抑鬱症的短視頻播放

1、憂鬱症有哪些症狀?

憂鬱症是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會影響人與人之間的感情和對事情的看法。憂鬱症不同於暫時性的心情沮喪，如沒有有效治療，症狀會持續數周、數月，乃至數年之久，其症狀包括：
(1)
感到悲傷和空虛。
(2)
對各種活動提不起勁或興趣。
(3)
感覺沒有價值或有罪惡感。
(4)
沒有食慾，體重減輕。
(5)
失眠或嗜睡。
(6)
容易疲勞。
(7)
無法集中注意力。
(8)
有死亡或自殺的念頭。
憂鬱症病例並不一定同時符合上述的所有症狀。

2、人為什麼會得抑鬱症？

張國榮從24樓一躍而下、梵高曾經割下自己的耳朵、海明威吞槍自盡、阮玲玉留下「人言可畏」的遺言後，服葯自盡、海子、顧城、喬任梁……

丘吉爾說：心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。

抑鬱症，一個越來越被人重視，走出陰暗，卻沒走近陽光的病。

據調查，中國有7500萬~1.2億抑鬱症患者，中國抑鬱症的發病率在5%~8%，其中就診率不足10%。很多人不了解抑鬱症，使得早期抑鬱症被拖至重症抑鬱症，直至自殺傾向的出現，才發現原來黑暗早在不知不覺中將你包圍。

抑鬱症的本質是什麼？人為什麼會得抑鬱症？

抑鬱症是當今社會很常見的神經精神疾病，占腦神經系統疾病的35%~42%。抑鬱症是一類（而不只是單一種）復雜的疾病，我們不否認抑鬱是有生理易感性基礎的，

抑鬱症的生理缺陷在於缺少兒茶酚胺，主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降有關，進而造成腦神經功能遞質功能紊亂。

抑鬱症性格小測試

1.喜歡安靜，有節制，不愛開玩笑，不喜歡拋頭露面

2.有悲觀傾向，容易想到事件的不利一面。

3.不總是悲傷，但容易引起悲傷或者多愁善感。

4.缺乏自信，缺乏活力或者主動性，不願意主動承擔任務。

5.小心眼多，愛挑剔，對不滿意和失敗耿耿於懷。

6.做人誠實，做事盡心盡責，嚴以律己

7.喜歡沉思，也容易擔心。

有上述7項中的5項或者以上者符合抑鬱症的性格特徵。

那是不是說明，你就屬於抑鬱症了呢？

當然不是了！這只能說明你可能具有抑鬱傾向。

網上所謂抑鬱症的自查方法不靠譜，99%的人查完都覺得自己抑鬱症。但實際上專業科學的抑鬱症檢查沒那麼簡單，需要去公立醫院的功能神經科等專業科室檢查。對疑為抑鬱症的患者，除進行全面的軀體檢查及神經系統檢查外，還要注意輔助檢查及實驗室檢查。迄今為止，尚無針對抑鬱障礙的特異性檢查項目。因此，目前的實驗室檢查主要是為了排除物質及軀體疾病所致的抑鬱症。有2種實驗室檢查具有一定的意義，包括地塞米松抑制試驗（DST）和促甲狀腺素釋放激素抑制試驗（TRHST）。

抑鬱症，聽起來就是一個「很難過」的病，但其實它是一種病，一種像感冒發燒癌症一樣的病，只不過這種病不是明顯的身體殘缺，而是情緒的崩潰。

既然確定是「病」了，那就該治病了！

對確診的抑鬱症患者，多數採用以下三種方法治療：

一種是葯物治療，由醫生根據患者病情開具處方葯，但長時間服用葯物會有一定副作用；

第二種是採用腦功能輔助儀器進行物理治療，主要是經顱磁刺激治療、腦深度光波修復療法這兩種理療方法，通過改善腦細胞功能、促進腦神經遞質平衡改進患者症狀。針對嚴重抑鬱症患者，運用MECT治療儀通過特殊刺激患者產生無抽搐性大腦功能改變，快速消除患者自殺或自殘的思維觀念；

第三種是心理咨詢輔導，通過與心理咨詢師面對面交流，緩解患者的壓力，消除患者的心理障礙。

手術治療重度抑鬱症比葯物治療更有優勢

現代醫學研究表明精神類疾病如抑鬱症，主要是與大腦邊緣系統功能障礙有關，如中腦邊緣系統多巴胺、5-羥色胺等功能障礙而導致精神障礙。對這些部位的神經環路通過手術進行調控，就會起到治療作用。

功能神經科醫生根據精神科醫生的診斷，並結合患者核心精神症狀確定靶點位置，例如杏仁核控制情緒沖動；扣帶回控制各種幻覺；內囊前肢控制思維異常；中央隔區控制沖動、攻擊行為；伏隔核控制各種妄想、強迫思維及強迫行為；尾核下束主管抑鬱、自傷、自殘、自殺等。通過專家會診評估確定手術靶點，神經調控技術是微創技術，神經核團精確定位技術已達到細胞水平，精神外科手術具有高精度（誤差低於0.01mm）、微創傷、高安全性、並發症少、復發率低等優點。

所以，一旦發現自己或身邊的人有抑鬱傾向，請及時到正規醫院接受科學治療才能好轉，千萬別只依靠所謂的心理療法，說什麼「想開點兒」就完事兒了，卻一拖再拖，導致病情越來越嚴重，最終要花很多倍的時間和精力去治療，恢復效果也很緩慢，耗時耗力。因此，出現抑鬱傾向時一定要去國家級公立醫院，盡早接受專業正規的診斷和治療，確保能在較短的時間內取得好療效。

3、輕度抑鬱要怎麼自愈?

輕度抑鬱症經常想不開，應該如何治療能自愈？

輕度抑鬱症，通過自我療愈可以取得良好的效果，臨床上比較常用的自我治療的方法：

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一、運動，運動本身就是一種全面的肌肉放鬆訓練，通過中等強度的運動，肌肉得到有效放鬆，可以起到抗焦慮、抗抑鬱作用。

二、轉移注意力到感興趣的活動當中去，其轉移注意力到感興趣的活動中，可以改善患者的愉悅感和掌控感，讓患者能夠體驗到幸福、愉悅的感受，所以會激發動力，從一定程度上可以改善輕度抑鬱症。

三、如果說輕度抑鬱症效果治療欠佳，葯物治療也可在一定程度上起到非常重要的作用，如應用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等葯物治療效果良好。

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抑鬱症的自我治療方法主要是通過向別人學習，或者閱讀書本、相關的視頻等，能夠正確的認識和對待抑鬱症這個疾病，主動配合治療。

通過一系列的自我調整，讓他能夠識別和認識自己認知的歪曲，矯正社會適應不良行為，改善患者的人際關系和心理適應能力，提高患者的家庭和婚姻、生活的滿意度，患者的抑鬱情緒自然得到改善，從而調動他的積極性，糾正不良的人格，提高處理問題、解決問題、應急的方法和能力。

這樣能更好地降低復發的概率，也能更大程度上的幫助自己，讓自己快樂健康的生活。

抑鬱症的自我治療方法包括：

1.及時治療：積極配合醫生規范治療，一旦出現異常情況，及時就醫；

2.主動傾訴：可向家人、朋友或醫生傾訴，使情感得以宣洩，避免症狀加重；

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3.建立興趣愛好：多參加活動，為自己找一點感興趣的事物，分散精力，有助於抑鬱症的康復。

4、抑鬱症患者最怕什麼

抑鬱沒有很明顯的症狀，很多人情緒低落、自責，悲傷，甚至失眠，暴飲暴食，都以為只是暫時「心情不好」「壓力過大」。然而不知道，抑鬱症，可能早已悄悄潛伏在身邊。看起來很正常，會說笑、會打鬧、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到了一定程度，不太想活，也不敢去死。」

開始慢慢不愛與人說話，因為說話很累，開始慢慢不愛與人交際，因為交際很累，更多的時候我選擇在床上躺著睡覺，雖然不管我睡多少個小時也仍然睡不醒。但即便如此，我也要輾轉反側很久才能入睡。

剛生完孩子，沒由來的就想哭，控制不住自己的情緒，對老公大吼大叫，想一走了之，我不止一次的想，為什麼我要生孩子？

什麼是抑鬱症

>睡眠、飲食習慣的突變

睡眠紊亂是抑鬱症的重要前兆、也是抑鬱中的一個重要症狀，這主要包括比平時睡太多、或是睡太少。

暴飲暴食。大量進食，可以讓抑鬱者覺得自己 「內在很滿」，從而填補內心的「空虛」。

沉迷酒精，有的人甚至平時是不碰酒精的，但突然會開始 「想要嘗試」，這都是危險的信號。

>疲勞，無法集中注意力，興趣缺乏

「感覺身體被掏空」，也可能感覺身體很重，走幾步路、做件再簡單的小事都沒精力。

對一切事情都失去興趣，哪怕是以前自己非常喜歡做的事情。

不再期待社交活動、也不再享受性生活。總之，感受快樂的能力似乎消失了。

>攻擊性與暴力

和家人、朋友在交流和互動過程中，明顯變得更容易生氣、憤怒；忍讓能力明顯下降；語言和行為上也有攻擊性、甚至到達暴力級別。

>厭惡自己

對任何生活中感知到的錯誤和失敗，都歸咎到自己身上，並非常嚴苛地怪自己不好

「我的存在沒有任何意義和價值。我為自己感到愧疚。」

>有嘗試自殘、自殺念頭

生活變得無望，時常在想人生的意義，有過想死的念頭，心裡很恐慌。

三個方法走出抑鬱症

1、自我心理調整

注意力放在愉快的事情上，無論工作還是生活，計劃不能定的太高，不要給自己太大的壓力。主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。給自己放假，哪怕是半天也行，讓自己放鬆一下。

2、學會釋放壓力

壓力的來源包括睡眠不足、重大的生活變化、工作問題以及家庭和人際關系問題，它們既會引發壓力，又會帶來沮喪的情緒。當壓力按下情緒的按鈕，而我們只知情緒、不知其背後壓力，這是我們混淆情緒和壓力的主要原因。

3、心理疏導+RSHWHO【渡氧】

只有及時排走負面情緒，才能讓身體神清氣爽，恢復健康。RSHWHO渡氧促進y-氨基丁酸分泌增加.能夠控制自己的行為及思考能力。降低不安，恐懼情緒。 促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。

得了抑鬱症怎麼辦 當抑鬱找上門3個方法走出抑鬱症

科學論證情緒並不能讓我們失控，失控真正原因是壓力和那些用來迴避情緒的能量。注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法，它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。