我要減肥了表情短視頻

1、我要減肥！！

我去年成功減肥20斤，同學們都說我變了一個人。但我完全沒吃任何減肥葯或減肥產品，因為這些東西不僅會反彈還有副作。而且女生減肥要適度，營養不良很麻煩，可能會造成月經不調。下面我具體說一下方法：
早餐：這個很關鍵，你需要吃低熱有營養的東西。推薦無糖豆漿（最好買個豆漿機自己做）加全麥麵包或桂格無糖無鹽燕麥片加雞蛋，注意豆漿千萬別和雞蛋一起吃對身體不好。
午餐：可以吃少量米飯加蔬菜再加點肉，被以為減肥就是不吃肉，這樣不僅不健康還很難堅持，推薦雞肉和魚肉，但不要吃皮。
晚餐很關鍵，晚上最好不要吃飯，就吃水果，我晚上基本就只吃蘋果加黃瓜，如果實在餓可喝點白粥或是水燙蔬菜。晚上一定要控制自己，不然吃下去就是長肉。
運動：我是每晚跳繩。一開始跳500，慢慢加，現在跳1500，跳繩很累但真的很有用，堅持是關鍵。我和我同學一起減的，她沒堅持下來，沒什麼效果。而且運動讓人健康，我以前因為胖體育差到不行，這學期800米測試輕松跑第二。
飲品：普洱茶或綠茶或烏龍茶，茶葉不僅能輔助減肥，還能抗輻射，每天喝點茶其實就是享受
人生。
推薦食品：海帶，南瓜，冬瓜，紫菜，燕麥，玉米，蘋果，黃瓜，苦瓜，木耳，洋蔥，芹菜。。。
注意事項：減肥最難的就是控制自己的食慾，我那時候真是什麼零食都不吃，特別什麼薯片啊油炸類的東西，熱量高的驚人，千萬別碰。如果實在想吃就吃水果或者木糖醇或者海苔吧。
這些都是我的親身經驗，也是我手打的，沒有復制也沒有做廣告，你千萬別吃葯引起月經不調或是閉經就麻煩了，減肥沒有捷徑，想成功必須努力。總之，管住嘴，邁開腿。加油。
望採納。

2、我要減肥!

跑步的話，至少要跑40分鍾，因為體內的脂肪在運動40分鍾以後才開始燃燒！！所以你跑30分鍾也只是在流汗，體內的脂肪沒有燃燒，沒有達到燃燒脂肪的目的！！

這是我的減肥計劃,看看適合你不.

一飲食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口飯,(其實也就兩口拉!).零食,汽水一點都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃飯前,你可以盡量的喝水,喝到喝不下為止在吃飯!!!!

二運動:早上5點半就出門跑步,跑回家時8點鍾左右.然後在家裡做掌上壓,仰卧起坐,啞鈴等力量的練習,還有一些減腰的運動!!!然後沖涼睡覺(因為這時候又餓又困,所以選擇睡覺)!!!下午1點半左右還是做掌上壓,仰卧起坐,啞鈴等.3點鍾去打籃球,到7點半左右!!這時候回到家就不做運動了,放鬆一下,看看電視,玩玩電腦,但是千萬千萬別吃東西!!!!可能有人回問,不餓么!!說真的,很餓!!!但是也非常的累!!!所以不做運動的時候,我幾乎都在睡覺!!嘻嘻嘻

三毅力:說到這,具體的方法都說了，剩下的就是堅持,毅力了,這對每一個肥人朋友都是一個考驗,禁得住考驗就減肥成功,反之失敗!!!

四感想:我是高考完減肥的,2個月減了30斤,現在一直保持在61Kg.所以後來的幾乎沒人認的我是誰,嘻嘻嘻嘻.而上大學後,又有新發現,怎麼吃都不會胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都補回來了,還是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起來都爽呀!所以想對你說的是,毅力,毅力,毅力!!!!!

3、我為什麼要減肥表情包

4、減肥主題搞笑微信表情包 要不要減肥還得問自己

所有減肥表情包，都在我這了

減肥表情包，我這總共三個系列，望採納

5、我要減肥啊？

減肥吧，祝你減肥成功。

6、我要減肥啊~~~

身體是自己的,胖瘦也是自己日常生活作息和飲食規律所導致的,好的身材不僅很養眼,而且也代表健康.不是么...沒有人願意看見自己的象腿或者蚊子腿吧...所以呢,身材一定要適中,不能過分要求骨感哦..
我推薦的方法是大部分人都推薦過的,就是節食了,注意節食不等於絕食,什麼高熱量的高脂肪的高油的,並不是不能吃不可以吃,要挑著吃,而且要在對的時間吃,早晨機體新陳代謝速度最快,這些東西可以在早上十一點之前吃,而且量不能多哦,要不然也會容易發胖的..偶爾嘗嘗解解減肥的郁悶是可以的,放心,也不會影響身材,只要自己克制的好.
節食是一,運動才是二,因為每個人的體質不一樣,所以並不是每個人運動都能起到減肥的效果,但是我們換一個出發點,不要那麼急於求成,安慰下自己,多動動,為了強身健體,增強免疫力,這樣想想,就算咱命苦瘦不下十斤二十斤,但是對自己也是好的,最起碼能塑形呀,何樂而不為...
嘻嘻,我的運動方法就是早上起來扭腰擴胸運動十分鍾,主要是上半身運動,中午也抽十分鍾利用器械來運動.具體就要因時間地點而異啦..晚上睡覺前,記住這個黃金時間,十一點以前一定要入睡,否則會影響皮膚的,到時就不漂亮啦,呵呵,在這之前呢,抽十分鍾在床上運動,具體方法好多網站上都有,效果也是多少有點的,記住,每天保證累積三十分鍾時間運動,一定可以讓自己的身材一天比一天好,哦最後,還要提醒的就是堅持,不堅持的話那就不要運動了,因為一停下來是會反彈的,而且反彈的厲害...

最後,千萬不要相信江湖上的歪門邪葯,那些只會害你越來越胖越來越虛弱,害你到死....(受害者的泣言)

希望能和你做好朋友,有什麼問題還可以問我的,我都在百度知道..