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《青春修煉手冊》是由tfboys演唱的歌曲，由王韻韻作詞、劉佳譜曲、永之恆樂隊等內編曲，該歌曲於2014年7月容24日正式發行
。2014年第34期v榜中該mv本期打破5項v榜吉尼斯
，tfboys憑借該歌曲登上2014年中央電視台中秋晚會和湖南衛視中秋晚會。
《青春修煉手冊》作為ep首播主打，以實際歌名告訴大家，這tfboys是如何修煉成長的，並以tfboys自己的年齡段特有的思考模式講著他們心中理解的成長到底是什麼
。
該首歌曲的創作邀請到音袱耽遞甘郛仿店濕錠濺樂製作人劉佳傾力打造，在聽過tfboys在的翻唱歌曲後，劉佳對組合的音樂表現力大為贊賞，並經過了多次的修改磨合，首支單曲《青春修煉手冊》順利發行
。