是因為擁有了內在精神世界的寶藏。 」

作為女人，過得幸福還是不幸福，取決於自己的心態，和別人無關。那些越在乎別人的女人，過得越不如意，也感覺不到幸福，即便心中有那麼一點點幸福，也是在羨慕別人而已。

一個高貴的女人，一定是越來越安靜的。安安靜靜享受生活，安安靜靜看世界，安安靜靜看自己。安靜是一種靈魂深處散發的氣質，即便身處鬧市，依舊心靜如水。

曾經有女讀者問我，如果你面前有兩個追求者，一個是富商的兒子，一個是正在創業的窮小子，該如何選擇？我想，問這個問題的女讀者，本身是傾向於富商的兒子，因為每個人都愛錢，都想「有錢花，隨便花，花不完。」但是我還是建議她和窮小子相處一段時間，看看是否合適。

過了一段時間，這位女讀者再次聯系我，她說，「富商的兒子變心了，該怎麼辦？」哦，我明白了，她在搖擺不定的時候，選擇了和富商的兒子在一起談戀愛，但是富商的兒子「這山看著那山高」，一轉眼就變心了，愛上了更加美麗的姑娘。這位女讀者，不甘心，希望能夠挽回這段愛情，甚至下定決心要和富商的兒子結婚。事實如此，我不能批評女讀者做得不對，只是建議她，一個人獨處幾天，安靜下來，再考慮戀愛的事情，別天天去想這件事，越想越糊塗。

昨天，女讀者在朋友圈發了一條消息，說自己終於想通了，與其依靠別人過日子，不如自己過得幸福。看到這樣的消息，我真心為她高興，因為她從此擺脫了「拜金主義」，讓自己的靈魂復位了，或者說，她的精神世界更加豐富了。

哲學家陸九淵說：「收拾精神，自做主宰。」當一個女人弄丟了自己的靈魂，只是追求外表的美麗，就變成了花瓶；如果拚命追求金錢，就變成了「守財奴」，都不是好事。

一個人越喜歡什麼，就越會被什麼東西牽著鼻子走。比方說，喜歡金項鏈的女人，走到任何地方，都是看那些買金器的櫃台，還站在一旁，不願意離開。金項鏈就像一條繩索，把這個女人困住了，她並不是享受金項鏈帶來的快樂。

聰明的女人，也喜歡物質，也愛錢，但懂得控制自己的慾望。她常常一個人獨處，讓內心安靜下來，擺脫物質的束縛。即便自己嫁給了一個有錢人，也不會在家當「闊太太」，而是出門去工作，雖然賺錢不多，但她做了一個「不依附別人」的人，靈魂是自由的。

高貴的女人，往往有這樣的形象：一個人捧著一本書，坐在樹蔭下慢慢看，陶醉在文字里；一個人站在風里，看落葉飛舞；或者閉目養神，什麼都不想，什麼都不看，一切都遵從自己的內心。

泰戈爾說：當我沒有什麼事做時，便讓我不做什麼事，不受騷擾地沉入安靜深處吧，一如海水沉默時海邊的暮色。

真正高貴的女人，就像海邊的暮色，有清風慢慢拂過，有陽光斜斜地灑落在水面，還有海鷗在振翅飛翔，慢慢回家，一抹晚霞，在天邊慢慢變色，一會兒是金色，一會兒是紅色，一會兒是紅色里夾雜著黃色......一切都是自由的，一切都是安靜的。

曾經參加過一回晚宴，大家一起跳舞，隨著音樂慢慢舞動。突然有女人尖叫，「我的手錶不見了。」女人說的手錶，價值數萬元，弄丟了可不是一件小事。大家都停下了跳舞，到處尋找。所有的燈光都打開了，屋裡燈火通明，但還是找不到，手錶那麼小，屋子那麼大，人又那麼多。

一個年長的女人突然拿起麥克風，「請關閉音樂，請大家安靜三分鍾，一句話都不要說，也不要走動，還請把手機也關掉。」大家按照她說的做，都待在原地不動，屋子裡安靜到可以聽到心跳的聲音。突然，地毯的某個角落裡，發出了「嘀嗒、嘀嗒」，聲音很微弱，但還是聽得很清晰——這正是手錶的聲音。當年長的女人，撿起手錶的那一刻，屋子裡發出了雷鳴般的掌聲。大家在為「智慧」鼓掌，大家在為「安靜」鼓掌。

這個年長的女人，成為了這次晚宴上最「高貴的女人」，她引導大家安靜，也讓大家看到了安靜的力量之美。

這是一個很鬧騰的社會，這是一個追逐利益的社會。而那些安靜的女人，行走在時光的角落裡，不喜歡湊熱鬧，不愛炫耀自己，打扮也很樸素，反而成為了一道特別的風景，吸引了更多人的目光。

真正高貴的女人，不吵不鬧不炫耀，常常流汗，很少流淚。不管遇到多大的事情，學會了自己扛著，而不是向別人訴苦。所有的日子，過得淡淡的，靜靜的，雖然毫不起眼，但很真實，心中有一盞燈，點亮自己的人生之路，也常常為別人引路。

一個女人，越安靜，越高貴。這樣的安靜，不一定要生活的寂靜的鄉野，也可以是身處鬧市，內心豐富而寧靜。人生多少往事，不過一笑置之；人生起起伏伏，都是過眼雲煙。