1、需要大量玄幻小說中功法，神通，法寶，武器，天才地寶，丹葯，符籙，地名，靈獸的名字。註明原創或摘錄。
功法：
黃庭內景經 (傳說為鴻鈞道祖所創 道教修煉功法的始祖的總綱 聖人的成道法門)
一氣三清斬屍法門 (斬屍成聖的最基本法決）
三垣真經 （先天存在的道典 沒有具體修煉法門 參悟完全後連聖人也會得益 分為太微玄樞感應真經、紫薇洞玄妙化真經、利市天玄大乘真經三冊)
玉清仙訣 上清仙訣 太清仙訣 ( 三清為門下弟子所創的成道功法）
無上魔典 (先天道典 為魔祖羅睺 所得記載了以魔成道的法門）
渾天寶鑒 (女媧所創成道功法）
勾陳天書
青帝長生訣
素女經 （軒轅黃帝所創 御女三千可以飛升成仙）
遁法
無行劍遁/先天五遁/金遁/地遁/水遁/玄女遁/五鬼隱行遁/天高晦明遁/天魔遁法/小修羅遁法/七星光遁/太乙遁/七禽五遁/七禽遁法/五方五行天魔銅行遁法/霹靂震光遁法/三七遁法/先天五行無量遁法/飛雷遁法/赤屍遁法/飛龍遁法[地遁]/四九遁法/佛家心光遁法/
潛行之法
太陰潛行之法/六戊潛行之法/潛行挪移大法/隱身法/木石潛蹤（隱身法）/芥子藏身法/不壞金光護身法/金剛護身之法/
混元終氣套/顛倒迷仙五雲掌/降魔金剛掌/石火電光/
天眼通/內視之法//避火訣//透視法/辟穀法/吹雲法/避毒真言/天刑咒/歸魂咒/玄門度氣之法//太昊真訣/
九天都篆陰魔大法//十二都天神熬//諸天欲魔五淫脂魔法[酸、疼、痛、癢、甜、軟、舒、適]/十二花煞神罡/九子母陰魔銷魂大法/玄陰神煞/
神行法
千里戶庭囊中縮影之法/諸天挪移大法/千里騰光法/移山縮地法/地行術/催光穿雲法/
開山法
六丁開山法/金剛移山法//開山徹地法/玄天移行大法/移山換岳之法/大力千斤神法/
逃命法
天魔解體大法[自殘肢體/傀儡]/諸天神魔化血飛身大法/天魔裂形大法/血光護神之法/
采補、魅法
素女偷元/化金剛盪魂邪法/因意入竅魔法/天{女+後}迷神大法/七聖迷神法/天魔攝魂舞/大銷魂法/
佛法
枯禪/天龍禪/金剛禪/西方天龍幡唱/
天魔陰火[葫蘆內一幡裝]/
九幽轉輪大藏法術/兩界十方金剛大藏真言/
化身之法
身外化身之法/三元一體坎離化身之法/
收劍法
收劍口訣/捉光掠影之法/涵光掠影之法/分光捉影之法/
偵察法
水晶照影之法/縮天透影之法/血光返照太陰神鏡/窺天測地之法/冷焰搜之法/裂地搜神之法/都天羅剎赤血搜行之法/大搜攝法/晶球視影/天眼透視之法/天視、地聽之法/
收魄之法
誅魂收魄之法/小藏煉魂卻敵大法/毒刑鎖骨穿心小修羅法/陰魔聚獸化骨銷行大法[采生魂而煉]/化血分魂之法/元陰攝神妖法//五鬼攝魂之法/借物鎮魂法/金刀戮魂法/太陰吸魂之法/小諸天四九歸元招魂之法/
算命
七禽神術[算命]/先天神術[測算]/小衍神數[測算]/先天大衍神術/
刑訊逼供法
佛門降魔鎖骨縮身之法/玄門先天一氣大擒拿法/陰魔大擒拿法/金剛大力手法
煉寶法
己寅九沖小乘多寶法術/
困人法
顛倒五行大混沌法/縮河行地之法/倒轉乾坤大法/顛倒乾坤五行移轉大法/換影移行之法/先天奇門禁法/禁光閉影之法//長地之法/九天都篆顛倒乾坤大法/
無相仙法/大五行蓮花化劫之法/小旃檀妙法/熊經鳥伸圖/
五雷天心正法/太青五行禁制之法/反七剎之法/脫骨代身之法/佛門小傳輪三相化生妙法/
血身大法
佛門—— 佛門主要修煉功法是 阿摩羅識九識術【修九識 (1)眼識，(2)耳識，(3)鼻識，(4)舌識，(5)身識，(6)意識，(7)阿陀那識，(8)阿賴耶識，(9)阿摩羅識】
修功德
吸收信仰之力修煉：掌中佛國 掌中有一世界 其中有萬千生靈日日祈禱祭拜 收取大量信仰之力
葯師王佛 施醫布葯 地藏王佛度化萬千厲鬼 都是可以同時得到大量功德和香火（信仰之力）
修三身 過去身 現在身 未來身
發下大宏遠 直接從未來借取力量
還有邪佛 大歡喜禪等等
其實本質都是以這些力量淬煉身體與靈魂
還有其他修煉功法的命名
八卦——乾為天，坤為地，巽為風，震為雷、坎為水、離為火、艮為山、兌為澤，是為八卦
十天干—— 東方甲乙木，南方丙丁火，中央戊己土，西方庚辛金，北方壬癸水
可以自由組合 乾坤訣 乾天決 乾天坤地劍氣決 庚辛劍訣 庚金劍訣 先天乙木功 後天乙木決 壬水幻雷大法 大澤劍氣 ………………………再結合其他東西 可以想出N個名稱
還有其他什麼 三元分光劍訣 熾天神訣 八荒誅魔經 他化大自在有無形劍訣=========
神通:五色神光 孔宣大神的技能
指地成鋼 克制所有土系神通法術
先天一氣大擒拿
先天燭陽神照大法
庚靈返照 相當於荊棘光環
袖裡乾坤
投山射石
舌燦蓮花 佛門神通 上古佛門大能只憑一句 道友與我西方有緣 折服萬千高手
口伐千軍 儒道神通 憑借胸中浩然正氣施展一句話壓服千軍萬馬
焚江煮海
五行洞元神宵真雷 這個不用說 號稱道門法術最高成就 分解形成物質與能量的最基本粒子 形成類似核彈的效果 使用者修為越高 威力越可怕
法寶武器 封神法寶 可以參考
金葫蘆——女媧：金色的葫蘆揭起葫蘆蓋，用手一指；葫蘆中有一道白光……）
招妖幡——女媧：其大如椽，高四五丈有餘，光分五彩，瑞映千條
山河社稷圖——女媧
縛妖索——女媧
太極圖——老子。
風火蒲團——老子
乾坤圖——老子
三寶玉如意——老子：白玉如意，投擲攻擊，打人天靈蓋，使人失去法術。
寶盒——元始天尊
琉璃瓶——元始天尊：琉璃製成的透明小瓶子，可承載三光神水。
盤古幡——元始天尊：布幡，可破「太極陣」。
太極符印——元始天尊：符印，抵禦法術攻擊。
誅仙劍——通天教主：被施法的古劍，布置誅仙陣。
戮仙劍——通天教主：被施法的古劍，布置誅仙陣。
陷仙劍——通天教主：被施法的古劍，布置誅仙陣。
絕仙劍——通天教主：被施法的古劍，布置誅仙陣。
誅仙陣圖——通天教主：記載布置誅仙陣的圖譜。
六魂幡——通天教主：此幡有六尾，尾上書人姓名；早晚用符印，俟拜完之日，將此幡搖動，立即取人的性命。
巨闕劍——雲中子：老枯松樹枝削成，三日成灰妖氣離。
通天神火柱——雲中子：共八根，高有三丈余長，圓有丈余，按八卦方位。每一根柱內，現出四十九條火龍。
紫金缽盂——雲中子：盛食物的器具，在空中封住敵人退路。
照妖鑒——雲中子：銅鏡，照出妖物的原形。
八卦仙衣（八卦紫綬衣）——廣成子：印有八卦圖案的道袍，隱身。
番天印——廣成子：仙印，底面刻有「番天」二字，投擲攻擊，百發百中，專打人頭頂。
掃霞衣——廣成子：含有仙氣的紗衣，撥雲見日。
陰陽鏡——赤精子：此鏡半邊白半邊紅，白的一晃是死路，紅的一晃是生門。
紫綬仙衣——赤精子：紫色絲帶，可纏繞肩上，刀槍不入。
九龍神火罩——太乙真人：罩內騰騰焰起，烈烈火生，有九條火龍盤繞。放出三昧真火。
長虹索——普賢真人：捆綁敵人。
定風珠——度厄真人：圓珠，停風。
七寶玲瓏塔——燃燈道人：將人吸入，用火焚燒；或投擲打人頂門。
乾坤尺——燃燈道人：長條狀尺，不知是何材料製成，指揮攻擊。
六根清凈竹——准提道人：仙竹，捆綁敵人。
清凈琉璃瓶——慈航道人：將人畜吸入瓶中，身皮肉化成膿。
仙丹——道德真君：雙目重生。（救楊任）
混元幡——道德真君：傘狀，空間轉移，並可隱身。
神砂——道德真君：有仙氣的沙土，借物代形。
葫蘆——道德真君：盛放神砂。
五火七禽扇（五火神焰扇）——道德真君：此扇有空中火、石中火、木中火、三昧火、人間火，五火合成；此寶扇有鳳凰翅，有青鸞翅，有大鶴翅，有孔雀翅，有白鶴翅，有鴻鵠翅，有梟鳥翅，七禽翎，正面有符印，有訣。反面有詩。放出火焰。
護臟符印——姜尚：一般的道士符印，將符燒灰入水，服於腹中，護其五臟。
玉虛杏黃旗——姜尚：杏黃色的三角小旗，抵擋法寶攻擊。
困仙繩——懼留孫：自動捆綁敵人。
玄都離地焰光旗——玄都大法師：按五行奇珍繪制，剋制番天印。
青蓮寶色旗——接引道人：白氣懸空，金光萬道，現一粒舍利子。剋制番天印。
素色雲界旗（聚仙旗）——西王母：氤氳遍地，一派異香籠罩上面，剋制番天印。
柴胡草——神農：植物，可治傳染之疾。
乾坤圈——哪吒：金色鐲子，會變化，可大可小。投擲攻擊，力量巨大，百發百中。
混天綾——哪吒：紅綾，七尺長，能自動捆綁敵人。
風火輪——哪吒：雙輪暗藏風火之勢，可踏在腳下作為交通工具。上天入地，速度極快。
金磚——哪吒：純金打造，磚形，投擲攻擊敵人。
火棗——哪吒：棗子，變成三頭八臂。
陰陽劍——哪吒：不同屬性的兩把寶劍。（76回中，76、哪吒大喜，一手執乾坤圈，一手執混天綾，兩只手擎兩根火尖槍，一手執金磚，還空三手；真人又將九龍神火罩，又取陰陽劍，共成八件兵器）
花籃——黃天化：吸收暗器。
莫邪寶劍——黃天化：光華閃出，人頭即落。
鑽心釘——黃天化：長有七寸五分，放出華光，火焰奪目。
遁龍樁（七寶金蓮）——金吒：黃澄澄的金柱子，上面鑲有三個金圈。自動將敵人捆在金柱上，用金圈扣牢，無法逃脫。
吳鉤——木吒：此劍乃是干將莫邪之流，分有雌雄。
降魔杵——韋護：蘊涵靈力的金屬短棒，一頭大，一頭小。拿在手中，輕如灰草，打在人身上，重似泰山。
乾坤弓、震天箭（三枝）——李靖：從軒轅黃帝大破蚩尤留傳至今，並無人拿得起來。骷髏山白骨洞碧雲童子被這一枝箭正中咽喉，翻身倒地而死。
紅葫蘆——崇黑虎：紅色的葫蘆，放出鐵嘴神鷹助陣。
八卦雲光帕（八卦龍須帕）——石磯娘娘：一方白帕，上面有坎離震兌之寶，包羅萬象之珍。召喚黃巾力士。
金眼神鷹——黃飛虎：二目如燈，爪似鋼鉤，專降妖精。
火龍標——陳桐：暗器飛鏢，出手生煙，百發百中。
戮魂幡——余化：旗狀，生擒敵人。
化血神刀——余化：如一道電光，中了刀痕，頃刻即死。
紅珠——風林：有碗口大小，打人落馬。
開天珠——王魔，楊森：圓珠，投擲攻擊。
混元寶珠——高友乾：圓珠，投擲攻擊。
劈地珠——李興霸：圓珠，投擲攻擊。
發石——龍須虎：手掌中發出石頭，發石攻擊。
五光石——鄧嬋玉：發出奇異的五色光芒的石頭。百發百中，打人頭臉。
青雲劍——魔禮青：劍上有符印，中分四字，地、水、火、風。風乃黑風，風內萬千戈矛，若乃逢著此風，四肢成為齏粉。若論火，空中金蛇攪絞，遍地一塊黑煙，煙掩人目；烈燒人，並無遮擋。
白玉金剛鐲——魔禮青：金剛鐲是玉的，投擲攻擊。
混元傘——魔禮紅：傘皆明珠穿成，有祖母綠，祖母碧，夜明珠，辟塵珠，辟火珠，辟水珠，消涼珠，九曲珠，定顏珠，定風珠。還有珍珠穿成「裝載乾坤」四字。撐開時天昏地暗，日月無光，轉一轉乾坤晃動；吸收寶物、兵器。
琵琶——魔禮海：琵琶上有四條弦，也按地、水、火、風。撥動弦聲，風火齊至。
花狐貂——魔禮壽：形如白鼠，放起空中，現身似白象，脅生飛翅，食盡世人。
黑砂——姚天君（姚賓）：黑色沙土，配合落魂陣進行散射攻擊。
落魂——姚天君（姚賓）：設一香案，台上扎一草人，草人身上寫敵人姓名；草人頭上點三盞燈，足下點七盞燈，上三盞名為催魂燈，下點七盞名為捉魂燈，披發仗劍，步罡念咒，於台前發符用印，於空中一日拜三次，21日後被施術者死亡。
擒仙玄妙索——秦天君（秦完）：繩狀，自動捆綁敵人。
縛龍索——趙公明：繩狀，自動捆綁敵人。
定海珠——趙公明：珠有二十四顆，攢成一串。此珠後來興於釋門，化為二十四諸天。會放出五色毫光，使人睜不開眼，極易遭暗算。
落寶金錢——蕭升：金錢，有翅。可以打落敵人的法寶。
金蛟剪——雲宵，碧霄，瓊霄：此剪乃是兩條蛟龍，采天地靈氣，受日月精華，起在空中，往來上下，祥雲護體，頭並頭如剪，尾交尾如股。一插兩段。
混元金斗——雲宵，碧霄，瓊霄生擒敵人並使敵人失去寶物和法力。
飛劍——碧霄：寶劍，類似木吒的「吳鉤劍」。
戳目珠——彩雲仙子：此珠專傷人目。
風袋——菡芝仙：可以放出黑風，削人骨肉。
飛刀——陸壓：葫蘆內有一線毫光，高叄丈有餘，上邊現出一物，長有七寸，有眉有目，眼中兩道白光。白光反罩下來，釘住敵人，使敵人昏迷，只需一躬：「請寶貝轉身。」那寶貝在敵人頭上一轉，首級落地。
釘頭七箭書——陸壓：一幅書稿，記載了「釘頭七箭」的異術。立一營，營內一台，結一草人，人身上書敵人姓名，頭上一盞燈，足下一盞燈，腳步罡斗，書符結印焚化，一日三次拜禮，至二十一日之午時。
頭疼磐——周信：一種被施過妖法的打擊樂器，使人頭疼，無發戰斗。
發燥鍾——李奇：一種被施過妖法的搖鈴，使人焦躁，無發戰斗。
昏迷劍——朱天麟：一種被施過妖法的直劍，使人昏迷，無發戰斗。
散瘟鞭——楊文輝：一種被施過妖法的長鞭，使人混亂，無發戰斗。
金霞冠——火靈聖母：戴在頭上，放金霞三四十丈。隱身。
混元錘——火靈聖母：小錘，投擲攻擊。
日月珠——龜靈聖母：蘊涵日月靈氣的寶珠，投擲攻擊。
龍虎如意——金靈聖母：刻有龍、虎的玉如意。投擲攻擊。
四象塔——金靈聖母：四面六層的寶塔，投擲攻擊。
仙豆——殷郊：使人三頭六臂、多生一目。
落魂鍾——殷郊：手搖的小鈴，使人失魂落魄，重心不穩。
白玉環——溫良：白玉鐲子，投擲攻擊，百發百中。
照天印——羅宣：一方古印，投擲攻擊，力量巨大。
五龍輪——羅宣：五條神龍交替纏繞而成，攻擊敵人的同時，五條神龍還可以自行攻擊。
萬鴉壺——羅宣：一隻方口四耳的妖壺，可放出無數會噴火的烏鴉。
萬里起雲煙——羅宣：火箭，不需拉弓，隨時可用，目標精準，覆蓋面廣。
飛煙劍——羅宣：原是一對，攻擊時放出煙霧，擾亂敵人視線。
霧露乾坤網——龍吉公主：濕淋淋的網罩，無邊無際，帶有撲滅一切火焰的水。
四海瓶——龍吉公主：瓷瓶，可吸取寶物。
二龍劍——龍吉公主：二龍纏繞，投擲攻擊，百發百中。
神鯨——龍吉公主：怪獸，浮於海面，如泰山一般。渡水。
捆龍索——龍吉公主：自動捆綁敵人。
乾坤針——龍吉公主：長三寸五分的細針，可使人法力盡失。
蜈蜂袋——高繼能：可放出蜈蜂。
五色華光——孔宣：青、黃、赤、白、黑。攻擊、生擒、落寶。
亂心塵——邱引：碗大一顆紅珠，亂人心神。
金光銼——余元：一尺三寸長，投擲攻擊。
如意乾坤袋——余元：可裝人裝物，並消除仙術。
萬刃軍——韓升，韓變：紙做的風車，當中有一轉盤，執定中間一竿，周圍推聽，如推轉盤，上則四首，上有符有印，又有地、水、火、風，四字。陰風颯颯，火焰沖天，半空中放出飛刀。
菡萏陣——彭遵：並非陣法，而是石子之類雜物，起雷攻擊。
落魄鏡——法戒：蘊涵神奇力量的古鏡，吸人魂魄。
四肢酥——龍安吉：此圈兩個，左右翻覆如太極一般，扣就陰陽連環雙鎖。此寶有叮當之聲，耳聽眼見，渾身四肢骨懈筋酥，手足齊軟。
列瘟印——呂岳：蠱印，中毒攻擊。
瘟癀傘——呂岳：魔傘，布置瘟癀陣。
撞心杵——余達：鐵制小杵，投擲攻擊。
杏黃旗——余兆：杏黃色小旗，隱身。
梅花鏢——餘光：飛鏢，一枝幻化為五枝，多重攻擊。
幽魂萬骨幡——卞吉：俱是人骨穿成，高有數丈，白骨上，俱有硃砂符印。亂人心神。
太陽神針——高蘭英：四十九根細針，放出光芒，迷住人眼。
七香車
百靈幡——柏鑒：引導魂魄進入封神台。
打神鞭——姜子牙
同理功法起名方式仍適用於此
丹葯:
金烏丸 玄元丹 化淤丹 紅磷丹 靈魄丹 羅厄丹 培元丹 渾天丹 洗骨丹 養魂丹 還陽丹 廣陵丹 凝碧丹 青霜丹 招魂丹 金還丹、木還丹、水還丹、火還丹、土還丹、草還丹 怒神丹、氣神丹、元神丹、力神丹、風神丹 百轉丹 赤血丹 滌魂丹 凝火丹 復傷丹 護脈丹 冰心丹 生骨丹 回氣丹 風行丹 血蓮丹 龍力丹 冰靈丹 寂滅丹 破厄丹 結續丹 融靈丹 離殞丹 元陽丹 地靈丹 皇極丹 清魂丹 化形丹 噬生丹 返命丹 潤澤丹 煉骨丹 祛邪丹 益神丹 菩提丹 紫火丹 復容丹 黃龍丹、金髓丸 合氣丹 辟穀丹 定顏丹 聚靈丹 降塵丹 補天丹 清虛丹 血氣丹 騰龍丹 修髓丹 忘憂丹 涅盤丹 復靈紫丹 速靈風丹 茯苓青丹 青冥壽丹 九竅金丹 陰陽萬壽丹 三紋清靈丹 七命玄門丹 七寶回魂丹 九轉還魂丹 九陰黃泉丹 陰陽玄龍丹 紫心破障丹 仙芝漱魂丹 天魂融血丹
同理功法起名方式仍適用於此
符籙:
金剛符
風刃符
鎮魔符
平安符：由野豬牙製成。
隱身符：初級下階，用於隱身。
遁地符：初級下階符籙，用於土遁。
連珠雷符：初級中階。
冰彈符：初級下階。
火彈符：最簡單的初級下階符。
定神符：初級下階符籙，黃色。
傳音符：最常用的符籙之一，用於通信傳音。
遁形符：初級中階符籙，可隱形。
飛天符：風屬性初級上階飛行類靈符。
回春符：可以使人恢復體力的符籙。
火雲符：初級中階符籙。
金剛符：金屬性初級中階防禦符。
小五行符：中級下階符籙。
融靈符：可將兩個修士的靈氣暫時聯結一起，使他們被傳送到同一個地點。
金絲符：中級中階符籙。
巨力符：可增加力量。
隔音符：可隔絕聲音。
火雲符：初級中階符籙。
化身符：此符可產生和本體一樣強大的化身，淡金色。
問心符：判斷人是否說謊的符籙。
靈隱符：高級符，用於藏匿身形。
斂息符：高級符，用於藏匿身形。
鎮魂符：用於穩固精魂的符籙。
傳送符：用於超距離傳送，作用和大挪移令類似。
降靈符：天符真人根據附靈術研製出的制符之術。可將妖魂的部分修為疊加到施術人的體內，讓施術人修為巨漲。而且沒有附靈術的幾種害處。
化靈符
六丁天甲符
滅魂符：某種專門對付精魂的符籙。
破界符
遁音符：可再生的傳音符。
九宮天乾符
天戈符
地名：
雲中城，星月坡，瓔珞閣，紅館，醉清風（茶館),暗影樓，停雲閣，修羅殿，燁剎閣，暗夜城，莫澤城，殄妄湖，光芒神殿，黑暗神殿（額，我自己也無語了、）一今閣，霓裳館，逍遙宮，雲霧山，雲落山，雲羅山脈，出雲谷，岫絡谷，隱谷，諸神谷，寰島，滅日谷，銷魂閣，斷腸谷，寒雲谷，孤星山，斷魂野，雪城，血冢，古劍冢，日不落城，斷腸崖，絕情崖，孤血崖，落情湖畔，藏心亭，眠州，赤川，水月京，雨若亭，絕塵宮，寂華巷，妍煙樓，幻海，虛妄之海，死亡荒漠，魔冢，神魔井，誅仙崖，塵煙谷，無閣，赤謧江，閻忘閣，勿念谷，煞斬崖，亘徑庭……………………
【異獸】蠃魚
【異獸】孰湖
【異獸】窮奇
【異獸】駁
【異獸】冉遺魚
【異獸】鵸鵌
【異獸】讙
【異獸】天狗
【異獸】畢方
【異獸】猙
【異獸】勝遇
【異獸】狡
【神靈】西王母
【異獸】鸞鳥
【異獸】鸚鵡
【異獸】數斯
【異獸】玃如(jue rú)
【異獸】豪彘(zhì)
【異獸】鹿蜀
【異獸】狌狌(xīng xīng)
【異獸】肥遺(鳥)
【異獸】肥遺(蛇)
【異獸】羬(xían)羊
【異獸】顒(yú)
【異獸】鳳凰
【異獸】虎蛟
【異獸】瞿如
【異獸】蠱雕
【異獸】彘
【異獸】猾褢(huái)
【異獸】長右
【異獸】狸力
【異獸】赤鱬(rú)
【異獸】灌灌(huò huò)
【異獸】九尾狐
【異獸】猼訑(bó shī)
【異獸】鯥(lù)
【異獸】旋龜
蒼月狼，玄玉莽，獨角虎，暗黑虎，玄天蛟，七彩獸，玄水龜，御風馬，咆哮雄，鐵荊蜴，吞雲蛇
金翅大鵬 水睛石猿 金翅焰雕 九頭妖蛟 紫炎龍獅 玄鳥 吞天莽 帝煌麒麟 九翼天龍 幽冥火龍 裂海玄龍鯨 冰甲角魔龍 赤炎金猊獸
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陣法
小說中陣法的本質其實就是調整 能量 物質 靈魂 時間 空間 這五種本質的結構 形成所謂困陣 殺陣 幻陣 聚靈陣 傳送陣 等等各種表現 傳說天上一日人間一年 爛柯的傳說 （1）
晉朝時有一位叫王質的人，有一天他到信安郡的石室山（今浙江省衢qu縣）去打柴。看到一童一叟在溪邊大石上正在下圍棋，於是把砍柴用的斧子放在溪邊地上，住足觀看。看了多時，童子說「你該回家了」，王質起身去拿斧子時，一看斧柄（柯）已經腐朽了，磨得鋒利的斧頭也銹的凸凹不平了。王質非常奇怪。回到家裡後，發現家鄉已經大變樣。無人認得他，提起的事，有幾位老者，都說是幾百年前的事了。原來王質石室山打柴誤入仙境，遇到了神仙，仙界一日，人間百年。
可能就是一種高明到可以控制時間的陣法
中國神話 和小說中的陣法主要為
九宮 八卦 七星 六合 五行 四象 三才 二元 一氣
可以根據需要 用途(困陣 殺陣 幻陣 聚靈陣 傳送陣 )=== 自行組合
太陰奇門陣法
/顛倒八陣圖/
九宮圖/
九子母天魔玄陰大陣/
都天烈火仙陣/
大須彌正反九宮仙陣/
查了半天 分給我吧^00^
2、求道家修煉功法一套！十分感謝，最好是易懂的，說全面一點
道家功是道家學者和道教門徒所習練的功法。道家功以道教文獻《道藏》中記載的功法為主體體系，在我國氣功諸流派中，道家功最具民族特色，是我國氣功的優秀代表和唯一可以和佛家功媲美的流派之一。 道家功祖述老莊，《道德經》說：「虛其心，實其腹」，「專氣致柔，能歸嬰兒乎」。道教循之，創胎息法。唐代司馬承幀又提倡「存想」，即存我之神，想我之身，達到入靜之境，且用意念導氣運行，這是後來「金液還丹」、「大小周天」等功法的濫觴。 道家功以長生為目的，主要有正一、全真兩大派，兩大派分若干宗派，兩大派外也還有若干小派。各派在其功理、功法方面也各具特色。盡管如此，無論何宗何派其修持功夫都以煉養陰陽、性命雙修為第一要義，都以返樸歸真，天人合一為最高境界，都以延年益壽和長生不老為最終目的。 道家功的理論體系，沒有佛家那樣嚴謹，也不像佛家那樣對氣功名詞、概念予以詮釋。加之道家功理多用隱語，導致很多名詞涵義、概念含混不清。晉代之後，許多道教學者在理論改革時吸收、借鑒了佛家功法理論，道家功才逐漸形成了一套完整的理論體系。 道家功非常注重個人的實踐，數千年來，為了尋找行之有效的功法，許許多多的道士付出了畢生的精力。據說五代道士呂洞賓為練開天目穴，進行了極其悲壯的實驗，三千弟子死去八百。可以說，道家功法體系就是在不斷吸取這些人的實踐經驗基礎上建立起來的。 道家初期的功法比較簡單，除老子倡導的守一法再就是莊子宣揚的心齋、坐忘、踵息、吹噓呼吸和熊經鳥伸之類的仿生導引功。道教成立後，出於宗教目的吸收了許多古老的養生術和所謂「仙術」，並在總結古老氣功的基礎上創編了一些具有道教特色的功法後，道家功日益豐富多彩，成為氣功史上的一條主流。
編輯本段基本功法介紹
道家
早期修煉功法的內容，主要有心齋、坐忘、緣督、導引、吐納、聽息、踵息、守靜、存想、守一、辟穀、服食、房中、行炁、胎息、外丹、內丹等等，下面作以簡明介紹： 心齋 心齋，「齋」即清心之義，心齋指內心清虛寧靜。最早出自《莊子·人間世》：「唯道集虛，虛者心齋也。」意思是說：大道至虛至靜，因此人心應當清虛寧靜，以合大道。所以中華道家所講的真正齋法，不是外表吃素謂之齋，乃指內在的心裡干凈，這也是中華道家修養的高妙義諦之所在。 坐忘 坐忘，即靜坐忘身。見《莊子·大宗師》：「墮肢體，黜聰明，離形去知，同於大通，此謂坐忘。」意思是說：肢體廢去不動，聰明免去不用，離開形體去掉思慮，心同於無所不通之大道，就叫做坐忘。道家這時的坐法，不是後來佛教的盤腿打坐法，而是坐於杌上或席地而坐。 緣督 緣督，指遵循中道，或雲運行督脈。見於《莊子·養生主》：「緣督以為徑，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。」意思是說：遵循中道(或運行督脈)作為途徑，就可以做到保養身體，可以做到完善生命，可以做到奉養親人，可以做到盡享天年。後世修煉中的任督周天，即依此作為理論根據。 導引 導引，即導行肢體，以通經絡。《莊子。刻意》雲：「熊經鳥伸，為壽而已矣，此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」意思是說：象熊一樣攀援樹木而自懸，如鳥一樣展翅而伸腿，這是為了長壽的需要，是導引鍛煉、保養身體，象彭祖長壽的這一類人的愛好。在三國時華陀所傳之五禽戲，即屬中華道家之導引法。 吐納 吐納，指吸進清炁，而呼出濁氣。《莊子。刻意》雲：「吹噓呼吸，吐故納新。」意思是說：用呼吸之法，吐出濁氣，而吸人清炁。這就是中華道家修煉的調息之法。後文築基煉炁之吐納法，即淵源於此。 聽息 聽息，又稱「聽炁」。指靜中用炁聽呼吸，以凝神合道。見《莊子·人間世》：「無 聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以炁。」意思是說，不要用耳朵去聽呼吸，要用心去聽呼吸；又不要用心去聽呼吸，要用炁去聽呼吸。因為這時心與炁 打成一片，心已在炁中了，所以不用心聽而用炁聽。這種方法，也是中華道家調息入靜的一種。聽息法的目的，最後是要達到無心而聽炁；世俗流傳的數息法，最後 還是有心在數息。比較而言，用「聽息法」比用「數息法」，更為容易入靜，而且入靜的層次更深。 踵息 指內呼吸功深，而達於踵。據《莊子·大宗師》：「古 之真人，其寢不夢，其覺無憂，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，眾人之息以喉。」意思是說：古代修道的人，他們睡覺不會做夢，他們醒來不會憂愁，他們吃 東西不求厚滋味，他們的呼吸很深很深。有道之人的呼吸，可以由內直接到達腳後跟；平常之人的呼吸，只能夠由外到達於咽喉。這是修道人所用的內呼吸，與平常 人所用的肺呼吸，決不相同。一般人用深呼吸，炁機最多隻能到達丹田；而有道真人的呼吸，卻可以直接到達足後跟，可見古代修煉的真人，已經具備很深的修煉功 夫。 守靜 守靜，即收心求靜以守之。源出《道德經》：「歸根日靜，靜日復命。」意思是說：歸到生命的根本，就是人靜，入靜之後，生命可以得到回復。成為後世中華道家修煉學的重要義理。《太平經》雲：「求道之法靜為根。」 存想 存想，又稱存思、存神。即內聚精神，不使外游。《天隱子》日：「存謂存我之神，想謂想我之身。」存想的意思，原來是存想自己身上的神靈。因為道家認為人身各處，都有神靈統領，存想這些神靈，就能使其守在自己身上，從而可使生命牢固，做到長生久視。中華道家最早的主要修煉經典《黃庭經》，其中所述即為存神法。 守一 守一，即守心一處，或守一於道。《莊子·在宥》雲：「我守其一，以處其和。」意思是說：我守心一處，而處於身內陰陽二炁的和諧之中。守心一處，或可大之而守於道，或可小之而守於竅。後世道家修煉之中的守規中法、守丹田法、守祖竅法、守會陰法等等，即來自於此。 辟穀 辟穀，又稱斷谷、絕谷、斷食、辟糧、絕粒、休糧、斷糧等。辟穀約可分為五種類型：1．不食五穀雜糧，即米面之類。2．不食人間煙火，即不吃熟食。3．不食油鹽，中華道家又稱為「上清齋」。4．禁絕一切食物，專門服炁。5．服用葯物，代替食物。辟穀的目的，一是為了清潔內臟，從而達到凈化內炁的效果。一是為了休息腸胃，從而達到治癒身體某些疾病的效果。一是為了解決住山修煉之時，避免斷糧之後造成困境。 服食 服食，又稱為「服餌」，指服食葯物或外丹。《服炁精義論》日：「諸葯以代於谷，使炁味兼致臟腑而全也。」服食有時是為了服用葯物，以達到幫助修煉的某些效用；有時是為了代替飲食，以解決因為吃飯帶來的負擔；有時是為了服用外丹，以堅固自己的形體。但是服用外丹，必須有充足的內修作為根基，才能降伏其性，不為所制。 房中 房中，古代又稱房內、房中術、御女術、黃赤之道、閨闈之道等。其術源於遠古時期的生殖崇拜。房中原是古代道家和神仙家研究房事禁忌和卻病延年之衛生術。中華 道家不講禁慾，而講寡慾。《漢書·藝文志》日：「樂而有節，則和平壽考。」《抱朴子》日：「其大要在於還精補腦之一事耳。」道諺日：「若要不老，還精補 腦。」後世因為此術易遭毀謗，道教遂而不傳。但是許多古代道家關於房內的書籍，今日還有保留。值得一提的是，中華道家人元丹法，絕非等同於房中術，有人大 肆宣揚房中為人元修煉，是屬偽道。 行炁 行炁，亦稱引炁、運炁、通炁、逼炁、閉炁等。指調動體內真炁，以通經脈。《抱朴子內篇》說：「初學行炁，鼻中引炁而閉之。……及引之，皆不欲令己耳聞其出 入之聲，常令人多出少。」意思是說，開始學習行炁的方法，從鼻孔引炁閉住，然後引入身體內部，但是都不要讓耳朵聽到呼吸出入的聲音，經常要做到進炁多而出 少。這里也是閉炁的一種方法。 胎息 胎息，即如胎兒般以肚臍呼吸，直至用毛孔呼吸。高層次丹道的胎息，指與天地同其呼吸。《雲芨七簽》日：「人能依嬰兒在母腹中，自服內炁，握固守一，是名胎息。」意思是說：人能按照嬰兒在母親腹中時的呼吸方法，自我服用內炁，攥拳握固(如嬰兒一般以餘四指攥住大拇指，叫做握固)，守心一處，這種方法名為胎息。胎息是道家內呼吸的重要目標，最後精炁神歸於丹田一處，即可結丹。 外丹 外丹，又稱煉丹術、金丹術、燒煉法、黃白術、地元丹法、地元神丹等。指用爐鼎等器具，燒煉金石草木，煉成神丹，以為修煉之用。《抱朴子內篇》雲：「夫金丹之 葯物，煉之愈久，變化愈妙。……服此二葯，煉人身體。」外丹的方法，大約有兩種：一是黃白術，又稱點金術，是用礦物質煉成黃金白銀，以充道財；一是地元外 丹，即神丹，即是為了服食之用，以求長生。 內丹 內丹，指以人身三寶精、炁、神作為葯物，在體內修煉成丹。筆者認為，內丹的修煉方法應當早於外丹，試看《莊子》所載廣成子教導軒轅黃帝的一席話，即屬高層次的內丹法。但其名稱，乃與內丹相對而言，在隋朝時羅浮煉士蘇元朗昭示之，見《羅浮山志》：「(元朗)乃著《旨道篇》示之，自此道徒始知內丹矣。」推測內丹開始流傳較為隱秘，由蘇元朗著書始才顯露於世。至唐末出現鍾離權、呂洞賓所倡之「鍾呂金丹道」，內丹學說遂逐漸形成完整系統，自後流傳久遠，成為中華道家修煉法之主流。 中華道家修煉學，就是在以上眾多修煉方術的基礎之上，經過歷代修煉家的不斷發展完善，終於形成博大精深的完整體系，成為中華民族傳統文化寶庫中的一顆璀璨明珠。既已光輝於遠古，亦必照耀於未來! (註：「炁」，在道家修煉之中指先天之炁或體內陽炁，以區別於空氣、呼吸之氣或體內陰氣。)
編輯本段代表性功法詳解
道家功有守一、吐納、導引、行氣、存神、坐忘、心齋、還精、辟穀、踵息、胎息、內丹、太極拳、八卦掌等，其中守一、導引、胎息、存神、內丹最有代表性。 守一： 所謂守一，即指意守一處，是一種通過反觀內省達到調和形神的內修功夫。守一法始於先秦，〈〈道德經》中的「抱元守一」、「載營魄抱一，能無離乎，專氣至柔」，〈〈莊子》的「我守其一，以處其和」，「唯神是守，守而勿失，與神為一」皆為道家守一法之濫觴。老子認為，守一可以有效地入靜，入靜又可以保養人體真氣，使人長生久視，還能「體內達外」，獲取道的真諦，故應「是以聖人抱一，為天下式」。道教奉老莊為本教始祖，同時繼承了道家守一法，《太平經》明確指出：「守一之法，為萬神根本」。「人有一身，與精神常合也。形者乃主死，精神者乃主生。常合即吉，去則凶。……常合即為一，可以長存也。……故聖人教其守一，言當守一身也。」《太平經》還指出守一之法百日為小靜，二百日為中靜，三百日為大靜，大靜成功後「此神可睹」。 守一法雖然簡單，卻是道家意守功最基本的方法，後世一切以意守為主的功法，或多或少都包含「守一」的內容。 胎息： 道家功中有很多注意呼吸鍛煉的動靜相兼的功法，其中胎息法是道教徒們最喜歡習練的功法之一，從史料記載看，很多著名道士都練過此功。 胎息即閉息。相傳道家的胎息功源於仿生龜息氣功，到漢代才演變為胎息。《後漢書。王真傳》：「悉能行胎息、胎食之方」。李賢注曰：「習閉氣而吞之，名曰胎息，習嗽舌下泉而咽之，名曰胎食。」胎息屬道家密宗，是種極緩慢而深沉的呼吸，故也稱潛呼吸。由於此功技術性很強，非有師父傳授才能修煉。據說胎息功練成後「謂之大定」，可達到食氣和辟穀的神奇境界。 內丹： 唐代以前，道教主要以外丹實現肉體的不死和飛升。唐代後，外丹衰落內丹興起，煉氣結丹成了道教徒主要修持功法和追求的最高境界。 道教內丹功把煉氣結丹分為四個修煉階段： 1.築基。即練好身體，達到精足、氣滿、神旺的「三全」境界，為煉丹創造必要條件。 2.煉精化氣。即將精與氣合煉而成氣，達到「三歸二」。 3.煉氣化神，即將氣與神合煉，使氣歸神，達到「二歸一」。 4.煉神還虛，即「練一還無」達到與道合真的最高境界。道教傳說內丹術練到此境界，能在體內產生形狀「大如雞蛋」光輝燦爛的金丹。 運功路線：由尾椎向上至百會，再由百會至丹田。 呼吸法：吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。 內丹功是道家功中最高級、最嚴謹的功法。
編輯本段門派與種類
（資料來自榔梅道派網站） 道家功法非常之多，我們概括歸納為若干門類。這些門類古已有名稱的，晝沿用古稱；古時未有名稱或名稱不確切者，由我們冠之以名稱。由於尊重門派的規矩，對有些功法只介紹入手練法，而不披露後面的內容。 道家功法包括道教未成立前，為道家所修煉之功法及道教成立之後寓於道教中的氣功。道家氣功或分為兩大類：一類是練養派，通過不同的練功方法提高身心健康水平，以達到長生久視，返璞歸真；另一類是符派，用畫符、掐訣、念咒等方法來達到治病健體的目的。符派本屬正一派的一部分，我們把正一派中的修煉功法劃歸練養派中，將符的內容單獨列為另一大類。 練養派 練養派可分為自然無為法門、周天法門、服氣法門和導引法門四種門類。 一、自然無為法門（又稱清靜法門） 這一門派主張最根本的清靜無為，屬於老子所講的 「 常無欲以觀其妙 」 和莊子所講的 「 純素之道，唯神是守 」 。它不管形體，不管氣，練就是把人的生命活動與大自然統一起來。其中又有不同層次的功法。 （一）純自然無為法。 （二）清靜觀光法（又稱觀光法）。 （三）性光法（又稱清靜性光法）。 （四）玄關法（又稱直入玄關法）。 （五）心齋法（又叫聽息法）。 （六）自然周天法門。 （七）守中法。 二、周天搬運法門 練氣功的人把真氣沿經絡循行一周，稱為周天。一般將真氣沿任、督二脈循行稱為小周天。小周天加上循行四肢為大周天。即氣從丹田到會陰後，從一側腿內側下至湧泉，從腳趾經腳掌外側上至尾閭，再從另一側腿下，上來之後沿督脈上至大椎後，從一側臂下，下來後再從另一側臂下，回至大椎穴後繼續沿督脈上頭部，然後沿任脈下。周天搬運法的特點是用呼吸催動或用意念調動體內真氣按周天路線運行，練氣修脈，使內氣充足，經脈通暢，精、氣、神合一，最後達到高級境界。 可分為卦爻周天、經脈周天和意念周天三大類型。一般而言，卦爻周天是從精入手，煉精化氣；經脈周天是從氣入手，使丹田真氣入於經脈；意念周天從神入手，用意念搬運體內混元之氣。三者都要以清靜為前提。 三、服氣法門 四、導引法門 對於上述四大類練養法門，古人認為周天法門是道家正宗，清靜法門是道家精華。但曲高和寡，練清靜法門的人很少。服氣法門和導引法門則被視為旁門。我們從人體生命科學來看，認為這些功法都是好的。至於道家正宗的周天功門派很多，有北派和南派兩派。北派屬清修，一個人自己修；南派主雙修，講陰陽和合。北派在中國內地佔統治地位，南派為秘密傳授，北派稱南派為泥丹法，其實南派並非都是泥水丹法。 符派 符，是道教常行之法，符指畫符， 指印木之圖文，認為是通神之靈文，用以禳災祛病與練功。道家有三山符 之稱，上清 出於茅山，靈寶 出於閣皂山，正一 出於龍虎山。 符 派並非專技畫符和掐訣、念咒。符 派中也有練練養法門的，依其功法分別歸入周天法門和清靜法門里。專技符咒者按其祖傳功法，有特殊練氣功的的內容，不像祝由科完全不練功。符 派練得最多的功法是凝神法、存神法和假想法（這些功法有些練養派也練）。 凝神法是把意念和目光放在體內的某一部分或體外的某一事物上。在體內的多為建里穴、鼻尖，更多的是外眼角；在體外的多為燈、球。看體外之物，要求瞪著眼睛不眨眼地看。開始練瞪眼看時，眼睛會有發癢、流淚等不舒服感，以後便會慢慢消失。練久了小如針尖大的東西可以視若很大，甚至一望無邊；也可以什麼東西都看不見。它的機理是：集中精神看久了，大腦皮層反就累了就不去反應，大腦也就入靜了，體內氣機便發生變化。 存神法是把意念放在體內某一臟腑上，把它作為一個神存於體內。凝神法與存神法本是兩個不同之功法，但常被混淆，將凝神法稱為存神法。符 派也有練存神法的，但不如練凝神法的多。 假想法是用意念假想某一事物，然後意守住它。假想之事物，有自己設想的，也有老師事先灌輸的。
編輯本段修真入門
道家功法[1]，從北五祖、南五祖，至七真師祖，已有一套完整的性命雙修功法，既是金液還丹，也是九轉還丹法。其功理功法是以陰陽的造化，用清、濁、動、靜、降本流末，而生萬物的原理，以順逆顛倒之法。順去生人，逆來生仙。生仙也有十月懷胎，三年乳哺，九年調嬰。丹經有雲：「煉己無限，修仙有程。」煉己者即是從築基到煉己，期限不定，而因人而異。修仙有程者，即是十二年，稱為一紀飛升。修仙節次有九：一築基，二得葯，三結丹，四煉己，五還丹，六溫養，七脫胎，八得玄珠，九赴瑤池。初三節煉精化氣，可為人仙。中三節煉氣化神，可為地仙。後三節煉神還虛，可為天仙。如築基未能復成強健之體時，不能得葯。不明三候，無結丹友，未以特定周天運數時，豈能結丹。煉己未熟，不能還丹。溫養功行未滿，不能脫胎，脫胎後須經七七四十九，三年乳哺，九年調嬰。修丹每節功成，各有印證。結丹有成時：是人仙，是羅漢，金剛不壞體。無漏盡通，出現六候，毫光四射，外腎不舉，陽關一閉生命長。還丹溫養成聖胎時：已入大定，是地仙，是菩薩，具無四相，自行辟穀，胎息。手無六脈，發白重黑，齒落重生。脫胎得玄珠後：是天仙，身外有身，天人合一，具有六神全通的特異功能。有志斯道者，應明白這一修煉過程與效驗，但也應具備有四大條件：法、財、侶、地，才能有力地完成此項金丹大道諸功果。
編輯本段修真理論基礎介紹
修真者，借假修真也。藉此四大假合之肉身，修成吾金剛不壞之真身。古今天下，沒有不死的肉身，只有永恆的法身。所謂：本來真性號金丹，四大為爐煉作團。 肉體者，四大假合矣，雖曰父母恩賜，然父精母血本為凡俗之物，數十年後焉能不壞？何為四大？地、水、風、火，是也。地構成骨胳肌肉和臟腑，水構成身中之血液，風構成呼吸系統，火則構成身中之恆常體溫。 修真又分現實修真及小說修真。小說修真的名詞和境界不具備任何可行性，僅為小說家言，供人娛樂。 通過燒煉金丹，服食來達到長生的外丹術已逐漸沒落。現修真界主要以金丹大道的內丹學，即丹道為主流，講究修煉神氣。 老子道德經曾雲道生一、一生二、二生三、三生萬物。丹道即三返二、二返一、一合於道。其名詞為煉氣化神、煉神還虛(後又增添煉虛合道、虛空粉碎一說)即精氣神的返還過程。又因人精氣不足，又創出補足精氣的練精化氣，使人從後天補虧達到先天，以便開始修煉。 唐末五代以來，以內丹說理解《參同契》的流派逐步壓倒外丹派，成為仙學的主流。著名內丹學家鍾離權、呂洞賓、崔希范、陳朴、陳摶、施肩吾、劉玄英、張伯端等以內丹仙學度人，奉《周易參同契》為丹經之祖，《參同契》作為仙家修煉秘典的價值被社會所公認。當時內丹仙學已發展到爐火純青的境界，開始形成一些各具特色的門派。這些內丹門派皆遠溯黃帝、彭祖、王喬、赤松，依託老子。 一派自稱傳自關尹子（唐代封文始真人），故稱文始派。另一派自稱傳自東華紫府少陽帝君王玄甫（漢代人），故稱少陽派。文始派以虛無為本，以養性為宗，法本《老子》、《莊子》、《文始真經》，屬最上一乘虛無大道，虛極靜篤，大徹大悟，盜天地虛無之真機，頓超直入，齊是非，同人我，進入無天無地的混沌境界，修性而兼修命。少陽派主張性命雙修煉養陰陽，以有為法而至於無為法，分煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛諸步驟，次第分明，門派繁衍甚廣。 自唐末五代以來，少陽派有鍾離權、呂洞賓、陳摶、麻衣道者、火龍真人、劉操、張伯端等大開法門，歷經宋、金、元、明、清幾個朝代，逐漸形成南宗、北宗、中派、東派、西派、青城派、伍柳派等門派。因而內丹仙學中有以文始派最高，以少陽派最大的說法。另有元、明間張三豐真人，綜合了文始派和少陽派之所長，創三豐派（又稱隱仙派），既不執於有為，又不執於無為，於陰陽栽接中創一清凈法門，兼具南宗和北宗的特點。 這些眾多的門派，從功法上講，略分三類，其一是陰陽雙修的栽接法門，其二是清凈孤修的靜坐法門，其三是陰陽栽接派和清凈孤修派的結合體。 根據門派不同，所持論調各不相同，每個人的情況又不同，功法亦千變萬化。 世俗修真門派以東派、西派、南派、北派、中派]劃分，隱世門派為古仙派。（古仙亦有分別，此處不便多述）簡而言之，修真方法無人引路不可私自修習，否則後患無窮，如今慕仙之士也要防止上當受騙。
3、幫我推薦一個簡單易練的功法，要能增強內力，打通周天的
用
易筋經
易筋經是一種以強身壯力為主的鍛煉方法，「易」有變易的意思，「筋」指筋脈。它的主要特點是動靜結合，內靜以收心調息，外動以強筋壯骨。
易筋經健身之法，首見於《易筋經》，該書據近人考證為明代天台紫凝道人於天啟四年(1624年)撰成。
【基本內容和方法】
易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法，各有12勢。易筋經內功採用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數採取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。古代相傳的易筋經姿式及鍛煉法有12勢，即韋馱獻杵(有3勢)、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、卧虎撲食、打躬勢、工尾勢等。易筋經外功注重外壯，《易筋經外經圖說》指出：「凡行外壯功夫，須於靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力煉氣，運行易筋脈之法也。」
(一)易筋經內功
1.預備姿勢並步，頭端平，目向前平視，下頦微向里收；含胸，直腰拔背，蓄腹收臀；松肩，兩臂自然下垂於身體兩側，五指並攏微屈，中指貼近褲縫；兩腿伸直，兩腳相靠，足尖並攏；口微並，舌抵上齶，定心息氣，神情安詳。
2.韋馱獻杵勢(第1勢到第3勢)。
(1)第1勢「定心息氣，身體立定，兩手如拱，心存靜極」。
「立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。」左足向左平跨一步，兩足之距約當肩寬，足掌踏實，兩膝微松。雙手向前徐徐上提，在胸前成抱球勢，松肩，略垂肘，兩掌心內凹，五指向內微屈，指端相對，約距4～5寸。或取合掌勢：松肩，平肘，掌心相合，兩手環拱，手指對胸，中指平喉結，要求肩、肘、腕在同一水平面上。
(2)第2勢「足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆」。
兩足分開，其距約當肩寬，足掌踏實，兩膝微松；直腰收臀，含胸蓄腹；上肢一字平開，掌心向地；頭如頂物，兩目前視。
4、百度最近怎麼了，不調嗎？排名基本不怎麼動，好幾個網站新聞源都掉，再這樣下去SEO就沒飯吃了。。。。
如題，每個站長都希望自己的站能有一個好的排名，好的流量
這也是SEO的目的，同樣也是我們的職業
但是SEO又不能急功近利、拔苗助長
所以相信每個成功網站幕後的SEOER必定付出了很多汗水
說白了我們是在看搜索引擎的臉色吃飯
蜘蛛喜歡你的站它就會常來，會給你一個好的排名
它不喜歡，也許會直接導致你的失業
蜘蛛也是人開發的，本身也一定會帶有人的性格色彩
有的人你常常給他好的臉色，討好他，他反而不喜歡你，認為你有事求他
你不給他好的臉色看，他或許會更重視你
我覺得開發百度蜘蛛的人或許就帶有這樣的色彩
5、求一本真正的功夫秘籍 修真功法...
你好，我也有搜索過這些資料，但不是古文就是怪怪的那些什麼姿勢，我盤不了腿，所以修的是睡覺那種輕松的。
我修煉過2種，但都是睡覺那種的。
1：閉眼，舌尖頂上顎，吸氣時意念出一個宇宙（球體），吐氣時讓球體進入心臟里（必須要在黑暗中幻化出球體進入心臟以及意念出心臟的3D圖形。）----宇宙呼吸法。
2：閉眼，頂上顎，從頭部開始列印（意念，粒子組合）接著是身體，手，手，腿，腳。
齊全後意念撩開被子，意念出撩開被子後房間的溫度，再出門，感受門外的溫度（必須必須要真實感受到那種溫度，比如熱，比如冷！必須必須！必須必須要！）
再意念自己以超光速的速度脫離地球，或者去四處遊玩。-----粒子重組法。
【解釋：第一個方法是網上找的，雖然腹部有心跳感，但感覺修煉緩慢。】
第二個是我自己發明的，大白話就是憑空建造一個【完完整整】的」你「（要精細到毛細孔都能看得見才行）
效果：第一個方法，我做拍賣簡直，幹活時右腿突然疼不行，後來意念將腹部的氣游到大腿根之後，疼痛感降低一些。
第二個方法：當時在監控室（保安夜班）別墅里的所有電的開關（電箱）就在我值班室，那會半夜（忘了啥時候）有點困，躺著打算偷懶眯一會，接著只感覺到耳朵里有一種非常尖銳的聲音刺進耳朵里，就像針扎一樣（我百度了下，大概是1500-2000HZ以上）接著我突然離開了自己的身體向上不斷上升，身體呈現+型，無法動彈，一秒鍾之後，我看到自己脫離了地球和太陽系並且以超光速上升到了一個一片混沌的地方（就像灰色的墨水不斷沸騰）
我啥都做不了，只能眼睜睜看著那個灰色的濃霧沸騰著，接著憑空出現2個非常非常巨大的灰色球體，然後不到0.0001秒撞在了一起，那種視覺真的很恐怖震撼，我無法動彈，一道光出現，我眯起了眼，再次睜開眼，我還在監控室里。
我也想知道那究竟是什麼（我以前見過好幾次GUI，和狐XIAN，還是雙手斷掌）我覺得我可能身上有3個人，加我一共4個。
因為我想知道那究竟是什麼，也找過無數資料。（我不知道自己是否有開天眼，但我不希望也不喜歡開眼。）我閉眼並沒有看到過其他的景象（當然既視感有很多次。）
但我不知道2種方法是不是修真的功法，我自從看到了大爆炸就沒再練習了，生怕再來一次那個。有人說那是4維，但我親身證明4維並不是時間，而是速度。可4維無法回到過去，可能可以看到過去，但那又與走馬燈矛盾。可即使進入4維啥也幹不了，沒用啊。
我還查到一個什麼銀河系蓮花呼吸法，試過沒用。
我最後總結出一個理論：赫茲是關鍵。低頻可以看到特殊人，高頻可以打開新世界的大門。
我的耳朵到現在還是吱吱吱的響，
但進入四維我覺得需要成本，它就像量子穿越一樣，如果弄不好，那你就回不來了。
你可以進行基礎的練習精神力，例如精神力擴散和感知，比如睡覺時意念出自己然後出門，或者在腦海里飛速的瀏覽你去過的地方和城市，不斷擴大（我認為那是上帝視角）
以上所說沒有一個字是假的，騙人不得好死。出事我不負責哦。
6、大家想幾個修真門派和功法，我寫小說用的
門派要和其功法，山脈有關
如果這個門派的功法是煉器，那就靈寶派
如果是練劍的，那就重劍門，千劍山莊，玄劍山莊
如果是御獸的，那就御獸宗
如果是女的，那就百花門，百花谷
邪一點的，就合歡派，雙修的。
和尚，佛家的，那就慈雲寺，方寸山，什麼的。
不能光想名字，你得先設定門派的相關，名字附帶的。
最近在看凡人修仙傳，裡面名字就取的很好，看名字基本就知道門派的功法，能力了。
7、你知道多少個著名玄幻小說中的門派，功法，法術？
門派：茅山，武當，玄天宗、昊天門，龍虎門、戰門、蜀山派、玉虛宮、闡教、截教、人教、天魔宮、天道教、佛宗、不死門、魔教、璇璣宗、昆侖派、一元宗、巫、青雲門、焚香谷、天音寺、聖巫宗、合歡派、鬼王宗還有好多好多。。。
功法：劍皇真經、血神經、地皇訣、天神訣、混沌訣、魔籍、九轉玄功、鴻蒙天經、一氣化三清、不死天體、天書、玄天決、生生決、太虛決、巫術等等等等。。
話說這個問題是沒有終結的。。。太多了。。。
8、如何修煉基本內功
給你一套。
武當鐵布衫功法
武當鐵布衫功法氣功是我國寶貴的民族文化遺產，武當鐵布衫為武當道教內家傳統的上乘功法秘技之一，被歷代高人聖道所珍練，視為秘中之秘，從不肯輕易授人。
武當鐵布衫將武術、氣功融為一體，以呼吸吐納、動作導引、修煉內氣為基礎，是內達於外的高級功法。旨在鍛煉人的筋骨肌肉強壯，靈活關節樞紐，流通經絡血脈，調攝氣機順楊，內實臟腑器官，新陳代謝旺盛。該功功法獨持，功效神速，練習三個月即見成效。久練此功，人體內在的阻力和能量會逐步被調動起來，真氣也隨之日漸充盈。
不但可以達到增強全身爆發力，祛病延年，強身健體之功效，還能使全身堅硬如鐵而不畏拳打腳踢，棒擊不損皮肉筋骨，練時武林界盛傳的「金剛下壞之軀」，而且對培養習練者勇敢進取的精神和武術技擊水平皆起著一定程度的報名作用。在練習此功的同時，還可以並練出鐵頭功、鐵臂功、大力功等，可謂：一功多能。用在氣功表演上，能進行頭頂開磚碎石、臂斷頑鐵、銀槍刺喉、滾卧釘床、氣綳鋼絲和金剛銅體等。
本功以「內筋一口氣，外練筋骨皮」為主，用意引氣，直到氣至，氣到力達，漸步練至陰平陽秘、意氣通神，使氣內行五勝六腑，外及四肢百骸，最終達到渾元一體、天人合一的地步。
預備式
兩腳左右自然開立，與肩同寬，腳尖朝向正前方，膝部挺直。雙手自然垂臂於身體兩側，雙肩放鬆，手心朝里，手背向外。雙目上下輕閉，舌尖抵住上齶，全身放鬆。神態安詳，排除一切雜念，集中思想，呼吸自然，意守丹田半分鍾。
一、降龍伏虎
兩腳向兩側微微移動，中間距離對比肩寬，腳尖朝前。兩手由兩側向身前直臂緩緩上抬，雙手指呈自始爪形，與肩同寬；同時，用口吸氣，吸氣時舌尖輕抵上齶，用口齒縫吸氣，全身須放鬆（每式吸氣均同〕，當雙手拍起至肩平時，氣也正好吸滿。然後用鼻將氣呼出，雙腿漸慢屈膝微蹲成高馬步姿勢，同時雙手屈肘漸慢下落按至小腹前，手心朝下，此刻氣正好呼出一半。用停半種鍾後，迅速閉氣。閉氣時不能呼吸氣。全身綳緊用力，十趾用力抓地，雙腿用勁力內扣，緊收肛門（象忍大便狀），沉肩，同時雙手向左、右兩側並稍向下分別用勁力慢慢外分，好象有千斤重物在往兩邊枯似的，分至與兩腳相寬時，恰好閉不住氣（閉氣時間5至7秒左右）。緊接著一下子把閉住之氣從鼻中故出，同時全身放鬆站起，意守丹田，自然呼吸二口，不必再做預備式半分鍾，接做第二次，如此反復練習下去。隨著功力的長進，以後練至以做49次為宜。
二、雙鷹齊飛
一切向身體前方邁出一堆踏實，前腿屈膝前弓，後膝挺膝伸直，成高弓步；兩臂自然下垂於身體兩側.全身自然放鬆，舌尖輕抵上齶，雙目輕輕閉合，神態安詳，排除一切雜念，意守丹田。雙手朝身前緩慢抬起，手指成自然爪形，與肩相寬，同時用口吸氣，雙手抬至與肩用平時，再向下徐臍放落、落至腹前時手心翻轉向上，再向上抬至與肩同志時，翻轉手心朝下，遂慢下落至丹田前時，正好氣吸滿，稍停半秒鍾，迅速閉氣，全身綳緊，雙手用力下按，雙日用曲，同時十趾用力抓地，緊收肛門，收胸腹、沉肩、雙上臂夾緊兩肋，雙手用力向身後慢慢接按至胯部兩側，兩腿前後用力內扣，閉下住氣時，從鼻將氣放出三分之一，然後雙手再用力慢慢向後拉五厘米左右，閉氣二至四秒鍾，從鼻放氣三分之一，然後再雙手用力慢慢往後拉至五厘米左右，閉氣二至四秒鍾，從鼻將剩下三分之一的氣全部放出，同時全身放鬆（閉住的一口氣要分三次均順放出）。最後恢復成預備式，自然呼吸兩口，開始接著做第二次，如此反復練習，左右弓步式互換。隨著功力的長進，以後左右弓步式要各作25次為宜。
5、霸王敬酒
兩腳左右開立比肩用寬，兩掌在腹前交叉，上下相互，左手在上，右手在下，吸氣，雙手直臂由下向身前上方交叉劃弧，劃至與頭相高時，翻轉手心朝前，手背離頭約25厘米；雙手不停，繼續向上、向左右兩側劃弧分開，分至與肩平時，兩手心略向下；上勢不停，雙手直臂繼續向身體兩側下落劃弧，雙小臂朝里劃至於腹前，肘部彎屈成直角90度，肘尖放至腹部兩側，雙手手心相對，十指尖向前，同時兩腿隨雙手劃弧下落而屈腰半蹲成四平馬步式，此刻正好吸氣滿；稍停半秒鍾，迅速閉氣，同時括輔轉手心朝上，雙日用力向內夾緊肋部，兩手相距16厘米左右；思想高度集中意守丹田，雙手好象如同托著千斤重物緩慢直膝站起，兩腳十趾用力抓地緊扣，提肛、收腹收胸，全身綳緊，雙腿用力往上使勁；兩腿快站直時，雙手正好上托至與肩相平高度；兩手小臂慢慢內旋轉動，學心朝上漸轉至掌心向前，此時正好閉不住氣，從鼻一下將氣迅速放出，全身放鬆。雙手向下垂臂自然收於兩胯處，接著開始做第二次，如此反復練習，隨著功力的長進，逐漸增至49次為宜。
四、青龍擺尾
先進行預備式意守丹田半分鍾，然後身體側卧，左臂屈肘用前臂尺骨一側撐地，左手成拳，拳眼朝上；兩腿成交的狀伸直膝部以腳靠在地上，右腿在上，左腿在下；全身保持平直呈一斜向直線，右手伸直置於右胯處，身體僅以左臂和雙腳著地支撐體重，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念。開始吸氣，同時身體上下一起由右向左下緩緩轉動，至右肩將要與左拳相互接觸時，吸氣滿，成俯卧式。然後身體猛然向右上方轉動恢復成側卧式，同時配合從鼻迅速將氣一下項出；噴氣時，意守丹田，提肛縮陰，全身用力，噴氣須短促有力，有氣有聲，身體始終保持平直。接著做第二次，如此反復練習，左側練完換右側練習，隨著功力的逐漸長進，以後須左、右兩臂各做25次為宜。
五、野馬抖
身體面對牆壁站立，兩腳左右分開並距牆二尺左右遠近，兩手在身體背後相疊，手心朝後，右手抓握左手腕部；然後上身直背向前彎腰屈體成90度，以頭頂正中百會穴前一寸部位為中心抵在牆壁上（百會穴：後發際正中直上7寸，耳尖直上，頭頂正中的部），臉面朝地；二目輕輕閉合，舌尖抵住上齶，全身放鬆，排除一切雜念，用口齒縫吸氣，吸氣時要意守百會穴。吸氣滿後用停半秒鍾，然後以腰頸為軸用力向左轉動90度，頭不可以離開牆壁，下肢動作保持下變，臉面向左轉動時迅速用鼻噴氣，並且提肛內收，意念集中至丹田部位。全身上下保持原姿勢固定不動，用口吸氣滿後，意守百會；以腰頸為軸用力向右擰轉180度，使臉面朝右，同時全身用力以鼻向外噴氣，且提肛、意守丹田。接著再吸氣後向左轉動180度嚙氣，如此左右轉動腰頸上身反復練習。隨著功力的長進，以後要練至左右各轉25次為宜。
六、老君登位
身體後背對牆直膝站立，距牆以用下四平馬步為准。兩手相互交叉相疊於腹前，左手在內，右手在外，手心朝里；身體正直，二目輕閉，舌尖抵住上齶，意守丹田，全身放鬆。開始以口吸氣，兩手由腹前向上屈臂劃弧，當劃至與頭齊高時手心翻轉朝外向前；上勢不停。兩手繼續向上、向左右兩側直臂劃弧外分，至於肩平時兩手手心轉向朝下，兩腿隨雙手向下動作微屈膝略蹲；雙手繼續向下、向身前劃弧屈肘成交叉狀，雙掌變成拳。拳眼朝里，同時兩腿彎屈下蹲成四平馬步，此刻氣正好吸滿。緊接著，兩腿用力蹬勁，雙日曲肘向兩側後帶，以整個背部向牆壁後撞；同時用鼻迅速朝外噴氣，全身用力、勾頭屈預、收肛提陰。噴氣後，要及時利用撞擊牆壁的反彈力將身體推離牆面，雙手下垂於胯部兩側，身體正直站立，成預備勢，接做第二次。整個動作過程中，必須要注意有念緊緊守住丹田的位，不可分心。如此反復練習，隨著功力的長進，以後漸增至能做50次為宜。
七、仙客撣塵
兩腳左右自然開立，稍比肩寬；兩手由體側直臂上托至肩乎，掌心朝上，開始以口吸氣。身體以極為軸，上身由右向左擰轉90度，臉面朝左，鼻尖與左腿外側褲縫對直，此刻氣正好吸滿。緊接著，右手屈臂以掌心一面拍打左腋，左臂保持不變；同時猛然配合以鼻噴氣，全身用力，提肛內收。然後全身放鬆，以口齒縫向內吸氣，雙手左右平托，以腰為軸向右擰轉180度，同時以鼻噴氣，收肛，左手屈肘拍打右腋，右手保持托物狀不變。呼吸始終意守丹田，接著再吸氣向左轉噴氣拍打左腋下一掌位置，再吸氣向右轉成氣拍打右腋下一掌位置，如此練習五次，從腋下一掌一掌往下拍打5次至軟肋部，左右一樣；再按同樣的吸、囚方法從小腹兩側由下一掌一掌往上拍打5次至乳上，然後再按同樣的吸、噴方法從雙乳中間上邊兩手交替互換由上往下拍打至丹田，左右手共5次。如此是一遍共25次，以後要做兩遍拍打50次為宜。
註：練功一月後，兩手要套上裝有細沙或綠豆砂袋（沙袋長短按自己的手掌大小和力量來決定，沙袋中間橫縫一條小帶以防貸脫手）；二月後。袋內換裝半沙半小石子（要圓且沒有鋒利帶棱的小石於）；三月後，袋內應全裝小石子或不帶鋒榜的小鐵砂；練至能托石子袋用力擊打身上而不覺痛，則初有火候。
八、蜻蜓點水
兩腿伸直站立，自然靠膝並攏；兩手下垂於體側左、右兩胯處，指尖朝下，手心向里；全身放鬆，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念，然後雙腳腳後踉抬起，以前腳掌著地，雙腿盡量保持直膝，腳掌用力用地使身體向上彈跳，同時吸氣，隨彈跳時向左轉身擰動彈跳三至五下旋轉一田，正好轉回原來的位置，此時氣吸滿；雙腳同時落地，腳尖先著地，同時全身用力猛噴氣。接著做第二次，如此練下去，左右相互交替轉動，隨著功力的長進，以後要左右轉身彈跳各25因為宜。
九、員貓捕鼠
兩腿並攏，兩手左右伸直肘臂，趴在地上，腳尖、手心、臉面朝地；全身放鬆，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念，意守丹田，然後從口齒縫處往裡吸氣。吸氣將滿時，雙手和兩臂直肘用力向內攏回收，使腰胸上挺離開地面，全身要直，身體離地切勿大局，約5寸左右。此刻氣已吸滿，然後雙手、雙日向兩側松（滑）開，胸腹部向地上撞壓；同時迅速以鼻向外噴氣，噴氣時全身用力，收肛上提。噴氣後全身自然放鬆，接做第二次，如此反復練習，隨著功力的長進，以後要做至56次為宜。在整個動作過程中，要始終注意意念集中守在丹田部位。
十、威虎尋食
兩腳左右開立，屈膝下蹲成馬步式；雙手屈臂抱拳收於腰間左、右兩側，拳心朝上，肘尖向後。雙腳大拇趾抬起上翹，其餘八趾抓地；吸氣時全身放鬆，吸氣滿後全身用力以鼻猛噴氣，噴氣的同時雙拳要用勁緊握，八趾用力抓地，提肛，整個動作過程始終意守丹田。如此反復練習，以後能練50次為宜。
十一、兩儀雙峰
兩腿屈膝下坐成雙盤式、單盤式或散盤式均可；雙手屈肘抱於腹前，雙手十指相互交叉插入，手心朝上；全身自然放鬆，舌尖輕抵上齶，雙目輕閉，排除一切雜念，意守丹田。然後用口吸氣，意守頭頂百會大；吸氣滿後雙手猛扣屈肘上抬於面前，手心相帖，手指相互抓緊手背，大拇指與鼻尖同高，離鼻三寸遠左右，雙臂內夾，同時全身用力以鼻猛然向外噴氣，提肛，意守腹部中央的丹田處。接著噴氣完後，全身及時放鬆，開始吸氣，意守百會；氣吸滿後快速以鼻噴氣，雙手小臂同時用力向兩側開撐上抬，雙掌下落至胸前乳平處，掌心朝外，拇指一側朝下。然後雙手慢慢向下落至腹前，同時意念將氣往下循行於丹田，全會放鬆自然。如此反復練習，隨著功力的長進，以後動作能做50次為宜。
二、懷中抱月
兩腳左右開立比肩略寬，膝部伸直，兩手自然垂臂於身體兩側，手心朝里；全身正直，百會穴與會陰大成一豎直線，呼吸自然，排除一切雜念，舌尖輕抵上齶。兩手隨吸氣交叉至腹前，接著向上直日劃弧，劃至與頭同高時手心翻轉朝前；上勢不停，兩臂向左右分開至肩平處時，手心向下。兩掌由兩側向身前擺臂劃弧屈肘環抱，雙掌掌心朝內，對准丹田，十指指尖相對，兩臂成抱球狀，手心距丹田約人寸遠左右；同時。兩腿隨雙臂劃弧環抱之勢緩慢屈膝微蹲成高烏步姿?勢，腳尖朝前。此刻氣已吸滿，停止呼吸（不呼不吸）且全身放鬆，雙手往裡合攏，攏至接近小腹時翻轉手心朝上，十指指尖保持相對狀態。雙掌動作繼續曲臂上托至心窩，肘尖朝向左右；兩腿慢慢站直，不呼不吸。然後，翻轉手心朝下，進行吞氣，連口水唾液一塊送下；吞氣時，十趾緊抓地，提肛內收。氣吞下喉嚨後，即刻全身放鬆展開，呼氣，雙掌隨呼氣緩緩由心窩處下落按至體前，接做第二次。如此反復練習，隨著功力的長進，以後能練50次為宜。
注意事項
練此功必須技練功要求和嚴禁注意事項去練，否則不但達不到目的，還易出偏差。
1、練功以早三點至六點，晚五點至八點為最好，每天早晚各練一次，也可根據個人的工作時間自己安排。
2、飯後1小時後再練功，練功前要排除大小便，過飢過飽均不可練功。
3、在練功中思想不要緊張，或急於求成情緒，不要垂頭伸頸，使內氣通不過去，容易造成頭暈。
4、練功中不允許練別種氣功。因為每種氣功都有自己的經絡路線，同練幾種功法會使內氣在體內互相干擾易出偏差，但是靜功可以練。
5、練功時一定要心專意靜，不要受外界的干擾影響而散心，切忌心猿意馬，雜念叢生。
6、練功一定要精力充沛旺盛，禁忌色情房事後練功，煉精化氣，挖為氣母，傷精則傷氣。
7、禁忌酒後練功（酒使氣散），此時練功，必然傷身和出偏差。
8、子、午時辰勿練功。午時指中午ll點至1點，子時指晚上ll點至1點。
9、禁止在風雨中和雷鳴電閃時或穿濕衣練功。
10、練功時必須嚴格按照練功功法要求去做，不準隨便增加或減少練功次數，思想要高度集中，內外兼修，將丹田之氣引向雙手沖出時，不要意想從經絡穴位經過，快速自然地用意領氣就行。
ll、練本功結束後，不宜用冷水及冷毛巾擦汗、擦身，必須用於毛巾或熱水擦身，一小時內不許洗冷水澡、游泳。
9、求!!效果好,動作簡單,每天耗時少的功法!
鬼拳道教材全部內容{上}鬼拳奇功--大無畏金剛勁
大無畏金剛勁又名原動力整合神功!
鬼拳認為,原動力即人體本身所具備的力,是每個人都擁有的力,但是此力笨拙,僵硬,身體不協調靈活,以至此力不能有效的體現出來!整合即整勁合而為一!通過一系列相關的運動使得力協調順暢,圓潤靈活,整體合一!
與以往大家所接觸到的功力訓練法相比,你可以看見各門各派的影子,但是你又會發現,此功比他們優秀好幾倍!更科學,更高效,更容易掌握!
通過本功的訓練,你可以擁有如下好處:
1簡單的學習,簡單的掌握,不費時的訓練,讓每個人都能迅速擁有成功!
2短時間即可擁有強大的功力上身,使你真正切實的感受到什麼是故弄神秘的功力,以前做不到的事,練不好的動作,由於功力的上身將變得輕而易舉,甚至綽綽有餘!
3非常短的時間內你就可以感受他的神奇效果,最突出的表現在於經過3~5天,最長不超過一個星期的訓練,你立刻便能感覺到自己精神抖擻,精力充沛,體力大增,渾身似乎有使不完的勁,以前拿不起搬不動的東西現在毫不費力的拿起搬動!是不是很神奇?
4使你的呼吸更加勻細,眼神更加敏銳,頭腦更加冷靜,心態更加趨於平和!
5練武時,做任何動作你都能切身感受功力上身的神奇功效!毫不誇張的說,練了此功,你便可以放棄其他任何一切功力訓練法!如果你能長年堅持勤練不輟,任何大師宗師也要讓你三分,恭敬有加!
學習之前我先提幾點要求,當然,要求不是強迫性的!你可以自由選擇!但是凡是希望成為鬼拳弟子的,我希望你認真做到以下幾點:
1掌握功法內容後請立刻投入訓練!堅持不懈!
2不要給自己找任何理由和借口,無論如何都要強迫自己堅持訓練!
3請在訓練一個星期後交上一篇自己的心得體會,認真寫出自己練習大無畏金剛勁所取得的收獲以及感受!
4爭取每天都有進步!
好了,下面即是功法內容!請認真閱讀!
預備式：兩腳開立與肩同寬，兩腳尖正直朝前，雙手自然下垂於體側，目光平視，心平氣和，自然呼吸！
金剛怒目：
兩手握拳，手腕盡力向內彎扣，兩手上提，兩肘彎曲約120度！此時拳心向內，拳眼朝前，頭部百會穴盡力上頂，下巴微內收，兩膝微曲，臀部下坐，兩大腿內裹．咬牙怒目．開始進行逆腹式呼吸，即吸氣時小腹內收，呼氣時小腹外凸，同時用力握緊拳頭，再次吸氣時保持保持握緊狀態不放鬆，呼氣再用力握緊，如此反復，拳握的一次比一次緊！
練習時注意：1頭部上頂，使大椎上拔與尾骨下坐下拉形成上下對掙；2兩手腕盡力內扣；3兩肘一左一右形成左右對掙；4在整個訓練過程中應當始終保持對掙的緊張狀態；5逆腹式呼吸應以勻細緩深為准，不可過快過急，否則易引起頭暈！
首次練習以12次呼吸為准，12次呼吸結束後，恢復預備式！
金剛攬月：
兩手體前上抬，與肩同高同寬，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，開始逆腹式呼吸，呼氣時放鬆，吸氣時兩手盡力前伸，後背同時向後拱形成前後對掙，如此一緊一松，12次呼吸畢，恢復預備式！
金剛推山：
兩手體側上抬，與肩同高，手臂伸直，五指並攏手掌成立掌，開始逆腹式呼吸，呼氣時手指盡力後翹，掌跟盡力前推，吸氣時保持緊張狀態不變．如此反復，一次比一次用力向兩側推．12次呼吸畢，恢復預備式！
訓練時注意：1兩手左右用力形成左右對掙；2頭部引領大椎向上，尾椎向下形成上下對掙；3兩手臂與兩腿左右向外用力，丹田用暗勁內收，形成內外對掙（這點很關鍵，丹田要用暗勁）
金剛無畏：
兩手握拳體前交*，呼氣時咬牙怒目緊握拳，脖子向下收，，用力收緊全身肌肉，吸氣時身體微放鬆，呼氣時用力，如此12次畢！
注意：1兩臂夾緊兩肋；2兩側軟肋用力綳緊；3收腹提肛；4全身關節緊緊收壓，齊向丹田用力；5丹田用暗勁向外（四面八方，立體方位）擴散用力，與全身收縮形成內外對掙！
以上是第一段功法，具體注意：
1首次練習每個動作均以12次呼吸為准，若練習後不覺苦累可增加至24次呼吸，以後逐漸加碼，直至81次呼吸後仍臉不紅，氣不喘，則你全身的整勁已非常強大，任何人都不敢小看你！
2嚴格按照要求認真練好每個動作！
3堅持三天即見效果，堅持不懈才會擁有絕對成功！
第二段一共有三式，即爆發拳撐，爆發腿撐和頭倒立！
我想大概也不用我多說了，前兩個應該誰都會的！
你只需注意以下幾點就可以了：
1爆發拳撐，雙拳撐地做俯卧撐，下去的時候盡量放慢速度，待身體離地1～2公分的時候稍做停頓，然後突然爆發力撐起！第一次以30個為標准！如果你連30個都做不到，那就要加油苦練了！50個才算真正合格！
合格以後你不要就以為可以不練了，那樣永遠都不會進步，要繼續強化，怎麼強化呢，就是一手以手指撐地，一手一拳撐地，繼續做，直到你能把手指撐地的手放開，即單手做爆發拳撐50次才算真正的有所成！
2爆發腿撐，即單腿起立下蹲的動作！下蹲時盡量放慢速度，起立時盡力以爆發力撐起！第一次以10個為標准，逐漸加碼到30個就算可以了！這個動作的繼續深入是手持重物進行訓練，如小啞鈴等等！
3頭倒立主要是練頸椎的力量，剛開始可先練習頭手倒立，待力量加大，頭部硬度提高後改為頭倒立！這個動作對於全身的協調和整勁的合一是非常有好處的！腳可以*牆！一般來說，剛開始訓練頭部硬度不夠可能連1分鍾也堅持不了，可以慢慢進行，多做按摩，然後逐漸加碼到10分鍾！
4最關鍵的一個注意事項，就是把第二段接著第一段一起訓練！也就是說，練完第一段以後馬上進行第二段的訓練，這樣的效果才是最佳的！
5如果說要做個比較，我一定會告訴你第一段比第二段重要的多！第一段練的是丹田之力和整體合一的整勁，第二段則是屬於外家功夫，所以你千萬不要荒廢了第一段的訓練！
第三段：
1金剛鐵板聚丹田
經過前面的訓練，全身充滿了能量，但是能量很分散，不知道往哪裡儲存，用的時候也不知道該向哪裡找來用！所以必須練這個功法，把前面所練出的能量進一步轉化並且儲存在自己的丹田，以便能隨時取用！
具體練法是，頭和腳架在物體上，使身體除頭腳以外的部分懸空！凳子也行，磚塊也行，只要頭和腳架在這樣的物體上，使身體其餘部位全部懸空即可！但是整個身體應當像一塊鐵板一樣直，這就需要全身整體的協調一致，特別是腰部丹田部位用力更甚！此功本是少林練力之法，在此借鑒並改良以養丹田，使力為我所用！姿勢擺好後，請立刻放鬆精神，減少雜念，把精神注意力集中於下丹田部位！具體的不要想太多，反正是小腹那一片就是！
此時全身緊張，以暗勁將身體收縮綳緊，彷彿身體如鐵鑄的一般，已成為一個整體，全身的勁都向丹田部位凝聚！不要太用力的去想，似有似無即可！關鍵是精神的高度集中！
如此保持，時間越長越好！一般剛開始訓練可能最多堅持幾分鍾，身體即會打抖酸痛，只有繼續咬牙堅持，才會有真正意義上的進步，如果此時放棄則太過可惜！記住，只有不斷的超越才會成功！
2金剛無欲養丹田
這一步接近於心法訓練了！丹田的內勁積聚以後要慢慢練養，你可能聽起來有點玄，那麼我告訴你吧，就把這一步當作是一個休養，當作一個休息放鬆！
而實際上此法可以最大程度的提高你的靈性！什麼是靈性？傳統武術里講究「聽勁」，就是對方來什麼拳，怎樣攻擊，都能提前知道，做出判斷，或者一接觸對方身體即可知道他身體的勁力是怎樣的？強不強，准備往哪使？這就是靈性！我們練習金剛無欲養丹田可以使眼睛更敏銳，使耳朵更靈敏，從而更為准確的判斷出對手的實力如何，攻擊的路線是什麼？下一步的攻擊方向又是什麼？
熟知內家拳的朋友可能會知道這一步的重要！這里就不再贅述！反正這一步對於一般人來說不是特別重要，你不理解可以不練，不想練也可以放棄！
具體的練法就是不講姿勢，站也可以，坐也可以，躺也可以，呼吸要自然，全身要放鬆！眼睛輕輕閉上！從頭到腳一個部位一個部位的放鬆！然後減少雜念，什麼是雜念呢？就是你腦子里想的所有的事，慢慢的減少，慢慢的做到沒有一絲雜念！金剛無欲就是沒有任何慾望，沒有任何雜念，也就是靜！把一絲靈光放在下丹田部位！好了，就這樣，忘我，無我，無欲，無念，只有一絲靈光關注丹田！
什麼是靈光呢。就是意識全無，思想完全停止以後，還有的那麼一點點意識，知道自己在干什麼的意識！
這個部分的關鍵在於這幾步：「松」（全身上下完全放鬆），在松的基礎上逐漸「靜」，安靜，思想活動減弱或停止，靜下來以後就要做到「空」！什麼是空？怎樣靜？初學者很難掌握！不過沒關系，一時做不到也沒事，結合亂拳的相關內容和心法進行訓練則問題就會迎仞而解了！久練自然達到大無畏的精神境界！
第四段：金剛揉身搜骨勁
最後這一段做起來輕松愉快，通過特殊的身法運動，體驗勁力的合一，同時又可以把前面訓練的僵勁變活，使力如行雲流水般順暢，發力自如，毫無阻塞，更加容易的做到力往一處使的效果！
放鬆，以高馬步站好，兩臂彎曲約90度，輕貼於兩腰側，如跑步般，開始一前一後運動，左手向前，右手向後，右手向前，左手向後，如此來回擺動，反復1~2分鍾，變化角度，剛才手臂是正直向前來回擺，現在變換方向，即左手向右肩方向擺，右手自然向右下方擺，而後右手向左肩方向擺，左手自然向左下方運動！擺動的高度可自由掌握，一般擺動至與肩平即可！整個動作輕松自然！來回擺動1~2分鍾！接著變換，兩手臂順勢抬平於體側，大小臂彎曲略夾緊，手心向下，以肘尖帶動身體做左右搖擺運動，輕松自然運動即可！如此訓練1~2分鍾！整個訓練結束！
要點：1輕松進行，不要刻意去運動；
2著重體會身體脊椎骨的動作及感受；
3整個過程應該像流水班自然，不可有意做作；
4動作幅度不應過大，以整體自然為准！
5訓練時間可自由掌握，主要目的是放鬆僵硬的肌肉，流暢的特定動作使力的宣洩更為順暢，可隨時單獨把這段拿出來練習！
全過程注意事項：1最好是能夠一次性的把整套功法全部練習完畢，即一二三段依次練習；
2如果發現某些動作特別薄弱，可以適當的單獨抽出時間來加強；
3整套練習完畢時間一般不會超過半個小時，只要你每天提前半小時起床即可輕松做到！如果起不來，請堅持三天，三天以後你就會發現自己精力充沛，提前起床易如反掌；
4練習此功以後你完全可以立刻放棄其他一切功力訓練，因為此功已經是當前最科學最高效，最容易成功的功法；
5免費傳授不等於不好，如果你連這個功法都放棄，那麼我可以告訴你，你以後也別再練武了！因為事實證明你不是練武的材料！即使有天下第一的功夫，你也當垃圾！主要是態度問題！請慎重考慮！
鬼拳硬功----之鐵爪
爪功難練，這個大家都知道。傳統的鷹爪功沒有三五年功夫是出不來的，而鬼拳鐵爪則集中了現代科學高效的系統訓練，更加符合人體特徵，出功快，效果好。這是因為，鬼拳是一門以實戰為主的功夫，它講究高效速成，凡是能打的才是好功夫，所以鬼拳鐵爪功若專項習練，大約2至3個月就可以成功，功成以後不僅與人對敵時可輕松施展擒拿功夫，讓敵人感覺我的爪象有粘性，想逃逃不了，而且抓在人皮膚上保證馬上讓他疼痛無比。她主要有以下幾步：
一易筋練力入骨式：高馬步，兩手前伸，肘部略彎，各握一木棍，隨便什麼都可以，包括樓梯扶手，只要能抓握就行，深呼吸，吸氣時小腹內收，要緩細勻長，呼氣時以鼻猛噴氣，小腹外鼓，十指猛然用力緊握，意念指到木碎，無堅不摧。保持力量不要放鬆，繼續上面的訓練，做20次即可。
二陰爪練力入骨式：兩臂抬起側平舉，與肩同高，掌指帶動手腕左右各旋轉9次，而後頭極力後仰，同時兩肩胛骨極力向脊椎*攏，尾閭微微向上翹起，此時吸氣，而後頭恢復原狀，兩手前伸，極力遠伸，彷彿將兩肩胛骨拉開，如此反復9次。連續做3遍。此法看似簡單，練時辛苦異常，一般人很難堅持，但是她的效果非凡，可使陰力入骨，練成後，即使以後不練也會保持功效。這就是中國功夫的魅力 。
三粘勁速成：以手指各握兩塊半截磚，高馬步前推100次。
以上三式每日必練，49日功成 。
外功練法如下：三指俯卧撐50個，三指倒立2分鍾 。
人體要害分布
請了解並掌握以下內容，在實戰中鬼拳強調大家一定要以硬擊軟，即以自己相對敵人較強較硬的部位攻擊敵人軟弱的要害部位，以此來達到一招制敵的目的。人體要害如下：
人體要害部位及擊打方法
1、頭部要害及擊打方法：頭部是要害部位集中的地方，主要有十個要害區。
（一）耳：耳廊神經離大腦較近，受到擊打後可損傷腦膜中的動脈。擊打的穴位是面部神經主枝至耳頂端上部。
擊打方法：兩手成杯狀；同時拍擊雙耳。在中國傳統武術中叫「雙峰貫耳」。
擊打後果：輕則擊穿耳膜或耳內出血，重則致腦震盪或死亡。
（二）太陽穴：此部位骨質脆弱。在眼角後約5厘米，向上約2。5厘米處，有一根聶頁神經，向內朝顱骨方向擊打，極容易制敵。
擊打方法：用掌外側、拳、肘等擊打，如敵倒地則用足尖。
擊打後果：輕則腦震盪，重則死亡。
（三）眼睛：
擊打方法：用食指，中指猛刺敵雙眼，中國傳統武術稱「雙龍取珠」。也可挖敵雙眼。
擊打後果：造成雙目失明，失去戰鬥力。
（四）鼻：
擊打方法；用掌外側或拳頭橫擊鼻樑。
擊打後果；可擊碎鼻樑骨，使敵疼痛難忍。
（五）上唇：此處是鼻軟骨與硬骨的連接處，神經接近皮層。
擊打方法：用掌的小指一側猛擊或用拳戳擊。
擊打後果：輕則劇痛，重則能使人昏迷。
（六）下巴：
擊打方法；用掌根猛擊敵下巴。因為用拳很可能損傷自己的手指關節，但如果拳頭硬度不錯，用拳頭擊打，往往一招就令敵騰空而倒。
擊打後果：劇痛或脫位。
（七）喉結：喉結處有氣管，頸動脈還有迷走神經。
擊打方法：用八字拳術或用掌外側硬擊，也可用手指抓捏。
擊打後果：輕則疼痛難忍，重則昏迷或死亡。
（八）咽喉：
擊打方法：用手指猛戳咽喉下部的凹處。
擊打後果：可使敵感到劇痛，窒息。
（九）頸外側：
擊打方法：用掌外側猛砍。
擊打後果：昏迷。
（十）頸後部：
擊打方法：用掌或拳的小指一側劈砸。
擊打後果：可致敵死亡。
2、軀干要害部位及擊打方法：軀干中有鎖骨、腋窩、腹、襠、脊椎及心、肺、脾、胃、腎等要害部位。
（一）鎖骨：肩部有「肩井穴」，用掌外側砍劈後，傷及「雲門」「中府」兩穴，直接擊打鎖骨，也可收到良好的效果。
擊打方法：用掌外側向下猛砍。
擊打後果；可打斷鎖骨，使其癱倒。
（二）腋窩：格鬥時，很少有人想到擊打這個部位。其實腋窩下有一條粗大的神經，很不經打。
擊打方法：敵倒地後，用腳尖猛踢。
擊打後果：劇痛或短暫的局部癱瘓。
（三）心窩；
擊打方法：用尖拳猛戳，不宜用手掌或拳頭。
擊打後果；劇痛難忍，昏迷。
（四）腹部：腹部包括腹腔劍突以下肚臍以上的部位，肝、脾、腎、胃重要器官密布其中。
擊打方法；拳打，膝頂，肘擊，腳踢。穿透力最理想是拳指關節猛擊。
擊打後果；致傷，死亡。
（五）襠部：人體神經末梢最豐富，敏感的地方。
擊打方法；膝頂，腳踢，手抓。
擊打後果：劇痛，甚至死亡。
（六）腎部：
擊打方法：用掌外側砍，拳打，腳踢等。
擊打後果；腎部致傷。
（七）肋部：最理想是擊打右肋部，因肝臟位於右肋下部，此處骨頭也最細脆，容易折斷。折斷的肋骨很容易刺破內臟。
擊打方法：掌砍，腳尖踢，膝頂等。
擊打後果：肝臟嚴重損傷，重則死亡。
（八）脊椎：它是人體支柱，受到擊打，極易脫位。
擊打方法：敵倒地後，用膝，肘，腳頂，撞，踩，部位是皮帶上方7—9厘米處。
擊打後果：癱瘓，死亡。
3、四肢要害及擊打方法；四肢骨共有100多塊。施以正確的擊打方法導致脫臼、骨折或韌帶撕裂。在施用擒拿術時，對四肢關節是不能不高度重視的。
（一）指關節：都是單軸關節，活動范圍較小，只能伸屈，伸直時，往後或往兩側猛折會造成脫臼或骨折。
擊打方法；用手猛折。
擊打後果：骨折，脫臼。
（二）腕關節：腕關節有8塊腕骨，骨小易碎。
擊打方法：施用擒拿術時，用掌外側扣壓。
擊打後果：脫臼、骨折、劇痛難熬。
（三）肘關節：它由橈骨，尺骨和肱骨連接而成，完全伸直後，最怕從後施加壓力或擊打。
擊打方法；用拳或掌擊肘後部，膝蓋猛風吹草動或用小臂壓擊。
擊打後果：脫臼，韌帶撕裂。
（四）肩關節：肩關節由肩胛骨，肱骨和鎖骨連接而成，最怕左右猛擰和往後上板至極點。
擊打方法：敵倒地後，用膝頂壓或用腳猛踩。
擊打後果：脫臼、韌帶和肌肉撕裂。
（五）膝關節；膝關節由兩個關節復合而成，有臏骨，腓骨，脛骨，半月板和股骨。
擊打方法：伸直時，從前方，側方用腳猛力蹬踹。
擊打後果；脫臼或骨折，半月板破裂。
（六）腳背：腳背神經密布，肌肉較少，忌用腳踩。
擊打方法；用腳後跟猛踩，或腳尖很戳。
擊打後果；骨頭斷裂，劇痛難熬
選修硬功
一鐵掌：不同於鐵砂掌，主要練習掌根的擊打能力，在一般的街斗中，經常出現推推搡搡的鏡頭，此時用鐵掌最好不過，假意勸架或推開敵人假裝不讓動手時，以鐵掌發寸勁擊打敵人要害，當時不會發作，事後定然讓他吃足苦頭，屬陰險功夫。故選修。
一手抵牆，手指輕觸牆面即可，掌心含空，全身放鬆，吸氣，呼氣以鼻噴氣發聲突發爆發力以掌根擊牆，力要脆要有穿透感，動作要快。每天擊打幾十下即可。
二鐵頭：此法用於表演效果不錯，可以起到震懾作用，多數時候令敵人不戰而屈。當沖突發生時，剛好手邊有一空酒瓶，抓起往頭頂一敲即碎，敵人自然害怕，對付一般的小混混效果很好。每天5分鍾，一個月即可成功~
1頂牆，兩手置於腰後，以頭頂牆，全身力量放到頭部，深吸氣，呼氣時以鼻噴氣同時牙根緊咬，眼睛圓瞪，全身緊綳，頭用力頂牆，彷彿要將其頂穿。練習36次，即可按摩頭頂放鬆。
2撞牆：上一步練到沒有痛感，一般一個星期左右，練這一步！姿勢同上，吸氣時頭離牆面約有10 公分距離，呼氣時噴氣咬牙，緊綳同時以頭輕撞牆。反復36次。當不痛時可加大距離，加大力度。
3倒立：上一步成功後即沒有痛感時，練習頭著地倒立，地面要光滑堅硬，5分鍾即可。此時以具備開酒瓶的功力。
4試開：剛開始最好戴一小帽，避免玻璃渣或酒瓶炸開時飛濺到面部，或者用毛巾圍在額頭。以弓步站好，右手提酒瓶頸，拉至體後，深吸氣，右手手腕下垂由下向上向頭頂快速擊打，快到頭頂時手腕猛然上翹同時發爆發力，頭在同時向下發寸勁迎擊，同時噴氣咬牙怒目。要有堅定的信心，不能害怕或有顧慮，否則不會成功。
注意，擊打完後手要定住，不可順勢下劃，否則頭皮被玻璃割破。
最好在老師指點下進行，危險！！
三鐵脛：1縫制一個能裝兩斤綠豆的小沙包，裝滿綠豆，每日以沙包擊打脛骨，每條腿擊打10分鍾，由上向下，周而復始，循序漸進，練至用力擊打而不覺疼痛時練下步。
2用一圓木棍在脛骨上上下滾動，由輕至重，循序漸進。每腿滾3~5分鍾，而後以木棍輕拍脛骨，以略感疼痛又能忍受為度，每日拍打數百下。最後用力踢擊沙袋。然後按摩，塗抹正骨水或紅花油即可。隨功力增長可換為鐵棍滾動擊打。
鬼拳道功夫不提倡過分的硬氣功修煉，只要在科學訓練的基礎上必備一兩項即可，不要把精力花在開磚碎石上面，須知人是活的，並非死物。
立體狂打訓練
立體狂打是鬼拳實戰體系中一個極重要的部分！所謂立體是指四面八方，相對功夫而言就是說全身無處不為拳，實際上正是體現了鬼拳七頭的打法，在這一步訓練中正是要求你頭肩手肘膝腿等七頭兼用，全身各個部位都是利器，碰到就傷，並且攻擊是以各個角度變換實行，令人無可琢磨，彷彿鬼魅幽靈一般；所謂狂打就是瘋狂打擊，在這里不僅要進行瘋狂意識的引導訓練，還要進行瘋狂嘯叫的訓練，同時進行瘋狂狀態下的搏殺訓練，逐步形成一遇格鬥即狂態畢露，瘋狂打擊，決不留情的打鬥意識．當然，瘋狂只是相對真正的實戰而言，不用害怕會讓人失去理智，甚至」走火入魔」，完全不是一回事，切不可誤會而放棄訓練！
一瘋狂意識淺態訓練：在這一步我們將開始逐步進入瘋狂狀態的訓練，對於一個從未接觸過的人來說，自然是需要由淺入深，循序漸進，所以我們要開始慢慢的尋找自己的瘋態並使之定型！首先要注意，訓練 要盡可能的避開人群，或者在室內開大音響，不至於我們瘋狂的殺氣誤會了群眾。先讓自己坐下，兩手放在後背交替握緊，兩腳包括兩膝並攏*緊，好象自己被人綁架，用繩子捆的牢牢的，在自己面前幾個窮凶極惡的逮徒手拿砍刀，滿臉的*笑，正准備侮辱自己的女朋友。整個過程想的越清晰越好，越生動越好。自己氣的快要發瘋，無奈手腳被捆牢，無法動彈，眼看歹徒就要扯下自己女人的衣服，自己整個人不斷的爆發怒氣，心裡著急萬分，漸漸陷入極度瘋狂的狀態，歹徒的無恥舉動令我無比的憤怒，突然爆發一股不知哪來的力量，狂叫著用力掙斷了繩子，快速的起身，一邊大聲的狂叫一邊沖上去狠狠的打擊敵人，將敵人撕成粉碎，不斷的叫著，不斷的瘋狂打擊，時間持續3分鍾左右，即可結束訓練！這是瘋狂意識的淺態訓練，主要是要找到自己在極度憤怒的情況下是怎樣一種狀態，怎樣一種近乎發狂的樣子，然後把他深深的定型，即牢牢的記住，為下一步打好基礎！
二瘋狂嘯叫的訓練，在上一步我們已經掌握了自己瘋狂淺態，但是在淺態下的叫聲可能每個人都不一樣，這里我們要把他進行統一，同時要教會大家如何進行瘋狂嘯叫。
1呼吸訓練：把嘴微張，快速的用嘴進行吸氣呼氣，吸呼吸呼，逐漸加快速度，並且越來越快，時間持續3分鍾左右。
2發聲訓練：接上步，當呼氣時發「呀啊」聲，由於我呼吸是以嘴進行極快的換氣所以配合發聲也是極快的，即吸「呀啊」吸「呀啊」，速度盡量快，越快越好！同時要注意，呼氣發聲時，全身肌肉要進行極速的緊綳，牙緊咬，眼圓瞪，面部猙獰，腳趾猛抓地，肛門猛緊縮，這幾個動作配合發聲一起進行，每發聲一次緊綳一次，吸氣時則放鬆！不斷的反復訓練，但一次訓練時間不要超過5分鍾！剛開始訓練會頭暈，這是因為腦部供氧不足，幾次訓練以後就會消失，不要擔心！
3組合訓練：在進入瘋狂狀態以後配合上步發聲進行訓練，每次3~5分鍾左右！
三瘋狂搏殺訓練：經過上面的訓練，我們已經具備了瘋狂狀態和瘋狂嘯叫，下一步我們一起進行瘋狂狀態下的搏殺訓練，首先是靈動的鬼步訓練，在地上畫一個等邊三角形，邊長約一米五左右，人站在這個三角形里，開始進行步法訓練，前面我們學過了基本的步法，此時就用上面介紹的步法在三角形中進行狂動訓練，格鬥式站好，快速進入瘋狂狀態的同時瘋狂嘯叫，而後緊接著以各種各樣的步法及身法在三角形里進行連動，所謂連動就是不停止的運動，彷彿腳底踩著火一樣，一停下來就會燒著，步法不斷變換，不停連動，身法與步法相配合進行，彷彿四面八方都是敵人，我與多人搏殺一樣。如此訓練3分鍾，每天進行3組這樣的訓練！此時可以停練上面介紹的功法。
其次結合防守進行瘋狂搏殺訓練，在上步基礎上，兩手放鬆成掌在敵人眼前上下左右不斷晃動，速度奇快，一方面可以拍格敵人進攻，另一方面可以擾亂敵人視線，迷惑敵人，便於我快速突襲。如此進行3分鍾訓練，每天進行3組。
最後進入立體狂打階段，在上面的訓練真正掌握以後可以正式進入立體狂打訓練，面對沙袋，假想為敵人，我進入瘋狂狀態，不把敵人撕成粉碎勢不罷休，我口中發出瘋狂嘯叫，令敵人大腦一片空白，我迅速發動突然而致命的打擊，以全身各部位發動全力進行打擊，每一下都是致命的力量，整個過程持續3分鍾左右，在這三分鍾時間里不能有一下停頓，而是瘋狂的連續不斷的攻擊，七頭兼上，無處不為拳，剛開始肯定不能做到連續不斷的進攻，並且無法做到每一下打擊都是致命的，但是經過一段時間的訓練以後便可掌握，主要看你的基礎和吃苦性是否達到要求。此階段練成以後，可以形成完全壓制性的打法，對敵人是密如暴雨般的打擊，敵人根本來不及還手就已經被我擊倒！完全做到攻發由心，本能狂打，任何敵人都無法應對如此兇狠的打擊！此法還有助你形成本能應變和攻擊效用！即使在任何狀態下都能不經大腦考慮便立刻重創敵人的打鬥意識！